Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DH Boy -- 5 Eylül 2018; 12:44:41 > |
Hızlı 
Bildirim
Spora başlamak ve Riskler
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Boy kilo ideal , senin yapman gereken şey kas ve esneklik başka birşey değil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Göbek ve bel bölgesi yağ oranım fazla, onları eritmek istiyorum. Teşekkürler yorumun için fakat sorum tam olarak o değildi hocam ama madem değindin sorayım eğer bilgin varsa: Neler önerirsin, nasıl bir program önerirsin? Kardio ve ağırlık çalışmam doğru mudur? Haftalık süre doğru mudur? Beslenme için önerin var mı?quote:
Orijinalden alıntı: elLbufFer
Boy kilo ideal , senin yapman gereken şey kas ve esneklik başka birşey değil
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DH Boy -- 5 Eylül 2018; 21:45:26 > -
DH Boy
kullanıcısına yanıt
Kolesterol çin birşey diyemem , spor için ise iyi bir salona gidersen hoca sana zaten yardımcı olacaktır . Diğer türlü benim tavsiyem şimdiden evde mekik çekmeye başla göbek mekik ile gider gayet net . Bana kalırsa bisiklet ve koşu dan uzak dur çünkü kilon az kalacak kolların hacimlenmesi gerekiyor . Yemek konusunda açıkçası ben yaptığım zamanlar tavuk çok yerdim ama gece 4 de bile yerdim açıkçası o yüzden profesyonel birine veya internetten başkalarına danış . Haftada 3 gün en idealdir kaslar her zaman sıcak kalıyor .4 günde eritir 2 günde işe konsantre olamazsın
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi elLbufFer -- 6 Eylül 2018; 7:57:25 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
"Korkarak yaşıyorsan yalnızca hayatı seyredersin"
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Teşekkürler cevabınız için, dikkate alacağım. Günde ne kadar mekik önerirsiniz?quote:
Orijinalden alıntı: elLbufFer
Kolesterol çin birşey diyemem , spor için ise iyi bir salona gidersen hoca sana zaten yardımcı olacaktır . Diğer türlü benim tavsiyem şimdiden evde mekik çekmeye başla göbek mekik ile gider gayet net . Bana kalırsa bisiklet ve koşu dan uzak dur çünkü kilon az kalacak kolların hacimlenmesi gerekiyor . Yemek konusunda açıkçası ben yaptığım zamanlar tavuk çok yerdim ama gece 4 de bile yerdim açıkçası o yüzden profesyonel birine veya internetten başkalarına danış . Haftada 3 gün en idealdir kaslar her zaman sıcak kalıyor .4 günde eritir 2 günde işe konsantre olamazsın -
Spor yapmaktan korkmuyorum fakat kolesterolün yarattığı kalp krizi riskini düşürme amaçlı neler yapabileceğim için soruyorum. :) Yine de teşekkürler, güzel söz.quote:
Orijinalden alıntı: VolcanoPower
"Korkarak yaşıyorsan yalnızca hayatı seyredersin"
-
B3ndede vardi kolestril yediklerime dikkat edio spor yaptim gecti. 1.78 boy 103 kg idim. Senin kilon boyun cok iyi cekinecek bisey yok. Illede cekiniosan bi doktorla konus vakit kaybetme
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Senin ölçülerine sahiptim tam spora başladığımda yputubedan bilgehan koç fullbody yaz aynen uy o programa ve beslenme önemli kilo başına 1.5-2 gr protien al sağlıklı yağlar( Zeytinyağı,tereyağ) dışında bişi tüketme şekeri kes ekmeği boşve karbonhidratlaı bulgurdqn falan al tuzu çok kullanma
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Burada hiç kimse bir doktor gibi bilgili değildir. Buradan alacağın cevaplara göre kararlar alma.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
