Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Midnightcowboy12 -- 1 Eylül 2018; 9:45:18 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
En Beğenilen Resimler
Hızlı 
Bildirim
ZAYIFLAMAK İSTİYORUM(Ciddi)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Punto Viva Lavabo Bataryası A41063, 360° Dönebilen, Krom, Seramik Diskli Kartuş, Tezgah Üstü Montaj
https://www.amazon.com.tr/dp/B08XQN497G?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title
8 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
geri geri yurumeyı denedınmı -
aydınayhan
kullanıcısına yanıt
Yav hocam trollemeyin ciddi bir konu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yardım 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
+4619467394949184766484845
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Yemeyeceksin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Avcılara yakınsan ciddi ciddi çok iyi diyetisyen var. -
beslenmenede dikkat ediyormusun bol bol su iç ve zamanla hani bi yaklaşık tam bilmiyorum ama 7 8 ay geçmesi lazım herhalde 20 kilo felan vermen için
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Ekmek kullanmıyorum 1-2 aydır.
Şeker 2-3 senedir kullanmıyorum
Kahvaltı'da tok tutsun diye 1,5 yumurta yiyorum.
Yanına az domates ve zeytin
Öğlenleri yulaf ezmesi yoğurtlu
Arada altınbaşak
Akşamları salata hocam
Su 2-3litre
Doğru mu yapıyorum
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Midnightcowboy12 -- 1 Eylül 2018; 9:51:59 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
THESİMPSON
kullanıcısına yanıt
İzmirdeyim hocam :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Günlük yediğin kaloriler < Harcadığın kaloriler
Olduğu sürece zayiflarsin. Yediklerine dikkat et.
Hiçbir şey yapmasan bile günde en az 2000 kcal harcarsin. 2 saat yoğun egzersiz ile 300 kcal harcarsin.
Kısacası kötü bir diyet ile spor yaparak birşey elde edemezsin. Ama sadece yediklerini azaltirsan spor yapmadan da zayiflarsin...
Bende 2 senede 114 kilodan 87 ye düştüm. (Boy 1.83)
Sık sık acikmamak için de protein ağırlıklı beslenmen lazım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
patatessiz patso
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler hocam.
Kalori hesabı yapamıyorum o işi anlamadım ben nasıl yapacagim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
cla ve lkarnitin kullan ağırlık çalış 3 aya verirsin -
1 ayda 10 kilo nasıl vereceksin söyleyim bende bu yöntemle verdim.
1. Şekerli şeyler kesinlikle yok abur cubur yok
2. Karbonhidrat yok
Günde alacağın kalori miktarı 1000-1200ü geçmeyecek 3-4 gün sonunda 1 gün 2000 kalori alacaksın çünkü vücudun düşük kaloriye alışmaması gerekiyor kalori açığı olması lazım. Bunlar harici 1 saat spor yaparsan ama yürümek değil koşmak fln o zaman 15 kiloya kadar verebilirsin.
Eğer veremiyorsan şeker hastalığı başlangıcı olabilir
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Para varsa diyetisyen artı zumba.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Kes kurtul
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Açken su içme mide genişler diye biliyorum. Yemekten 30-60 dk sonra su, çay içmelisin. Günlük 2-3 lt su tüketimi ideal. Düzenli olarak bisiklete binmeni, yürüyüş yapmanı ve yüzmeni tavsiye ederim. Kan grubuna göre beslenme yöntemleri var bir de onları araştır istersen. a için uygulanacak diyet 0 grubunda işe yaramayabilir vs... -
selamlar 114 kg dan 2 sene içinde 82 kg ya düşmüş biri olarak yapacağın şeyi söylüyorum ,
Hemen dahiliye ye gidiyorsun durumu anlatıyorsun kan ve idrar tahlili isterler ...senin kanında insulin direnci,c-peptit vs HbA1C 3 aylık şeker, idrar da glikoz,keton vs değerlere bakarlar buna göre metabolizmanda sıkıntı varsa ilaç+diyet önerirler.
normal yiyipte zayıflamamının en önemli nedeni insulin direnci ve metobolik sendromdur önlem alınmazssa şeker hastalığına kadar götürebilir.
ufak bir ihtimal yukarıda yazdıklarım çıkmaya bilir o zaman doktor en azından yinede diyetisyene yönlendirecektir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cobi -- 1 Eylül 2018; 10:26:59 > -
Neresi?quote:
Orijinalden alıntı: Midnightcowboy12
İzmirdeyim hocam :)
Spor solonu şart. -
5x5 agla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
En Beğenilen Yanıtlar
Tüm Yanıtları Genişlet
|
Yav hocam trollemeyin ciddi bir konu
|
|
Git birine aşık ol sonra seni terk etsin bak nasıl kilo veriyorsun
|
|
selamlar 114 kg dan 2 sene içinde 82 kg ya düşmüş biri olarak yapacağın şeyi söylüyorum ,
Hemen dahiliye ye gidiyorsun durumu anlatıyorsun kan ve idrar tahlili isterler ...senin kanında insulin direnci,c-peptit vs HbA1C 3 aylık şeker, idrar da glikoz,keton vs değerlere bakarlar buna göre metabolizmanda sıkıntı varsa ilaç+diyet önerirler. normal yiyipte zayıflamamının en önemli nedeni insulin direnci ve metobolik sendromdur önlem alınmazssa şeker hastalığına kadar götürebilir. ufak bir ihtimal yukarıda yazdıklarım çıkmaya bilir o zaman doktor en azından yinede diyetisyene yönlendirecektir. |
Benzer içerikler
- aferin aç mı tok mu
- 6.1 inç telefonlar
- vakıfbank yıllık kart aidatı geri alma
- ralph lauren
- rapçi isim önerileri
- sodyum iyon batarya
- telegram indirim kanalları
- moonwalkers ayakkabı
- deprem güvenlik bilgileri
- black friday 2025
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
