Yararlı Maddeler.

MakeSomeEggForMe

Yüzbaşı

613 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

1-şeker

---> neden yemememiz gerekiyor?

-başta kalp olmak üzere birçok hastalığı zemin hazırlar.
-vücutta direkt yağ olarak depolanır, kısacası yağ yapar.
-vücudunun bildiğimiz toz/küp şekere gram ihtiyacı yoktur çünkü vücut bu şekeri kendi üretiyor zaten. ki yediğimiz diğer besinlerden dışardan almamız gereken şekeri fazlasıyla alıyoruz zaten.
-son olarak biz sporcuları en çok ilgilendiren husus, yediğiniz şekerle beraber kandaki insülin seviyesinin tavan yapmasıdır. insülin ile büyüme hormonu ters orantılı olarak çalışır. büyüme hormonu nedir peki? senin spor esnasında parçaladığın kasları dinlenme esnasında yeni hücrelerle onaran hormondur. bu kadar da önemli bu amına kodumun hormonu işte.

anladığınızı varsayıyorum, vücuda hiçbir faydası bulunmayan bu boku kesiyoruz beyler. peki nasıl? anlatıyorum.

---> şekeri nasıl bırakabiliriz?

günlük hayatta bu toz/küp şekeri başta çay olmak üzere, ıhlamura, kahveye, oralete vb. içeceklere atıyoruz değil mi? aranızda şeker kullanmayan varsa çok avantajlı onu bir kere baştan söyliyim. peki kullananlar nasıl bırakacaklar? diyelim ki çaya 2 küp şeker atıyorsunuz her bardakta. bugünden itibaren çaya 1 küp şeker atıp karıştırıyorsunuz, 1 küp atıp ''karıştırmıyorsunuz''. o çaya alışana kadar bunu uyguluyorsunuz. sonra sadece 1 küp şeker atıp karıştırıyorsunuz. yine alıştıktan sonra 1 küp şeker atıp karıştırmıyorsunuz. seviye seviye ilerliyorsunuz yani. en son da bu şeker denen boku tamamen kesiyorsunuz. olayı anladığını umuyorum. bu işlemdeki başarı ve süre kişiden kişiye göre değişir. ben 1.5 ayda alışmıştım şekersiz çaya. şuan şekerli çay içsem kusarım herhalde lan. inşallah uygulayıp başarıya ulaşırsınız siz de.

devam ediyorum,

2-kola

---> neden kola içmememiz gerekiyor?

-ilk sebep kolanın yarısının şeker oluşudur. yukarıyı tekrar oku istersen, aynıları kola için de geçerli.
-yine insülini tavan yaptırır, büyüme hormonunu çok fazla etkiler.
-içindeki şeker direkt yağ olarak depolanır götünüzde göbeğinizde.
-başta kola olmak üzere kullandığımız fabrikasyon ürünlerin %90’ına monosodyum glutamat denilen bir bok katarlar beyler. etkisi var olan lezzeti arttırdığı gibi, daha fazla yeme-içme hissini de arttırır. kola bağımlısı olmanızın sebebi kola değil aha da içindeki bu boktur. neden yapıyorlar peki bunu, neden bu katkı maddelerini katıyorlar yediğimiz içtiğimiz besinlerin içine? çünkü sen bir besini ne kadar hızlı tüketirsen süper marketten alacağın sıradaki besin için o kadar az beklemiş oluyorsun. kar dünyası kardeşim. sikiyorlar bizi, ben süt ve birkaç bir besin daha haricinde hiçbir fabrikasyon ürün tüketmiyorum. benim sağlığımı, cebimi siken bu götoşlara ne diye para kazandırayım olum? ben enayi değilim birader. eminim sen de değilsindir.

---> peki, kolayı nasıl bırakabiliriz?

-bir kere senin derdin kilo almak olduğu için yemek esnasında sıvı tüketip mideni şişirmeyeceksin asla. kola değil başka bir sıvı da tüketmemeye çalışacan yemek esnasında. yemeğin bitince dik kafana suyu, ayranı artık ne içiyorsan.
-satın almamaya çalış, içilen ortamdan kaç hemen. hem kola içen bir herif ne kadar zeki olabilir olum? siktir et takılma o ortamda zaten.
-ailenle yaşıyorsan ''baba kola adamın amına koyuyürmüş'' temalı bir şey söyle babana, senin sağlığın için almazlar onlar zaten, vicdansız anne baba çok azdır.
-özetle uzak dur içme, çok bağımlıysan kendini tutamıyorsan bir doktora görün bro.

ben var ya amına koyuyordum bu kola denen illetin. gece sigarayla beraber sabaha kadar kola içiyorduk bizim efeyle amına koyim. fakir içeceği en nihayetinde ehehe. spora başladığımda da bıraktım zaten. öyle zor da olmadı lan. ''içmiyom amua goyim'' dedim ve içmedim bir daha (tamam yalan yok götürdüm misafirlikte felan 1-2 bardak ehehe).

özetle bunu da kesiyorsunuz beyler, kesin olarak kesiyorusunuz bunu da. elim sikildi amına koyim tek tek yazıyorum sizler için her ayrıntıyı. siz de yapın üzerinize düşeni, neyse devam.

3-beyaz ekmek

---> zararları nelerdir?

-kötü karbonhidratlar içerir.
-vücut bunu da yağ olarak depolar.

başka da bir sebebe gerek yok amına koyim.

---> nasıl kesebiliriz?

-kepek ekmeği beyaz ekmekle tamamen aynı besin değerlerine sahiptir. tek farkı kepek ekmeği sağlıklı beyaz ekmek sağlıksızdır.
-kilo alman için abanman lazım ya ekmeğe, aha işte buna abanacan. kepek ekmeğine. sağlıklı bir şekilde kilo alacan.

4-abur cubur

--->zararları nelerdir?

-içinde hayvan kadar yağ vardır olum bu bokların. sağlıklı yağlar olsalar ne ala. alayı zararlıdır bu içindeki yağların.
-6pack, göğüs değil göt göbek yapar. evet kilo alırsınız ama kas olarak değil yağ olarak alırsınız.
-yine içinde bağımlılık yapan çeşitli katkı maddeleri barındırır. uzak durun. paranızı daha sağlıklı besinlere yatırın.

---> nasıl kurtulabiliriz?

-bilgisayar başında felan bunun yerine yemeniz gereken şeyleri söyleyecem zaten. bir şeyi kesme yok, sadece oyuncu değiştirecez. cips out, kuruyemiş in.
-aynı kola gibi almamaya çalışın, yenilen ortamdanlar kaçın. yemeyin olum. sadece 1 tane de yemeyin. zararlı diyoruz.

5-sigara

aslında çok kapsamlı bir konu bu üstüne kitap yazılır ama biz bizi ilgilendiren yönlerini yazalım şimdilik. ilerde belki tartışırız bi başlıkta bu sigara mevzusunu da.

---> zararları nelerdir?

-kilo almak istiyorsun, iştahı kesen en büyük bok aha da budur.
-akciğerin amına koyar, spor esnasında sıkça nefesin kesilir, moral olarak da düşersin.
-günlük buna verdiğin 7-8 lirayla alacağımız besinleri yazacam bekle, tercih senin. istediğine para ver kardeşim. ister git 6.5 liraya camel al, ister git 3 liraya 1 ton balığı + 3.5 liraya kuruyemiş al. tercih senin.
-protein enzimini yavaşlatır, aminoasitlerin kana daha geç karışmasına sebep olup haliyle kas onarım sürenizi uzatır.
-her gün orda burda gördüğün sikimsonik sigaranın zararları temalı şeyleri yazmak istemiyorum buraya yeterlidir bu kadar

---> nasıl bırakabiliriz?

-zordur, çok zordur kendimden biliyorum. burada da transfer yapacaz yine. sigara out, kuruyemiş, sakız in.
-spordan önce içmemen gerek. zaten bunu fark edeceksin, öncesinde içtiğin zaman yaptığın sporla içmediğin zaman yaptığın sporun verimini fark etmen çok geç olmayacak. zamanla kendi kendine spor öncesi içmemeyi öğreneceksin zaten
-spor sonrası da içmeyeceksin. akciğerlerindeki tüm delikler açılmışken oraya duman göndermek dünyanın en aptalca işlerinden biridir mantıken, bunu bilirsin. halı saha sonrası içilen sigaranın tadını ben de biliyorum evet ama yapacak bir şey yok evlat.
-öğrenciysen ders aralarında çok canın isteyecek. başka bir uğraş bulmak zorundasın. tuvalete git sıçmaya çalış 10-15 dk. boyunca. veya müslüman isen gidip namaz kıl ( amacın tabi sigara içmemek için namaz kılmak olmasın ). kitap oku, sohbet et arkadaşlarınla. biliyorum çok zorlanacaksın ama ben de çok zorlanmıştım.
-okuldan/işten eve gelirken paket alma bakayım ne oluyor? ölmüyorsun merak etme, denenmiştir. ev arkadaşın felan sigara yaktığında kaç hemen. eğer iradem kuvvetlidir diyorsan kaçmayabilirsin de. ayrıca sigarayı bırakma döneminizde sigara içilen ortamlara inatla gidip sigara içmezseniz iradeniz adeta bir unicorn gibi havalanacaktır göklere (kaynak: sikim)

dediğim gibi kitap yazılır amına koyim, kendi yöntemlerin varsa uygulayabilirsin.

6-alkol

yine uğruna kitap yazılabilecek meselelerden biridir. biz gene bizi ilgilendiren kısımdan bahsedecez.

---> zararları nelerdir?

-kafa olmak güzeldir ama enerjinizi, vaktinizi, paranızı söker alır sizden.
-kafa olmak güzeldir ama ayık olmak, zihnin açık gezmek daha güzeldir.
-testosteronun amına koyar bu meret. kafan güzelken özgüven tavandadır ama uzun vadede işler hiç de öyle değil güzel kardeşim. testosteron bir erkeğin hayat damarıdır. erkek olduğunuzu hissettiren hormondur. yazık etmeyin.
-göbek yapar. ayrıca çok iğrenç değil mi lan hem sıska hem de göbekli herifler? biliyorum sizde de var bolca böyleleri. ama kurtulacaksınız merak etmeyin.

neyse yeterlidir bu kadar.

---> nasıl kurtulabiliriz?

-içilen ortamlardan uzak durmaya çalış.
-eve gelirken o büfeye uğrama bir gün de bakiyim.
-6packleri hayal et, alkol düşmandır 6pack’e.
-buna vereceğin parayla alabileceğin tavukları, yumurtaları, hatta protein tozlarını düşün.

biliyorum kolay değildir bunu da bırakmak ama olmak istediğin adamı ve şu anki halini düşün. hangisini istiyorsun? neyi istiyorsan onun için hareket et. akıllı ol.

_____________________________

GM 5 Plus Space Gray Kullanıcıları Kulubü

Benzer içerikler