Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirmeye başlamak istiyorum.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
boy uzaması durmaz.. Bence salona git ama yok kesin gidemem diyorsan evde şu programı uygulayabilirsin
http://www.bodyf orumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nathan_Drake -- 25 Ağustos 2012; 0:36:28 >_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: Nathan_Drake
boy uzaması durmaz.. Bence salona git ama yok kesin gidemem diyorsan evde şu programı uygulayabilirsin
http://www.bodyf ****.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
Teşekkür ederim hocam. İlk önce ucuz dumbell alıp bir süre evde yapayım diyorum. Ondan sonrada salona giderim belki. Kaç kiloluk dumbell almalıyım?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Ben uzun yıllardır aktif olarak spor yapan biri olarak. Önce iyi bir hocası olan spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Salonda bilenlerle çalışıp hareketlerin püf noklarlarını öğrenmelisin. Evde çalışmak için kendi antraman programını yazabilecek seviyede olmalısın. _____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: prosel
Ben uzun yıllardır aktif olarak spor yapan biri olarak. Önce iyi bir hocası olan spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Salonda bilenlerle çalışıp hareketlerin püf noklarlarını öğrenmelisin. Evde çalışmak için kendi antraman programını yazabilecek seviyede olmalısın.
Tamam hocam teşekkürler._____________________________ -
Eğer yeni başlıyorsan 4 kilo başla. + Birde barfiks barı al. Sırt,kol,önkol,arkakol,pazu,trapes,kanat ve iç kanat kaslarını geliştirir. Set set şınav ve mekik çek. Şınav dumbeeldan daha etkilidir ama dumbeel pazu yapar şınav göğüs sırt kanat hepsini yapar 
Herşeyi set set yap faydası dahada fazla oluyor .
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: tncft941
Eğer yeni başlıyorsan 4 kilo başla. + Birde barfiks barı al. Sırt,kol,önkol,arkakol,pazu,trapes,kanat ve iç kanat kaslarını geliştirir. Set set şınav ve mekik çek. Şınav dumbeeldan daha etkilidir ama dumbeel pazu yapar şınav göğüs sırt kanat hepsini yapar Herşeyi set set yap faydası dahada fazla oluyor .
Hocam ben en iyisi bir ara spor salonuna başlayayım. Benim öncelikli amacım kilo almak ama kiloyu yağ olarak almak istemiyorum o yüzden vucüt geliştirmek istiyorum. Bu boyda ve kiloda kendime adam gibi elbise bulamıyorum. Örneğin tişörtler çok geniş oluyor.Birde bileklerim çok ince. Örneğin futbol maçı yaparken elimin üzerine düştüğüm anında hemen burkuluyor._____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
