Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
tüm YÜZÜCÜLER buraya ! NEFES ALIP VERME
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sağ kulacı çıkarırken kafanıda çevir ama sol kulak suda kalıcak şekilde ağzını azcık yamult al tekrar gir -
quote:
Orijinalden alıntı: ÇitoriAşkım
sağ kulacı çıkarırken kafanıda çevir ama sol kulak suda kalıcak şekilde ağzını azcık yamult al tekrar gir
Onu yapıyorum zaten ama kafamı suya sokmamla birlikte beynime doğru sular hücum ediyor. -
Sakin olmak önemli hocam. Sakin ve vücudunu kasmadan yüzmelisin. Ve şöyle birşey var, sezonu açarsın, açtığın gibi 500mt yüzme. Atıyorum ilk hafta 100 mt yüz çık dinlen tekrar girdiğinde yine 100 mt yüz. 2. hafta 200 mt yap. Sonra 400 mt falan derken 2 aya km yüzersin. Yani ulan nefesi doğru alıyorum kulacı doğru atıyorum o zaman kısa mesafede yorulmamam lazım deme. Kondisyon çok önemli kısaca 
-
burunda su biriktiği için ben ağızdan verirdim. serbest stilde zaten 3 kulaçta bir nefes verirsin. ciğerlerinde biriken kirli havayı ise suyun altında iken verirsin.
yorulduğun zaman suyun altında nefesini ver, neden falan deme hem nefes nefese kalmanı engelliyor hem de suyun altında nasıl nefes verilmeli anlıyorsun. ben eskiden yüzme takımındayken 10 dk de bir havuzun kenarına gelir ve bütün ciğerlerimizdeki havayı suyun altında verir ve suyun dışında derin bir nefes alırdık. inanılmaz iyi gelirdi. -
Nefes aldığın zaman suya girerken burnundan hızlıca nefesi ver. Nefesi ağzından verme burnundan ver ağzından al.quote:
Orijinalden alıntı: jvcjvc
burunda su biriktiği için ben ağızdan verirdim. serbest stilde zaten 3 kulaçta bir nefes verirsin. ciğerlerinde biriken kirli havayı ise suyun altında iken verirsin.
yorulduğun zaman suyun altında nefesini ver, neden falan deme hem nefes nefese kalmanı engelliyor hem de suyun altında nasıl nefes verilmeli anlıyorsun. ben eskiden yüzme takımındayken 10 dk de bir havuzun kenarına gelir ve bütün ciğerlerimizdeki havayı suyun altında verir ve suyun dışında derin bir nefes alırdık. inanılmaz iyi gelirdi. -
Burun-ağızdan alıyorsun ama ağızdan veriyorsun. Genelde 4-6 kulaçta bir nefes alıyorum.quote:
Orijinalden alıntı: jvcjvc
burunda su biriktiği için ben ağızdan verirdim. serbest stilde zaten 3 kulaçta bir nefes verirsin. ciğerlerinde biriken kirli havayı ise suyun altında iken verirsin.
yorulduğun zaman suyun altında nefesini ver, neden falan deme hem nefes nefese kalmanı engelliyor hem de suyun altında nasıl nefes verilmeli anlıyorsun. ben eskiden yüzme takımındayken 10 dk de bir havuzun kenarına gelir ve bütün ciğerlerimizdeki havayı suyun altında verir ve suyun dışında derin bir nefes alırdık. inanılmaz iyi gelirdi. -
Şimdi bazılarınız ağzınızdan verin demiş,bazılarınız burnunuzdan verin demiş ne yapmak lazım tam olarak hangisi doğrudur ?quote:
Orijinalden alıntı: Black Burn
Burun-ağızdan alıyorsun ama ağızdan veriyorsun. Genelde 4-6 kulaçta bir nefes alıyorum.
Alıntıları Göster -
Burundan nefes alınmaz, burundan alıp su kaçırırsan burnun yanar. Ağızgda o kadar problem olmaz.quote:
Orijinalden alıntı: Boşluk.
Şimdi bazılarınız ağzınızdan verin demiş,bazılarınız burnunuzdan verin demiş ne yapmak lazım tam olarak hangisi doğrudur ?
Alıntıları Göster
Burundan da verilir benim bildiğim. Karadaki sporların tam tersi yani. -
quote:
Orijinalden alıntı: FİLOOZOOF
Şimdi bazılarınız ağzınızdan verin demiş,bazılarınız burnunuzdan verin demiş ne yapmak lazım tam olarak hangisi doğrudur ?
ağızdan alacaksın, sonuçta ağızdan su yutmak ile burundan su çekmek aynı şey değil. hem burun delikleri ufak olduğundan büyük bir ihtimalle su çekeceksin. ağızdan alacak ve burnundan vereceksin. suda ağzını sımsıkı kapatacaksın -
ben burnumdan alır burnumdan veririm nasıl rahatına geliyorsa öyle yap bence ağızdan alırsan su yutabilirsin ama ritimli birşekilde yapmaya dikkat et.quote:
Orijinalden alıntı: jvcjvcquote:
Orijinalden alıntı: FİLOOZOOF
Şimdi bazılarınız ağzınızdan verin demiş,bazılarınız burnunuzdan verin demiş ne yapmak lazım tam olarak hangisi doğrudur ?
ağızdan alacaksın, sonuçta ağızdan su yutmak ile burundan su çekmek aynı şey değil. hem burun delikleri ufak olduğundan büyük bir ihtimalle su çekeceksin. ağızdan alacak ve burnundan vereceksin. suda ağzını sımsıkı kapatacaksın
Alıntıları Göster
-
Peki ilk olarak ağızdan alıp burundan vereceğim,olmaz ise tam tersini deneyip hangisi daha yararlı göreceğim.quote:
Orijinalden alıntı: jvcjvcquote:
Orijinalden alıntı: FİLOOZOOF
Şimdi bazılarınız ağzınızdan verin demiş,bazılarınız burnunuzdan verin demiş ne yapmak lazım tam olarak hangisi doğrudur ?
ağızdan alacaksın, sonuçta ağızdan su yutmak ile burundan su çekmek aynı şey değil. hem burun delikleri ufak olduğundan büyük bir ihtimalle su çekeceksin. ağızdan alacak ve burnundan vereceksin. suda ağzını sımsıkı kapatacaksın
Alıntıları Göster
Bir yerde okudum orada da ağzınızı boru ucu şeklinde daraltıp üfleyebildiğiniz kadar üfleyin demiş.Hepsini deneyeceğim.
-
Eskiden lisanslı yuzucuydum, nefes ağızdan alınır burundan verilir, kulaç atarkende attığın kolun zıt tarafına kafanı çevir nefes al, kendini zorlamadan suyun altında nefesini yavaşça ver, nefes alman gerektiğinde yine al. Panik yapmaz isen rahat nefes alıp verirsin. Ben suyun altında 25metre ilerliyorum, sonra 1-2kulac ve tekrar 25metre -
Buradan nasıl anlatılır bilmiyorum ama sadece ağzını dolduracak kadar nefes al "hıııaap" diye.quote:
Orijinalden alıntı: Manyetizma
Eskiden lisanslı yuzucuydum, nefes ağızdan alınır burundan verilir, kulaç atarkende attığın kolun zıt tarafına kafanı çevir nefes al, kendini zorlamadan suyun altında nefesini yavaşça ver, nefes alman gerektiğinde yine al. Panik yapmaz isen rahat nefes alıp verirsin. Ben suyun altında 25metre ilerliyorum, sonra 1-2kulac ve tekrar 25metre
Normal aldığın gibi karnını şişirerek nefes almaya çalışırsan hem nefes düzenin bozulur, hem yüzme dengen bozulur hem de çok çabuk yorulursun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Powermove
Buradan nasıl anlatılır bilmiyorum ama sadece ağzını dolduracak kadar nefes al "hıııaap" diye. Normal aldığın gibi karnını şişirerek nefes almaya çalışırsan hem nefes düzenin bozulur, hem yüzme dengen bozulur hem de çok çabuk yorulursun.
Bu çok iyi oldu.
Herkese teşekkürler. -
Daha çok nefes tutabilmek için ne önerirsiniz? -
İyice yarış yapmıyorsan 3 kulaçta bir nefes alabilirsin bir de ciğerlerin iyiyse daha iyi olur.
dipçik:tam okumamamışım konuyu...
Şimdi 3 kulaçta bir nefes alacakken bir kulaç tam hafif geriye doğru gelirken hafiften diğer tarafa
doğru çökme olacak sende o anda kafayı biraz oynatıp dudakları biraz çıkartıp üs dudaktan içeri
su kaçmayacak şekilde nefesini alacaksın.Zamanla olacak şey ama nefes sorununu iyi bir
ciğer ile çözersin fazla zorlamadan suyun içinde sık sık nefesini aç, çok faydası olur
istersen kondisyon olarak yap istersen suda nefesini tutarak yap...Asla sık sık nefes alıp
nefes tutmaya çalışma bayılırsan boğulabilirsin, yüzmeden önce yediklerin her şeyde etkili oluyor
mümkünse kola gibi şeyleri yeme, ağır yağlı şeyler yeme lifli beslen tam doymuş olma...
sakin bir şekilde deneyim ile bir sorunun kalmaz düşüncesindeyim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi isviçreli bilim adamı -- 14 Nisan 2011; 23:15:09 >
-
Beyler herkez yüzemez yani herkez farklıdır kimisi eliyle burnunu tutarak atlar kimisi için farketmez biz sana ne kadar burundan ver desekte bunu yapmak beyine kalmış birşey.quote:
Orijinalden alıntı: isviçreli bilim adamı
İyice yarış yapmıyorsan 3 kulaçta bir nefes alabilirsin bir de ciğerlerin iyiyse daha iyi olur.
dipçik:tam okumamamışım konuyu...
Şimdi 3 kulaçta bir nefes alacakken bir kulaç tam hafif geriye doğru gelirken hafiften diğer tarafa
doğru çökme olacak sende o anda kafayı biraz oynatıp dudakları biraz çıkartıp üs dudaktan içeri
su kaçmayacak şekilde nefesini alacaksın.Zamanla olacak şey ama nefes sorununu iyi bir
ciğer ile çözersin fazla zorlamadan suyun içinde sık sık nefesini aç, çok faydası olur
istersen kondisyon olarak yap istersen suda nefesini tutarak yap...Asla sık sık nefes alıp
nefes tutmaya çalışma bayılırsan boğulabilirsin, yüzmeden önce yediklerin her şeyde etkili oluyor
mümkünse kola gibi şeyleri yeme, ağır yağlı şeyler yeme lifli beslen tam doymuş olma...
sakin bir şekilde deneyim ile bir sorunun kalmaz düşüncesindeyim.
-
ben kulaktan alırım arkadan veririm ilginçquote:
Orijinalden alıntı: SAS
Beyler herkez yüzemez yani herkez farklıdır kimisi eliyle burnunu tutarak atlar kimisi için farketmez biz sana ne kadar burundan ver desekte bunu yapmak beyine kalmış birşey.
Alıntıları Göster
-
quote:
Orijinalden alıntı: ozanylmz15
ben kulaktan alırım arkadan veririm ilginç
Benzer içerikler
- psikiyatri servisinde yatmak
- vantilatör yavaş dönüyor
- kımız nerede satılır
- tekirdağ semt pazarları günleri
- dolorex içtikten kaç saat sonra alkol alınır
- telegram indirim kanalları
- dünyanın en büyük vinci
- moonwalkers ayakkabı
- çay bardağı emojisi
- havadan su üreten cihaz
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
