Sürekli bilgisayar karşısında oturmak

Evimde 5-6 senedir bilgisayar olduğu halde ilgim olmadığı için hiç bakmazdım

Ama sınav senesinde olduğumdan 3 aydır günde 7-8 saat bilgisayar karşısındayım

Bu süre zarfında baş ağrıları artmaya başladı

artı olarak yüzümdeki o canlılık da söndü.Ailem de dile getirmişti-

göz altlarım hafiften morarmaya başladı

henüz bel ağrısı yok ama ilerleyen zamanlarda bu da başlarsa şaşırmam.

—

Benim gibi bu durumları yaşayan var mı aranızda

Bünyeniz alışık olmadığı için yazdıklarınızı yaşıyor olabilirsiniz. Bilgisayar başında uzun süre oturmak zararlıdır bunu kimse inkar edemez. Yapmanız gereken bu zararı minimize etmek. Kesinlikle durak vermeli ve belirli süre bilgisayardan uzaklaşmalısınız. Uzaklaşıp telefona bakmanız bir şeyi değiştirmez. Yani teknolojik aletlerden uzaklaşın aralarda. Esneme-Gerinme hareketleri yapın. Mümkünse günlük ev egzersizleri yapın. 30 dakikada bir ara verin. En önemlisi su tüketmeyi unutmayın. (baş ağrılarını azaltır) Bilgisayar başında oturunca insan unutabiliyor (aman dikkat bilgisayara su dökmeyin :D)

O zaman baş ağrınızın kuvvetle muhtemel sebebi su. Su içerken yudum yudum için ve bir anda dikmeyin. Baş ağrısının bir numaralı çözümü sudur bir doktorda insanlar parol yerine bir bardak su içseler ağrısı gidebilir diyordu. Egzersizlerinizi aksatmayın, kolay gelsin.

Hocam bizim canlı ders 15.00 a kadar 9.00 dan. Laptop var ben de ve mouse yok. Touchpad kullandığım için baş parmağım havada hissetmemeye başladım çok kötü ya.

Kalça kemiğimde özellikle çok ağrıyor zayıf olduğumdan .d

Diz kapağının biraz üstü, tam orasının arkası. Feci ağrıyor anasını. Masadan kalkmak mola değil işkence oluyor  

Aynen hocam yastık koyuyorum altıma ona rağmen böyle oluyor arka bacak. Eskiden kalçam da ağrıyordu yastık koyunca düzeldi o.

Mouse vardı yere düştü kırıldı. Gidip alacağım yakın zamanda A-101 den valla, babam almıyor kırdım diye  

Güzel öneri sağ olun da valla alışmak sıkıntı olur daha yukarda falan olunca. Sağ olun tavsiyeniz için  

üst kısımlarda mı hocam benim öyle

Hocam kalça ve arka bacağın bitiştiği yerler diyebilirim. Bazen dayanılmaz oluyor cidden. Yürüyüş yapmaya falan da üşeniyorum ama yapmam lazım.

orada da var dün çıktım yürüyüşe ben de vakalardan korkuyorum hocam her apartmanda var artık neredeyse evde egzersiz yapacağız artık

Yok hocam, Allah razı olsun maddi durumumuz iyi. Aldırırım inşallah babama