Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Suplement ve vitamin takviyesi önerisine ihtiyacım var.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çinko-Magnezyum(ZMA), D Vitamini, Balık Yağı. D vitamini ve çinko-magnezyum herkeste eksik neredeyse ve ağırlık sporcuları için baya önemli üçlü, zaten çok ucuzlar. Balık yağının ağırlık sporuna pek bi etkisi olmasada bence her insanın sağlık için takviye etmesi gereken bir supplement. Kreatin zaten demirbaş. Bi sporcununda elinin altında whey bulunsun bence her zaman, gereken durumlar olabiliyor. Bu bahsettiklerim dışında bişeye gerek yok bana kalırsa. Kreatin kullanırken boşaltım sisteminde ciddi sıkıntı yaşayanlar olabiliyor sağlık açısından. O yüzden onuda doktor kontrolünde kullanmaya çalışmak mantıklı. Balık yağını vitaminler comdan Ocean plus al hocam fiyatı şu an çok uygun ve piyasadaki en kaliteli ürünlerden biri.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Do Squats -- 5 Mayıs 2018; 3:21:30 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kardeşim güzel önerilerin için teşekkür ederim. ama ben yukarda yazdıklarıma marka model ve şu sitede şu mağazada ucuzdur gibi öneri istemiştim. çünkü ben sağlıklı beslenen biriyim ve bu yüzden zaten önerdiğin takviyeleri kullanıyordum.quote:
Orijinalden alıntı: Do Squats
Çinko-Magnezyum(ZMA), D Vitamini, Balık Yağı. D vitamini ve çinko-magnezyum herkeste eksik neredeyse ve ağırlık sporcuları için baya önemli üçlü, zaten çok ucuzlar. Balık yağının ağırlık sporuna pek bi etkisi olmasada bence her insanın sağlık için takviye etmesi gereken bir supplement. Kreatin zaten demirbaş. Bi sporcununda elinin altında whey bulunsun bence her zaman, gereken durumlar olabiliyor. Bu bahsettiklerim dışında bişeye gerek yok bana kalırsa. Kreatin kullanırken boşaltım sisteminde ciddi sıkıntı yaşayanlar olabiliyor sağlık açısından. O yüzden onuda doktor kontrolünde kullanmaya çalışmak mantıklı. Balık yağını vitaminler comdan Ocean plus al hocam fiyatı şu an çok uygun ve piyasadaki en kaliteli ürünlerden biri.
ben düzenli olarak
d vitamini
k2 vitamini
omega 3
Q10
gibi takviyeler kullanıyorum.
yani benim şuan sadece yukardakilere ihtiyacım var.
-
Kreatin al yeterli.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam whey olarak optimum, weider, muscletech, olimp, multipower kullandım. tad bakımından en iyisi kesinlikle multipower idi. etki bakımından ise bence hepsi aynı.(uzun süre olarak olimp, multipower, weider kullandığımı söyleyeyim) hepsi iyi markalar, değerleri birbirine yakın zaten. kreatin, bcaa ise sadece olimp kullandım. ben şahsen memnundum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bcaa ve glutamin almana gerek yok bence. Beslenmen iyi ise protein tozuna da gerek yok ama sabah kahvaltısında yumurta yemeyi pek sevmiyorsan (bende pek sevmiyorum.) o zaman optimum ya da weider marka whey protein alabilirsin.
Kreatin olarak Creapure olan mikronize ürünleri seç. Optimum veya multipower kreatin iyidir.
Multivitamin olarak Olimp marka multivitamin alabilirsin. İçerisindeki b6 vitamini , çinko ve magnezyum değerleri iyidir. -
Hardline Whey 3Matrix çilekli kullanıyorum. Tek servisinde 3 gr. Kreatin var Glutamin var komple bir supplement. Lakin 4 kg olanı daha karlı. İyi çalışmalar.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bigjoy Aol zma var, antreman oncesi normali 4 kapsul,3 kapsul atiyorum. Cinko ihtiyacim icin takviye lazimdi, bunu aldim aol icerigi ile antreman da pump da sagliyor.
Creatine olarak creapure olan veya micronized olan bir tane tercih edebilirsin. Ben şahsi olarak en saf ve saglikli olarak bahsedilen creapure u tercih edicem(Suan duz monohydrate var)
Whey protein olayi zevkine kalmis bir olay belli basli markalar belli zaten tek tavsiyem 4000 gr 5000 gr lik kutulardan alma cunku tadi gittikce ilk ictiginden daha da kotulesiyor. Ben de weider vanilya karamelli var mesela sadece antreman sonrasi iciyorum, gun icerisin de eksik kalan proteinim olursa kotu beslenirsem cikolatali icim fit iciyorum bir tane weider icmek istemiyorum tadi her ne kadar guzel olsa da, ilk ictigim de oha lan bu neymis olsam da.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ALPHA LION KING
A
kullanıcısına yanıt
weider’de bahsettiğin sıkıntıyı ben de yaşadım. çikolatalıyı ilk içtiğimde çok güzel tadı vardı.optimum sonrası resmen çikolatalı süt gibi geliyodu tadı ama sonradan çok bozuldu içmek resmen işkence olmaya başladı. ayrıca sonradan farkettim kutunun içinden çiğnenmiş naneli sakız çıkmıştı 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
acy23
A
kullanıcısına yanıt
vay be sakız işi çok ilginç hocam kovalasaydiniz bu işin peşini nerden aldınız acaba ürünü özelden de olsa veya burdan yazabilir misiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ALPHA LION KING
A
kullanıcısına yanıt
herkesin çok iyi bildiği, hatta en iyi bildiği, supplement sektöründe lider olan siteden aldım. o zaman kovalamamıştım hocam. üniversitede okuyordum. odama birinin girip kutuma attığını bile düşünüyordum o zaman. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Benim nezdimde en iyi supplementler.
Kreatin Monohidrat ---> Creapure olduktan sonra hepsi aynı markanın bi önemi yok bu yüzden en ucuzu Hardline Creapure.
BCAA ----> Scitec Aromasız BCAA (tadı çok kötü ama içiliyor, gereksiz tatlandırıcıya hiç gerek yok)
Whey ---> Multipower Isolate Whey protein (CFM tekniğinde yapılıyor ama bana göre türkiyede kaliteli whey yok o yüzden whey kullanmıyorum.)
ZMA lar kesinlikle çöp boşa para vermeyin, içinde ki zinc ve magnesiumun formları baya baya kötü biyoemilimleri çok düşük gereksiz para tuzakları.
TRde ki en iyi çinko ve magnezyum (yurtdışında kat kat iyileri olmasına rağmen, kötünün iyisi) Solgar Magnesium Citrate ve Solgar Zinc Picolinate. -
Solgar Zinc Picolinate artık TR'de bulunmuyor maalesef. Başka bir öneriniz var mı? -
MaXiLoPeZ
kullanıcısına yanıt
evet böyle bir durum oluşmuş maalesef ben de geçen gün eczaneye gittim sormaya artık gelmiyor dedi. GNC'ninde zinc picolinate ı varmış onu söyledi, aynı işi görür sanırım.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
