Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Vücut Gelişim Sürecim,Ara Vermem,Tavsiyeleriniz(SS'Li)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
22
Cevap
1
Favori
650
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım(1 ay sonra 18 inş) 186 boyundayım.Cidden sevdiğim bi kız arkadaşımdan ayrıldıktan hemen sonra vücut geliştirme ile uğraştım.6 ay bu sporla uğraştım,2014 temmuzdan 2014 aralık ayına kadar.Sonra ygs ve lys çalışmalarıma ağırlık verdiğimden 20 temmuz 2015 tarihine kadar da ara verdim.Ara verdiğim 6 ay boyunca toplasanız 10-15 kere spor salonuna gitmişimdir.
    Henüz supplement falan kullanamadım çünkü param hep test kitaplarına falan gidiyordu ama Eylül'den itibaren 1 sene kesintisiz supplement kullanıcam inşallah.Tavsiyeniz öneriniz sorunuz varsa alabilirim

    başlangıcım 2014 Temmuz :

    Vücut Gelişim Sürecim,Ara Vermem,Tavsiyeleriniz(SS'Li)

    Performansımın dorukta olduğu zamanlar(sporu bırakmadan önce yaklaşık 5.ayın sonu) :


    Vücut Gelişim Sürecim,Ara Vermem,Tavsiyeleriniz(SS'Li)


    6 aylık ara verdikten sonra 20 temmuz 2015'te tekrar başladım demiştim.Bu da şu anki halim(fotolar 13-15 ağustosa ait):


    Vücut Gelişim Sürecim,Ara Vermem,Tavsiyeleriniz(SS'Li)


    Vücut Gelişim Sürecim,Ara Vermem,Tavsiyeleriniz(SS'Li)


    Vücut Gelişim Sürecim,Ara Vermem,Tavsiyeleriniz(SS'Li)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ballers. -- 18 Ağustos 2015; 13:43:43 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







  • quote:

    Orijinalden alıntı: Di3Young

    Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım(1 ay sonra 18 inş) 186 boyundayım.Cidden sevdiğim bi kız arkadaşımdan ayrıldıktan hemen sonra vücut geliştirme ile uğraştım.6 ay bu sporla uğraştım,2014 temmuzdan 2014 aralık ayına kadar.Sonra ygs ve lys çalışmalarıma ağırlık verdiğimden 20 temmuz 2015 tarihine kadar da ara verdim.Ara verdiğim 6 ay boyunca toplasanız 10-15 kere spor salonuna gitmişimdir.
    Henüz supplement falan kullanamadım çünkü param hep test kitaplarına falan gidiyordu ama Eylül'den itibaren 1 sene kesintisiz supplement kullanıcam inşallah.Tavsiyeniz öneriniz sorunuz varsa alabilirim




    yani toplamda kaç ay spor yapmış oldun? :D bu arada şu bilekliği nerden kaça aldın siyah olanı



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Zaytung1907 -- 18 Ağustos 2015; 15:23:28 >
  • @xLasin
    Hocam özet olarak 6 ay gittim sonra 6 ay ara verdim,tekrar başladım.1 ayı da doldurucam 20 sinde
    Bileklik h&m de üçlü olarak satılıyordu 8-10 tl bişeydi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Di3Young

    @xLasin
    Hocam özet olarak 6 ay gittim sonra 6 ay ara verdim,tekrar başladım.1 ayı da doldurucam 20 sinde
    Bileklik h&m de üçlü olarak satılıyordu 8-10 tl bişeydi

    6 ayda iyi yapmışsın ama herhalde başından beri tam beslenme yaptın ya da başlamadan önce bi sporla uğraşıyomuydun
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Di3Young

    @xLasin
    Hocam özet olarak 6 ay gittim sonra 6 ay ara verdim,tekrar başladım.1 ayı da doldurucam 20 sinde
    Bileklik h&m de üçlü olarak satılıyordu 8-10 tl bişeydi

    3 lü diyosunda senin bileklik tek
  • quote:

    Orijinalden alıntı: xLasin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Di3Young

    @xLasin
    Hocam özet olarak 6 ay gittim sonra 6 ay ara verdim,tekrar başladım.1 ayı da doldurucam 20 sinde
    Bileklik h&m de üçlü olarak satılıyordu 8-10 tl bişeydi

    3 lü diyosunda senin bileklik tek

    Hocam üçlü olara satılıyodu kareli ve iskeletli olanı arkadaşlar gömdü.Bana da bu kaldı.
    Diğer soru için yüzmeyle uğraştım baya uzun süre

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Di3Young


    quote:

    Orijinalden alıntı: xLasin

    quote:

    Orijinalden alıntı: Di3Young

    @xLasin
    Hocam özet olarak 6 ay gittim sonra 6 ay ara verdim,tekrar başladım.1 ayı da doldurucam 20 sinde
    Bileklik h&m de üçlü olarak satılıyordu 8-10 tl bişeydi

    3 lü diyosunda senin bileklik tek

    Hocam üçlü olara satılıyodu kareli ve iskeletli olanı arkadaşlar gömdü.Bana da bu kaldı.
    Diğer soru için yüzmeyle uğraştım baya uzun süre

    ondan yoksa 6 ayda sıfır bi vucüt bu hacme gelmesi çok zor




    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    %12 kas oranı... Nasıl geliştirebilirim?( Ciddi konu)
    6 yıl önce açıldı
    62.5 kilo verdikten sonraki halim.(SS'li) 87.5 kiloya indim. Sigarayı bırakalı 1.5 yıl oldu.
    9 yıl önce açıldı
    Üniversiteye başlıyacağım ve tipim...(SS'li)
    12 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • 6 ayda süper değişim helal olsun.

    O kanatların sırrı nedir? Genetik mi yoksa özel hareketler falan mı var?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Angelica

    6 ayda süper değişim helal olsun.

    O kanatların sırrı nedir? Genetik mi yoksa özel hareketler falan mı var?

    Teşekkürler hocam ama bi sırrı yok genetik olabilir.Yoksa direk enseye çekiş,ortaya çekiş hareketlerini yapıyorum



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ballers. -- 18 Ağustos 2015; 22:38:45 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam tebrik ederim devamı gelir umarım , kız arkadaşınız bu vücuda karşı bi tepki vermiş olmalı

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: StoryBro

    Hocam tebrik ederim devamı gelir umarım , kız arkadaşınız bu vücuda karşı bi tepki vermiş olmalı

    Hocam ayrıldıktan yaklaşık 8 ay sonra hayatıma tekrar girdi yine 2-3 ay konuştuk sürekli vücudumdan bahsediyodu :D . Tabi olduramadık tekrar,konuşmayı kestik.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Maşallah Kardeşim Güzel Bir Genetiğim Var Belirteyim .

    Genetik 3-0 Önde Başlatır Adama .

    Trapezlerin Eksik Haftada 2 kere çalıştırmayı dene trapezlerini .

    Bacaklarını göremiyorum ama bacak çalışmasını ihmal etme .

    Arka Kolun İçin Halatla Bastırış + Aşağı Bastırış 6-9 set gibi set sayıların 8-10 tekrarla süper set yap .

    Üst Göğüsün içinde dar incline bench press tavsiye ederim .

    Yanlış anlama gördüklerimi söyliyeyim dedim :)
  • şu genetik bi bizde yok ara vermeden devam edersin inş hocam imrendim baya
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Equdilaria

    Maşallah Kardeşim Güzel Bir Genetiğim Var Belirteyim .

    Genetik 3-0 Önde Başlatır Adama .

    Trapezlerin Eksik Haftada 2 kere çalıştırmayı dene trapezlerini .

    Bacaklarını göremiyorum ama bacak çalışmasını ihmal etme .

    Arka Kolun İçin Halatla Bastırış + Aşağı Bastırış 6-9 set gibi set sayıların 8-10 tekrarla süper set yap .

    Üst Göğüsün içinde dar incline bench press tavsiye ederim .

    Yanlış anlama gördüklerimi söyliyeyim dedim :)



    Estağfurullah ne yanlış anlaması,hepimizin tecrübeli abilerinden öğrenmesi gereken şeyler var.
    Bacak çalışmıyordum pek dünden itibaren başladım.Trapez olayını dikkate alıcam çünkü hakikaten yeterli değil.
    Üst göğüs olayını özellikle dikkate alırım sağolun tekrar.
    Kollarım biraz küçük geliyor sadece ölçtürmedim de,sizce kaç vardır ölçü olarak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • quote:

    Orijinalden alıntı: III. Çavuş

    şu genetik bi bizde yok ara vermeden devam edersin inş hocam imrendim baya

    Sağolun hocam artık ara vermeyi düşünmüyorum üniversiteye kapağı attım kesintisiz devam edicem.İnşallah siz de hiç ara vermeden yaparsınız istediğiniz vücudu

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • MaşaAllah

    Grenade Thermo Detonator 100 Kapsül

    159 TL YERİNE - 135 TL

    http://urun.gittigidiyor.com/spor-outdoor/grenade-thermo-detonator-100-kapsul-183218538

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • lan valla gaza geldim gene ama bi türlü başlayamıyom
    senin kadar olsam yeter



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ctn48 -- 21 Ağustos 2015; 17:45:59 >
  • Boy olsa da bende yapsam ama nerde

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kilon ve kol olculerin nedir acaba?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ctn48

    lan valla gaza geldim gene ama bi türlü başlayamıyom
    senin kadar olsam yeter


    Öyle demeyin hocam ya bende bişey yok.Arkadaşlar hayvan gibisin diyor da ben aynada kendimi kedi gibi görüyorum.Size de muhtemelen bu olucak ve beni de geçerek tam gaz ilerlemeye devam edeceksiniz.

    @Screamo

    Kilom 78 kolumu tam bilmiyorum hocam.Bu işlerle uğraşan bi arkadaş göz kararı 35-36 vardır demişti

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum