Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
Yarından itibaren diyete başlıyorum !!!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
beyler işe yarar mı gaz verin 
_____________________________ -
Hocam herbalife ile ömur gecermi
Kac kilosunuz
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
daha cok şişmanlarsın _____________________________ -
Kilo verme işi sadece basit bir kalori açığı işidir . Çoğu zaman insanlar çok yiyorum ama alamıyorum ya da hiç yemiyorum ama alamıyorum gibi vasıfsızca şeyler söylerler .
Günlük aktivite , metabolizma yaşı gibi bir sürü etken olsa da bir kişinin günlük kalori ihtiyacı 2k falandır . Hesaplayıp 1000-1500 arası beslenmeye çalışın . Ben mesela ayranın bi kalorisi olduğunu spora başlayınca fark ettim . Böyle lık lık kütür kütür atıyosun ama her şey kalori . Bu yüzden ilk 1 haftanızda sapık gibi kalori hesabı yapın .
Diğer bir tavsiyem herbalife gibi şeyleri tüketmemeniz bu aşamada . Yani ilk olarak normal beslenme düzeniyle bu işi yapmaya çalışın . Suplement veya diğer ögeler biraz daha zaman oturduktan sonra ek niyetine olsa daha mantıklı olur .
Diğer bir tavsiyem ise sporla beraber kilo vermeniz olur . Kardiyo + günlük aktivite + ağırlık çalışması 1k kalori yakın yakabilirsiniz . Aynı zamanda spor yaparken öğünlerinizi olabildiğince proteinli tüketerek minimum sarkma , kas kütlesinde artış ve daha güzel bir vücutla bitirebilirsiniz .
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
Hocam ben de diyet yapıyorum yaklaşık 2 aydır ama benimkisi biraz farklı 
kilo almak için yapıyorum 2 ayda 5 kilo aldım size tavsiyem bu işi yapabiliyorsanız sporla birlikte kalori takip ederek yapmanız diğer türlü çok havada kalıyor diyet
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Bu menüden sıkılmazdan çok çabuk kilo verirsin. Ama sıkılacağını düşünüyorum. Sabah akşam aynı yemek olmaz. Papaz bile her gün pilav yemez derler.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ BMW 5.20 F10 -
Normal bir insan günde 1000 kalori üstünde almazsa hasta olur deniyor bide senin boyun ve kilon çok yüksek senin daha fazla alman gerek.
Kalori ölçer bileklikler var günde kaç kalori yakıyorsun onu hesapla ona göre diyet yaparsın.
Senin boyuna ve kilona uygun diyet gibi gelmedi bana zaten dayanamazsın öyle.
Bide şunu söyleyeyim bir insan en çok kaloriyi sabahtan yakar ve vücudu akşama kadar ayakta tutacak olan sabah kahvaltısı sabah kahvaltısını sağlam yapmalısın mesela en az 3 yumurta, peynir gibi tok tutucu şeyler yemelisin akşamdan hafif yersin._____________________________ 
-
o halde gel sana adım sayar bileklik ve baskül satayım. bunlar kilo vermende sana motivasyon sağlyacak 2 temel ihtiyaç mazemesidir.
baskülüm bu
https://urun.gittigidiyor.com/kozmetik-kisisel-bakim/felix-fl598-smarta-yag-ve-su-olcer-dijital-baskul-376704163
bir de xiaomi mi band 3 getirtiyorum onu da 199tl ye satacağım._____________________________ ''Başkaları aç gözlü olduğunda kork ve geride dur.
Başkaları korktuğunda aç gözlü ol.''
Warren Buffet -
sonucu gördüğünde şaşıracaksın. hedefe ulaştığında ise sağlıklı beslenmeyi hayatına sürdürülebilir kılarsan çok güzel olacaktır. umarım danışmanın güzelce ilgilenir seninde. herbalife'ı tercih ettiğin için sevindim _____________________________ -
herbalife çok sağlıklı gerçekten 
_____________________________ 
Nintendo 3DS Kullanıcıları Kulübü
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
