Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Vücut Saati..

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
9
Cevap
0
Favori
1.006
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Bir arkadaşım mail olarak attı kaynağını bilmiyorum..

    01.00-02.00: Verimliliğin ve dikkatin en düşük olduğu saatler. Vücut kendini uykuya ayarlamıştır. Görme ve refleksler zayıftır. Bu saatlerde yapılan trafik kazaları oldukça fazladır.

    03.00: Metafizik ve yoğunluk safhası. İnsan içe dönüktür, bedensel ve ruhsal olarak karanlıktadır. Melatonin hormonunun salgılanması arttığından tembel ve kararsızdır.

    04.00: Vücut kendini yeni güne hazırlamaya, enerji üretmeye başlar. Kan basıncında yükselme ve damarlarda gerilmeler oluşur. Bu nedenle 04.00-06.00 arası enfarktüs krizi geçirme oranı yüksektir. Kalp rahatsızlığı olanlar ve erken saatlerde spor yapanların dikkatli olmaları gerekir.

    05.00-06.00: Yeni güne merhaba vakti. Stres hormonu gündüz değerinin yaklaşık altı katına çıkar. Vücut harekete geçer, gece kaybolan enerji yerine konulur. Metabolizma hareketlenir ve günün işleri için enerji ve protein sentezlenir.

    07.00: Organizma uyanmış, ancak hâlâ zayıf, kaslar ve eklemler ısınmamıştır. Bu saatte spor yapmaktan kaçınıp güzel bir kahvaltı yapılmalı. Sindirim sistemi iyi çalışmaktadır.

    08.00: Nabız ve tansiyon yükselmeye başlar. Kalp atış sayısı yükselir. Çalışmak için gerekli olan bu artış kalp krizi riskini de yükseltebilir.

    09.00-11.00: Kısa süreli bellek en yüksek seviyede. Yoğun çalışma için en uygun saatler, mantıklı düşünüp karar vermek için de idealdir.

    12.00-14.00: Yorgunluk başlar. Dikkat dağılır, uyku hali oluşur. Beyne giden kan miktarı azalır. Kan sindirim için yoğun olarak kullanılacaktır. Öğle yemeğinin ardından uyku bastırır. Bu saatte uyuyan kişilerde enfarktüs geçirme oranı yüzde 30 oranında düşecektir.

    15.00: Mutluluk hormonunun salgılanması en yüksek seviyeye çıkar. Yeni işler için enerji tekrar gelmiştir, bellek tam yerindedir.

    16.00-17.00: Adrenalin hormonu en yüksek seviyede ve kaslar çok güçlü. Organlar yüksek performansla çalışır. Beyin-kas koordinasyonu mükemmel. Olimpiyat rekorları en çok bu saatlerde kırılır.

    18.00: Yorgunluk başlar ve vücut akşam yemeğine hazırlanır. Kaslar güçsüzleşir. Midenin en fazla asit salgıladığı saatler. Pankreas oldukça aktiftir. Akşam yemeğine başlamak için ideal bir zamandır.

    19.00-20.00: Hava kararmaya, vücut da uyku hazırlığına başlar. Melatonin hormonu havanın salgılanır. Kan basıncı azalır ve nabız yavaşlarken midede sindirim işlemi devam eder.

    21.00: Yemek yemenin en tehlikeli olduğu saat. Sindirim işlemi sona ermiştir ve organların günlük görevi bitmiştir. Bundan sonra yenilecek her şey midede sabaha kadar hazmedilmeden bekler. Bu besinler midede çürüyecek ve zararlı çöp halini alacaktır. Bu zararlı asitler bağırsak ve mide mukozasına zarar verecek ve rahatsızlıklara neden olabilecektir.

    23.00: Uyku için en ideal saat

    22.00: Alyuvarların aktivitesi artar, vücut bağışıklık sistemi etkin çalışmaya başlar. Bu saatten sonra vücut nikotin gibi zehirli maddeleri uzaklaştıramaz. Bu zararlı madde sabaha kadar vücudu zehirler.

    23.00: Uyku için en ideal saat. Stres hormonu salınımı oldukça azalmış, vücut gevşemiş, sakinleşme hali oluşmuştur. Tansiyon ve vücut ısısı düşer.

    24.00: Biz uyurken vücut kendini onarmaya başlar. Hücreler yenilenir, saçlar uzar. Gün içerisinde yıpranan bütün dokular yenilenir. Bu, günlük yenilenme fırsatını kaçırmak yaşlanmak anlamına gelmektedir.



    _____________________________




  • güzel paylaşım
    _____________________________
    <Bu mesaj DH GOLD PREMIUM aracılığıyla atılmıştır>
  • quote:

    Orijinalden alıntı: paRTon

    güzel paylaşım


    Teşekkürler
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: paRTon

    güzel paylaşım

    +1
  • o zaman ben hep yaşlanıyorum çünki 01:30 gibi uykuya dalıyorum 08:30 gbi uyanıyorum ayrıca sizin anlattığını göre çalışan biri ne sabah sporu yapabilir nede akşam sporu
    _____________________________
    Kendini iyi hissetmek arkadaşlarının arkanı kolladığını bilmek değil, senin onların arkasını kolladığını bilmendir.[G.S.E.]
  • doğrudur arkadaşlar, biyokronoloji olarak aratırsanız daha detaylı bilgilerde bulabilirsiniz.
    _____________________________
  • Özet geç demicemde okuyan biri en zeki/beynimizin en aktif olduğumuz saatlerii söyleyebilir mi?
    _____________________________
    ♪ ♫ ♪ Rhythm is love! ♪ ♫ ♪
    Davulcu
    Bilkent University - CTIS
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Bulking ve Bacak büyümesi
    9 yıl önce açıldı
    Erkek Saat Önerileri
    geçen yıl açıldı
    Mide ameliyatı sonrası vücut geliştirmeye giriş...
    7 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AdReNaLiN.int

    Özet geç demicemde okuyan biri en zeki/beynimizin en aktif olduğumuz saatlerii söyleyebilir mi?

    09.00-11.00: Kısa süreli bellek en yüksek seviyede. Yoğun çalışma için en uygun saatler, mantıklı düşünüp karar vermek için de idealdir.
    _____________________________

    BİM FAN CLUB
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AdReNaLiN.int

    Özet geç demicemde okuyan biri en zeki/beynimizin en aktif olduğumuz saatlerii söyleyebilir mi?

    Bi de bu var :
    15.00: Mutluluk hormonunun salgılanması en yüksek seviyeye çıkar. Yeni işler için enerji tekrar gelmiştir, bellek tam yerindedir.
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum