ARKADASLAR BODY E GITSEM NE ZAMANA AZ COK BSILER OLUR VUCUTTA BELIRGINLESME FALAN??
Kişiden kişiye değişir birinin 6 ayda yaptığı vücudu sen 1 yılda yaparsın yada tam tersi. Tabi düzenli uyku ve düzenli çalışmalısın.
anladım bol bol calısıcaz yanı
Peki normal(ne kilolu ne de fit) birinin vucudu 3 ay'da ne kadar ilerler?
Bol bol değil düzenli çalışıp, düzenli beslenerek bir sonuca ulaşabilirsin. Bu aşamada en önemli şey sabırdır. Vücudun gelişmesi ise senin yapına göre değişir ama ortalama 7-8 aya idare eder bir vücuda sahip olabilirsin.