Şimdi Ara

Bilek kalınlaştırma

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
11
Cevap
0
Favori
41.782
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Selam arkadaşlar ben 16 yaşındayım yaşıma göre tam bilek kısmım çok ince dirsekten kalın başlıyor tam bilek kısmında inceliyor bileğim sanki ezilmiş gibi bileğimi nasıl kalınlaştırım kuvvetlendirirm ?



  • Dambıl varsa bu haraketi yapabilirsin birde aynı şekil bilek aşşa bakıcak şekilde tam tersini yapıcaksın.
     Bilek kalınlaştırma
  • 123ataberk123 1 kullanıcısına yanıt
    bende bu durumdayım.arkadaşın verdiği egzersizin yanı sıra şu aletlerde işine yarayabilir.

     Bilek kalınlaştırma
     Bilek kalınlaştırma




  • Arkadaş ön kol kasından değil direk bilek kemiğinden bahsetmiş. Orada kas yok gibi bir şey. Kemiklerin ne kadar kalınsa bileğin de o kadar kalın olur.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Executor06 kullanıcısına yanıt
    artık olduğu kadar.ayrıca yaşı 16 belki çalışarak kemik gelişimine yardımcı olur.
  • Benim de bileklerim ince. Sanırım bu kemiklerle alakalı bir durum. Kemikler kalınlaştıkca düzelir diye umut ediyorum.
  • o dumbell haraketi birde el yayını hergün yapmaya çalışıyorum hergün süt içiyorum kemiklerim gelişssin diye daha bilek kısmımda bir kalınlaşma göremedim ama ön kolum sıkılaştı
  • Bilegin ince olmasi daha iyi bence, odun gibi bilek çok kotu durur

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yok yav gömleğimi bile katlayamıyorum dirseğime.Kız olsak yine bi nebze haklısında erkekte kalın bilek olmalı bence
  • Zamanında bu konuyu çok fazla araştırmıştım. Dirsekten başlayan kalın kısım bilek kaslarının bulunduğu bölgedir. Yaptığın tüm bilek egzersizleri bu kasları geliştirir. Senin kalınlaştırmak istediğin bölge ise genetik yapıyla alakalı. Maalesef yapabileceğin bir şey yok. Bir ihtimal, gelişme çağın bitene kadar düzgün beslenerek kemiklerin gelişmesini sağlayabilirsin.
  • Biryerde okumuştum duvar veya sert biryeri yumruklayarak bileğindeki eklemleri uyarabilirsin ve buda onların kalinlasmasini sağlar gibi birşeydi nekadar doğrudur bilmiyorum ama sağlam bir ön kol kalın bilekten iyidir bence.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.