Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

2 haftada 3-5 kilo nasıl verilir?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
29
Cevap
1
Favori
487
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • 2 haftada en azından 3 kilo vermem lazım. En hızlı kilo nasıl verilir? Bir de uzun süre açlığın sonunda yemek yemek kaç kilo ya da gram kilo aldırır? Bünyem kilo almaya müsait.



  • Az ekmek ye.

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • Moredecai kullanıcısına yanıt
    Kesin çözüm olur mu?
  • GenelKültürAbidesi kullanıcısına yanıt
    Evet. En çok kilo aldıran yemekler ekmek ve unlu mamüller. Ekmek , Poğaça vb. yiyeceklerden uzak dur. Karnını daha çok hafif ve sağlıklı yiyeceklerle doyur. Yemekten kalkarken tıka basa doymana gerek yok. Yemekten yarı aç yarı tok şekilde kalk yani çok aç kalmana gerek yok ama çok ta doyurma karnını.

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Moredecai

    Evet. En çok kilo aldıran yemekler ekmek ve unlu mamüller. Ekmek , Poğaça vb. yiyeceklerden uzak dur. Karnını daha çok hafif ve sağlıklı yiyeceklerle doyur. Yemekten kalkarken tıka basa doymana gerek yok. Yemekten yarı aç yarı tok şekilde kalk yani çok aç kalmana gerek yok ama çok ta doyurma karnını.

    en basit ve kolay uygulanabilir tavsiye bu




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-3F89D34A3 -- 14 Mayıs 2021; 15:17:23 >
  • Moredecai kullanıcısına yanıt
    Tamamdır. Bir de aç karınla ve tok karınla ölçüm arasında aşağı yukarı ne kadar fark vardır?
  • GenelKültürAbidesi kullanıcısına yanıt
    Onu senin hissiyatın belirler yani keyif için çok fazla yemek yerine idare edebileceğin ve ihtiyacın ı karşılayabilecek miktarda ye. Çok yiyorsan kendini kısıtla.

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    5 ay da 32 kilo verdim
    5 yıl önce açıldı
    2 ayda 10 kilo alınır mı
    8 yıl önce açıldı
    2 HAFTADA 10 KİLO ALDIM NASIL ALDIM BUYRUN..
    10 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Moredecai kullanıcısına yanıt
    Tamamdır. Teşekkürler
  • 1) Su iç. Suyun vücuda çok faydası var. Günde en az 1,5 litre idealdir

    2) Kilo verme uygulamaları var, önyargılı olma. Günde iki kez uygularsan oradaki egzersizleri sonuçları göreceksin emin ol

    3) Az ye :D

    4) Tartıldığında kilonda değişiklik göremiyorsan üzülme. Yağlar kasa dönüşür o yüzden sayısal olarak değişiklik olmasa da aynaya baktığında gözle görülür bir değişim görürsün

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

  • Çoook rahat şekilde verirsin bu arada. Direkt bir kardiyo programı bul. 10-15 dakika fark etmez, Youtube'da vardır sürüsüne. Her sabah aç karnına bunu yap. Üstüne aşırı şekilde bol su iç, kilo ve boyunu bilmiyorum ancak 1.75 70 KG birisi için 2-3 litre idealdir. Yemekte eğer cidden önemli bir şey içinse karbonhidratı kes, alacaksan spordan sonra al. Et, tavuk yeme imkanın yoksa, sabah kahvaltısında 4-5 tane yumurtayı göm. Akşam yemeğinde ton balıklı salata yapabilirsin. Acıktığın zamanlarda ağzına salata at. Kilo vericem diye sakın 1 öğüne falan düşürme, bol bol yersen daha hızlı kilo verirsin. Şekerden, tatlıdan uzuk dur. Bol bol hareket et.

  • İnsülin direncin olup olmadığına bağlı eğer yoksa günlük 1300 kalorilik diyet yap karbonhidrat az ve şeker yok birde 30 dk orta tempolu spor. 2 haftada en az 4. 5 kilo garanti.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

  • Su diyeti yap, çok acıkırsan 1 öğün 500-600 kalori yersin 2-3 günde bir, kesin sonuç bu çok sağlıklı değil tabii, acil durumlar için

  • 0 karbonhidrat her gün 2 litre su içerek sadece ölmemek için protein içerikli şeyler yiyeceğin ölüm diyetine girebilirsin
  • Sağolun hocam. Deneyeceğim
  • Quadrions kullanıcısına yanıt
    185/90 benim ölçüler ancak aldığım kilo sadece göbeğe gidiyo. O sıkıntı yaratıyo birazda
  • GenelKültürAbidesi kullanıcısına yanıt
    Rica ederim ne demek

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
  • erkurt02 kullanıcısına yanıt
    Şekeri bu sabah itibariyle bıraktım hocam artık. Sadece tat veriyo onun dışında safi zarar
  • Masyur kullanıcısına yanıt
    Bu kalori hesabını tam olarak neye göre belirleyeceğim? Ortalamayı mı almak lazım
  • ry4n kullanıcısına yanıt
    Proteini yumurtadan vb. sağlasam olur mu? Yoksa illa et mi yemek lazım
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum