Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
3 ayda 15 kilo verebilir miyim?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Nasıl olur bilmiyorum da verirsin -
Spor yap,erken uyu erken yat ve ayı gibi yeme tamamsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: Black Mesa
verilir mi sizce? nasıl beslenmeliyim?
Oncelikle kac kilosun boyh 2 metre olan bir adamin 90 dan 75 e dusme zorlugu ile boyu 1.80 100 kilo olan bir adamin 15 kilo vermesi bir olmaz beslenmene ve sporuna dikkat eder hayatini ona gore duzenler duzgun uyur ve vucudunun ihtiyaclarini karsilarsan olabilir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: onr1818
quote:
Orijinalden alıntı: Black Mesa
verilir mi sizce? nasıl beslenmeliyim?
Oncelikle kac kilosun boyh 2 metre olan bir adamin 90 dan 75 e dusme zorlugu ile boyu 1.80 100 kilo olan bir adamin 15 kilo vermesi bir olmaz beslenmene ve sporuna dikkat eder hayatini ona gore duzenler duzgun uyur ve vucudunun ihtiyaclarini karsilarsan olabilir
boy 1.92 kilo 111 -
1 tane ay var o yüzden veremezsin. -
Diyetisyene git veya spora başla.Biz vücut yağ oranını bilmeden nasıl yorum yapabiliriz? -
Bak simdi 1 gram yag 9 kalori 1 g protein ve karbinhidrat 4 kaloridir. Yaklasik... Hadi yagi tekrar yag asidine donusturken az bir kayip olsa 8 kalori net kazanc olsun, yani sen gunde 3000 kalori alirken 2000 kalori alirsan 100 gr portein, 75 gr yag kaybedersin(proteinler yaglarsan once mobilize olur, sporsuz ac kalitsan kollar bacaklar erir)
Diyeti protein odakli yapip az kalori alman lazim. 1000 kalori acigi bile muazzam bir seyn, gunde 100 gr vermene izin veriyor. 3 ayda 9 kilo eder.. Hizli verilen hizli alinir unutma.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
beslenmezsen verirsin 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben 1.5 2 ayda 18 kilo vermiştim.Verilir.Günde ortalama 1.5 2 saat bisiklete binersen olur -
Benim de hedefim 15 kilo vermek.
Boy 186 kilo 97
Göbek var -
Verirsin.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
