Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme bel ağrısı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Öncrlikle ağrının nerden geldiğine bakacan ben nereyi çalışsam orası ağrıyor ama kas ağrısı ve ya tendon ağrısı oluyor belindeki kaslar ağrıyorsa önemli değil ama omurga falansa ağrı sürekliyse sıkıntı geçmezse 5 gün içinde doktora git fıtık olmadan.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Büyük ihtimal hareketi yaparken ki formun yanlış.Onun dışında mekik çekmek zaten zararlı bunun yerine plankı felan öneriyolar -
nbacıshaquılle
kullanıcısına yanıt
Hocam barbell row hareketinden sonra oldu. Ağırlık artırdım 10 kilo. 3 gündür var bu sıkıntı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Leopard2A6
kullanıcısına yanıt
Aynen hocam halterle sırt hareketleri yaparken yanlış yaptım ondan oldu. 1 ay falan upright row ya da barbell row çalışmayacam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bu tarz şikayetler genelde ya hareketin yanlış yapılmasından ya da ısınmadan çalışmaya başladıysanız gerçekleşir. Eğer sorun sadece ağrı ise bir kaç gün ara verin. Ama ALLAH korusun belinize aniden böyle iğne batar gibi olupta boşluğa geliyormuşsunuz hissi olursa bir an önce doktora görünün. -
Yok hocam hafif bi ağrı var. İğne saplanır gibi bi ağrı olmuyo. Beli incittim galiba biraz. Uzun süre yürüyünce ısınınca hiç bi sıkıntısı kalmıyo. Pek ciddi görmüyorum. Bi kere daha yaşadım böyle bişeyi 1 haftaya kalmamıştı ama bu sefer yanlış hareketten oldu galiba. Oturmada kalkmada bi sıkıntı olmuyo ama
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kardeş bel sexste çok önemli aman incitme. -
Kalçada bacaklarda ağrı uyuşma falan yok. Bel bölgesinde hafif bi ağrı var
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
formun yanlıştır.agirligi dusur formunu düzelt.mesela YouTube tan bakabilirsin hangi hareketi yapiyorsan.evde çalış o formu.sonra boş barla salonda çalış.zamanla kilo arttir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kademe kademe yükseltip ısınmadan yaparsan olmaz. Hareketleri doğru ve düzgün yaptığına emin misin? -
Yok hocam barbell row hareketinde yanlış yaptım. Ondan sonra belimde ağrı başladı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dikkat et bel önemli. -
Aynen hocam. Bi daha o hareketleri tekrarlamıycam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Barbell row sakata gelmez hocam belek çok yük biner.
Doğrusunu öğrenmeden yapmayın. Barbell row dumbell row deadlift squat falan ciddi manada öğrenilip de yapılması gereken hareketler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
