Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
ton balığı ve body yardım (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Çok yağlı diyen arkadaşlara tavsiyem konserveyi ilk süzdükten sonra su dolu bir kaseye boşaltın 1-2 dakika beklesin damla yağ olmaz. -
Vücut geliştiren arkadaşlar hiç yağ almıyor musunuz? -
antremandan hemen sonra yarısını ye dıger yarısınıda 2 saat sonra ye 
-
ben haftada 2 kere konserve ton balığını salataya ekleyip yiyorum normalde salata yaptığım zaman içine 1 çorba kaşığı gerçek zeytin yağı eklerdim ama ton balığını salatama ekleyeceğim zamanlar yağını süzüyorum ama yinede ton balığı eklediysem asla yağ eklemiyorum ve ton balıklı salata harika oluyor öğlenleri çorba ve ton balıklı salatayla 1 öğünü hallediyorum ton balıklı salatama elma sirkesi ile limon sıkıyorum harika bir lezzet oluyor
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi farazicosmos -- 21 Nisan 2014; 8:28:41 > -
Bunun yanında bitkisel protein de alman gerek bir suru kaynak site var araştır. Beslenme çok önemli.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tavuk gogsu alip yap hergun ye yapamayacaksan bosuna body yapma kosu yap mekik sinav barfiks cek cunku hicbir ilerleme kaydedemeyeceksin. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 kutu light ton balığını gun icinde yiyebilirsin. Ama tabiki sabah öğle ve aksam yemeklerin protein bakımından zengin olacak, spordan hemen sonra da bir whey protein içersin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: samplus
Ton balığı? Türkiyede orijinal ton balığı bulmak çok zor diye biliyorum. Ton balığı adı altında satılan bir çok konservenin içinde yunus balığı olduğu söyleniyor. Uzun süredir bu nedenle yemiyorum ton balığı. Dikkat et sende.
ton balığı zaten bir tür ismi değil hocam belli balıkların karışımları ve 2 çeşit grubu var diye biliyorum belki Türkiye'dekiler farklıçeşit olabilir ama sınıfolarak ortak bir sınıf oldıuğu için besin değerleri çok farklı olmayacaktır -
quote:
Orijinalden alıntı: Pre-clinic
quote:
Orijinalden alıntı: samplus
Ton balığı? Türkiyede orijinal ton balığı bulmak çok zor diye biliyorum. Ton balığı adı altında satılan bir çok konservenin içinde yunus balığı olduğu söyleniyor. Uzun süredir bu nedenle yemiyorum ton balığı. Dikkat et sende.
ton balığı zaten bir tür ismi değil hocam belli balıkların karışımları ve 2 çeşit grubu var diye biliyorum belki Türkiye'dekiler farklıçeşit olabilir ama sınıfolarak ortak bir sınıf oldıuğu için besin değerleri çok farklı olmayacaktır
Bende ton balığını tür olarak biliyorum. Hatta tuna fish diye geçiyor sanırım. Neyse çok bilgim yok bu konuda. Birde bu ton balıklarının konserve ediliş şekli ve içerdiği civadan dolayı çok tüketilmemesini öneriyorlar. Haftada bir diyorlar en fazla.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ReoRey
bütün tavugu al haşla derisi hariç her yerini ye bölersen parça parça 2-3 gün rahat protein ihtiyacını karşılar tabi ne kadar yiyorsun bilmiyorum ama en iyisi bu ton balığı falan ne olduğu belli değil arkadaşların söylediği gibi.
Adam sporcu değil kasap :D 2 3 gun protein ihtiyaci karsilamak nedir ya :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ChicksLovesMe
quote:
Orijinalden alıntı: ReoRey
bütün tavugu al haşla derisi hariç her yerini ye bölersen parça parça 2-3 gün rahat protein ihtiyacını karşılar tabi ne kadar yiyorsun bilmiyorum ama en iyisi bu ton balığı falan ne olduğu belli değil arkadaşların söylediği gibi.
Adam sporcu değil kasap :D 2 3 gun protein ihtiyaci karsilamak nedir ya :D
Adam mantıklı konuşmuş bu sana 3 gün yeter demiş işte ne var bunda ?
-
2 hafta mı 
dur bi bismillah de evlat
vucüdun şuan çok ham. spora alışsın biraz, şöyle 5-6 ay geçsin, sonra gel konuşalım
-
quote:
Orijinalden alıntı: ne45zmnkakuluzrs
2 hafta mı
dur bi bismillah de evlat
vucüdun şuan çok ham. spora alışsın biraz, şöyle 5-6 ay geçsin, sonra gel konuşalım
Konu nezaman açılmış önce ona bak keko
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: kıpçak+kk
quote:
Orijinalden alıntı: ne45zmnkakuluzrs
2 hafta mı
dur bi bismillah de evlat
vucüdun şuan çok ham. spora alışsın biraz, şöyle 5-6 ay geçsin, sonra gel konuşalım
Konu nezaman açılmış önce ona bak keko
üçgen oldun mu biladeer
-
quote:
Orijinalden alıntı: ne45zmnkakuluzrs
quote:
Orijinalden alıntı: kıpçak+kk
quote:
Orijinalden alıntı: ne45zmnkakuluzrs
2 hafta mı
dur bi bismillah de evlat
vucüdun şuan çok ham. spora alışsın biraz, şöyle 5-6 ay geçsin, sonra gel konuşalım
Konu nezaman açılmış önce ona bak keko
üçgen oldun mu biladeer
Görmek istermisin yakışıklı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: crazy0611
Burayada yapacam.
Az sonra babam gelecek bilgisayrdan inecem. Azıcık sabır. Telefonun şarjı yok zaten.
https://www.youtube.com/watch?v=Kn2Z6DMoKGM
-
Hocam ben ton balığı yemiyorum ama protein alımına genel olarak gelirsek günde kilona göre alman gereken belirli bir örneğin 120 gram protein alman gerek. Bunu 4-5 öğüne bölerek alabilirsin. Antrenman öncesi sporda harcayabilecek enerji kazanmak için karbonhidrat ağırlıklı. Spordan gelincede protein ağırlıklı beslenmelisin. Spordan önce makarna. Spordan sonra tavuk göğsü yiyebilirsin.
Edit: Ulan Nisan 2012
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mob Associate -- 26 Ağustos 2014; 16:59:29 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: OdayıKarartanLamba
quote:
Orijinalden alıntı: crazy0611
Burayada yapacam.
Az sonra babam gelecek bilgisayrdan inecem. Azıcık sabır. Telefonun şarjı yok zaten.
https://www.youtube.com/watch?v=Kn2Z6DMoKGM
Göndermeyelim şunu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: crazy0611
quote:
Orijinalden alıntı: OdayıKarartanLamba
quote:
Orijinalden alıntı: crazy0611
Burayada yapacam.
Az sonra babam gelecek bilgisayrdan inecem. Azıcık sabır. Telefonun şarjı yok zaten.
https://www.youtube.com/watch?v=Kn2Z6DMoKGM
Göndermeyelim şunu.
Pardon yanlış oldu. Hah tamamdır burda.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
