Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Yağ yakimi icin yeterli kas kütlem yok
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1. öncelikle spor yapmak istiyorsan hayatının son anına kadar spor yapmayı aklından çıkarmamalısın.
Yani bu senin bir yaşama biçimin haline gelmeli. Yemek yemek, su içmek gibi.
1. maddeyi söylüyorum çünkü devamlı spor yaparsan yağlanmazsın.
2. yediklerini bilmen çok güzel bir şey. Çoğu insanın yaptığı hatayı yapmıyorsun.
3.Spor salonuna yazılalı henüz 2 hafta olmuş kafanın karışmasına gerek yok. Her kayıt olana 1,5 2 ay full body yaptırırlar.
Bunun sebebi vücudunu spora alıştırmak ve vücudunda yer alan kasları uyarmaktır.
Bu süre sonunda vücudunun her bir bölgesi için ayrı bir günün olacak ve onları takip edeceksin.
Genelde ısınma-- Ağırlık-- Kardio şeklinde gider.
sebebi ağırlıkla birlikte kasların zarar görür ve enerji ihtiyacı duyar bunu önce vücudundaki karbonhidrattan sonra eğer karbonhidrat yeterli seviyede değilse yağdan alır.
Sondaki kardio ise vücudunun atp üretmesini ve kilo vermeni sağlar.
Böylelikle hem kas oranın artacak, Hem yağ oranın azalacak ve iyi bir vücuda sahip olacaksın.
Tabi bunlardan önce bir check up yaptırmanı ve varsa bir diyetisyenden yardım almanı tavsiye ederim.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
