Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Yaz için fitness vücut geliştirme?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ağda yapmak gerekmez
Öneri yok bir salona yazıl hocanın söylediklerine uy programa uy yediklerine dikkat et tamamdır.Yaz başladığında bırakırsan hiç bir işe yaramaz ama parana yazık -
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
Ağda yapmak gerekmez
Öneri yok bir salona yazıl hocanın söylediklerine uy programa uy yediklerine dikkat et tamamdır.Yaz başladığında bırakırsan hiç bir işe yaramaz ama parana yazık
Beslenme programı verirler mi ? okullar kapanınca başlayacagım açıldığında bile devam edebilirim açılana kadat vücudum fit bir görüntü alınır karın kası falan cıkar mı ? eve barfiks demiri falan alıp evde kendim şınavda çekebilir miyim ? boy kısaltmayı bırak uzattığını duydum doğru mudur ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bazı yerler verir bazıları vermez ancak oradaki adamın verdiği beslenme programından pek hayır gelmez bence.Okul açılana kadar dediğin 3 aysa ilk 3 ay en çok değişim gördüğün zaman ama pek bir şey bekleme yani -
quote:
Orijinalden alıntı: Kragger
Bazı yerler verir bazıları vermez ancak oradaki adamın verdiği beslenme programından pek hayır gelmez bence.Okul açılana kadar dediğin 3 aysa ilk 3 ay en çok değişim gördüğün zaman ama pek bir şey bekleme yani
Öyle 3 ayda brad pitt ayarına gelinmiyor zaten şekle girsin biraz da kas çıksın yeter -
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin. -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin.
Bence de bir hata var,1 ayda böyle sonuçlar imkansız. -
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin.
akatlar club sporium'da tartıldım, ölçülerimi yapan makinanın yanlış olma olasılığı mümkün. Ancak senin bu kadar keskin yazın hangi bilgi ve tecrübeye dayalı? Ben aslında onu merak ettim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Alfredo -- 7 Nisan 2013; 9:33:01 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: dogy1
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin.
Bence de bir hata var,1 ayda böyle sonuçlar imkansız.
Ölçülerimin çıktılarını ilk fırsatta yayımlayacağım, bir de siz bakın, belki salondaki eğitmenler hata yapmış olabilirler.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin.
akatlar club sporium'da tartıldım, ölçülerimi yapan makinanın yanlış olma olasılığı mümkün. Ancak senin bu kadar keskin yazın hangi bilgi ve tecrübeye dayalı? Ben aslında onu merak ettim.
tecrübe demeyelim hocam bende üstteki arkadaş gibi düşündüm
-
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin.
akatlar club sporium'da tartıldım, ölçülerimi yapan makinanın yanlış olma olasılığı mümkün. Ancak senin bu kadar keskin yazın hangi bilgi ve tecrübeye dayalı? Ben aslında onu merak ettim.
tecrübe demeyelim hocam bende üstteki arkadaş gibi düşündüm
:)Ben seni doktor sandım:) öyle girmişsin ki, belki dediğin gibi olabilir. Yalnız ben sporda 500 kaloriyi hesaplıyorum ve bir de eğitmen arkadaş ile birebir çalışıyorum. Birçok nedeni olabilir ya da yanlış olabilir, şu anda dışarıdayım çıktıları paylaşacağım, belki de hata vardır.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: car_26
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
ölçümler yanlış, düzgün bir diyetisyende ölçümlerinizi gerçekleştirin.
akatlar club sporium'da tartıldım, ölçülerimi yapan makinanın yanlış olma olasılığı mümkün. Ancak senin bu kadar keskin yazın hangi bilgi ve tecrübeye dayalı? Ben aslında onu merak ettim.
tecrübe demeyelim hocam bende üstteki arkadaş gibi düşündüm
:)Ben seni doktor sandım:) öyle girmişsin ki, belki dediğin gibi olabilir. Yalnız ben sporda 500 kaloriyi hesaplıyorum ve bir de eğitmen arkadaş ile birebir çalışıyorum. Birçok nedeni olabilir ya da yanlış olabilir, şu anda dışarıdayım çıktıları paylaşacağım, belki de hata vardır.
herşey olabilir o yüzden bir ölçümü 2 kere farklı yerlerde yaptırmakta fayda var kan testi olsun başka birşey olsun her zaman daha iyidir
-
1 ayda 2.6kg kas ha? 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
mümkün degil kasma bence :) -
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
mümkün degil kasma bence :)
Valla herhalde okulunu okudun ya da yüksek lisans yaptın bu yüzden böyle keskin konuşuyorsun. Bir bildiğin olduğunu düşünerek böyle yazıyorum, bana verilen ölçüler şöyle.
+ 2.6 kg kas
- 4.3 kg yağ
Çok biliyorum uzmanlık alanım bu, bunun eğitimini aldım diyorsan o zaman yarın salona burada yanlışlık var diye başvurabilirim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Alfredo -- 7 Nisan 2013; 16:00:06 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
mümkün degil kasma bence :)
Valla herhalde okulunu okudun ya da yüksek lisans yaptın bu yüzden böyle keskin konuşuyorsun. Bir bildiğin olduğunu düşünerek böyle yazıyorum, bana verilen ölçüler şöyle.
düzeltemedim artık indirip düzeltirsiniz macbook'ta bunu bir türlü başaramadım.
+ 2.6 kg kas
- 4.3 kg yağ
Çok biliyorum uzmanlık alanım bu, bunun testini yaptım diyorsan o zaman yarın salona burada yanlışlık var diye başvurabilirim.
bu işin okulla yada yüksek lisansla ne alakası var.
öyle bir konuşuyorsunuz ki
bu lanet olası sporu yıllardır yapıyoruz.Görüyoruz süzüyoruz yaşayarak ögreniyoruz.
Eger sen 1 ayda bu kadar aşama kaydettim dersen kimse inanmaz
o zaman tebrikler yeni bir cıgır açtın.
Acarsın bir konu koyarsın buraya(before and after olarak)
Degerlerin zaten elinde
Dümdüz bir mantık ile mayıs ayı bası gibi aynı seviye de ilerleme kaydeceksin.
Ve 3 ay da 23-13 diyelim yüzde 10'luk bir vucut yag oranına sahip olacak
kas artım oranı ise 12,7 olacak
Sahne senin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-005109EE3 -- 7 Nisan 2013; 16:09:21 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
mümkün degil kasma bence :)
Valla herhalde okulunu okudun ya da yüksek lisans yaptın bu yüzden böyle keskin konuşuyorsun. Bir bildiğin olduğunu düşünerek böyle yazıyorum, bana verilen ölçüler şöyle.
düzeltemedim artık indirip düzeltirsiniz macbook'ta bunu bir türlü başaramadım.
+ 2.6 kg kas
- 4.3 kg yağ
Çok biliyorum uzmanlık alanım bu, bunun testini yaptım diyorsan o zaman yarın salona burada yanlışlık var diye başvurabilirim.
bu işin okulla yada yüksek lisansla ne alakası var.
öyle bir konuşuyorsunuz ki
bu lanet olası sporu yıllardır yapıyoruz.Görüyoruz süzüyoruz yaşayarak ögreniyoruz.
Eger sen 1 ayda bu kadar aşama kaydettim dersen kimse inanmaz
o zaman tebrikler yeni bir cıgır açtın.
Acarsın bir konu koyarsın buraya(before and after olarak)
Degerlerin zaten elinde
Dümdüz bir mantık ile mayıs ayı bası gibi aynı seviye de ilerleme kaydeceksin.
Ve 3 ay da 23-13 diyelim yüzde 10'luk bir vucut yag oranına sahip olacak
kas artım oranı ise 12,7 olacak
Sahne senin.
Yıllardır bu işi sadece sen yapıyormuşsun geri kalan herkes birşey bilmiyormuş gibi konuşmuşsun. Yukarıda bir yanlışlık olması mümkün, ama senin yaptığın açıklamalar çözüme yönelik değil, doğrudan polemiğe yönelik, zaten birşey biliyor olsaydın, burada mantıklı birşeyler yazardın ve ben ikna olurdum daha çok öğrenirdik.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Alfredo -- 7 Nisan 2013; 16:05:12 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
mümkün degil kasma bence :)
Valla herhalde okulunu okudun ya da yüksek lisans yaptın bu yüzden böyle keskin konuşuyorsun. Bir bildiğin olduğunu düşünerek böyle yazıyorum, bana verilen ölçüler şöyle.
düzeltemedim artık indirip düzeltirsiniz macbook'ta bunu bir türlü başaramadım.
[simage][/simage]
+ 2.6 kg kas
- 4.3 kg yağ
Çok biliyorum uzmanlık alanım bu, bunun testini yaptım diyorsan o zaman yarın salona burada yanlışlık var diye başvurabilirim.
bu işin okulla yada yüksek lisansla ne alakası var.
öyle bir konuşuyorsunuz ki
bu lanet olası sporu yıllardır yapıyoruz.Görüyoruz süzüyoruz yaşayarak ögreniyoruz.
Eger sen 1 ayda bu kadar aşama kaydettim dersen kimse inanmaz
o zaman tebrikler yeni bir cıgır açtın.
Acarsın bir konu koyarsın buraya(before and after olarak)
Degerlerin zaten elinde
Dümdüz bir mantık ile mayıs ayı bası gibi aynı seviye de ilerleme kaydeceksin.
Ve 3 ay da 23-13 diyelim yüzde 10'luk bir vucut yag oranına sahip olacak
kas artım oranı ise 12,7 olacak
Sahne senin.
Yıllardır bu işi sadece sen yapıyormuşsun geri kalan herkes birşey bilmiyormuş gibi konuşmuşsun. Yukarıda bir yanlışlık olması mümkün, ama senin yaptığın açıklamalar çözüme yönelik değil, doğrudan polemiğe yönelik, zaten birşey biliyor olsaydın, burada mantıklı birşeyler yazardın ve ben ikna olurdum daha çok öğrenirdik.
ben bilgili oldugumu iddia etmiyorum
o sizin egonuzla alakalı bir durum
ben ne söylemek istedigimi acıkca söyledim
Gerisi size kalmış iyi calışmalar
uzatmamanız dilegiyle
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-005109EE3 -- 7 Nisan 2013; 16:10:32 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: Alfredo
çok iyi beslenirsen 3 ayda çok şey yaparsın. Örneğin ben, 1 mart'ta başladım 1 Nisan'da salonda tekrar tartıldım %23 yağ oranım %18 düşmüş, 2.6 kg kas almışım. önümüzdeki ay %14 düşürsem yaşadım, 3 kilo da kas alsam yaza güzel girdim demektir.
mümkün degil kasma bence :)
Valla herhalde okulunu okudun ya da yüksek lisans yaptın bu yüzden böyle keskin konuşuyorsun. Bir bildiğin olduğunu düşünerek böyle yazıyorum, bana verilen ölçüler şöyle.
düzeltemedim artık indirip düzeltirsiniz macbook'ta bunu bir türlü başaramadım.
+ 2.6 kg kas
- 4.3 kg yağ
Çok biliyorum uzmanlık alanım bu, bunun testini yaptım diyorsan o zaman yarın salona burada yanlışlık var diye başvurabilirim.
bu işin okulla yada yüksek lisansla ne alakası var.
öyle bir konuşuyorsunuz ki
bu lanet olası sporu yıllardır yapıyoruz.Görüyoruz süzüyoruz yaşayarak ögreniyoruz.
Eger sen 1 ayda bu kadar aşama kaydettim dersen kimse inanmaz
o zaman tebrikler yeni bir cıgır açtın.
Acarsın bir konu koyarsın buraya(before and after olarak)
Degerlerin zaten elinde
Dümdüz bir mantık ile mayıs ayı bası gibi aynı seviye de ilerleme kaydeceksin.
Ve 3 ay da 23-13 diyelim yüzde 10'luk bir vucut yag oranına sahip olacak
kas artım oranı ise 12,7 olacak
Sahne senin.
Yıllardır bu işi sadece sen yapıyormuşsun geri kalan herkes birşey bilmiyormuş gibi konuşmuşsun. Yukarıda bir yanlışlık olması mümkün, ama senin yaptığın açıklamalar çözüme yönelik değil, doğrudan polemiğe yönelik, zaten birşey biliyor olsaydın, burada mantıklı birşeyler yazardın ve ben ikna olurdum daha çok öğrenirdik.
ben bilgili oldugumu iddia etmiyorum
o sizin egonuzla alakalı bir durum
ben ne söylemek istedigimi acıkca söyledim
Gerisi size kalmış iyi calışmalar
uzatmamanız dilegiyle
Bir mesajın diğerini tutmuyor, birşey bilirsin ve bizi aydınlatırsın veya bir yanlışlık vardır bunu düzeltirsin ya da bilmiyorsundur olanı biteni izlersin öğrenmeye çalışırsın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Alfredo -- 7 Nisan 2013; 16:04:54 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- bolca hindi antibiyotik
- istanbul mma salonları
- protein tozu sivilce yapar mı
- 35 cm kol görüntüsü
- protein tozu bcaa kreatin aynı anda kullanılır mı
- ev tipi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
