Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
spor sonrası toz yerine
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Lor peyniri, 100 gr tavuk göğüsü, balık, kırmızı et ne yiyebiliyorsan artık. sana kalmış birazda
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ya dostum hemen spordan sonra protein almazsan kasların yıkılır hurafesine falan inanma.Antrenman sonrası glikojen depolarını doldurmak için basit karbonhidrat iceren bir içecek iç.Eve git güzelce yeğini ye.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam spor sonrası neden içecek kullanmalıyız açıklar mısınız ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Antrenmandan yarım saat sonra kadar, tavuk + pilav + yeşillik 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Turkesterone -- 21 Haziran 2016; 7:51:28 > -
Spordan hemen sonra çikolatalı süt 200-300 ml.
Spor bittikten 1-2 saat içinde bol proteinli bir yemek.
Bunu yaparsan toza ihtiyacın olmaz. -
spor bittikten hemen sonra yüzde yüz meyve suları var dimesin olması laım onun vişne üzüm suyu karışımı bir içeceği var güzeldir ve duymuştum hemen sonra onu içersen glikojen depolarını doldurması için güzel bir seçenek.. -
arkadaşlar ailemle konuştum. toz konusunda kullanabilirim artık. toz kullanıcam. şöyle yapmayı planlıyorum. spordan hemen sonra çikolatalı süt (180-200ml). duş vb. 15-20dk sonrasında da protein tozu. eve gelince de karbonhidrat ve protein'li bir öğün. toz olarak da optimum gold standart çilekli düşünüyorum. -
protein tozu olmazsa olmaz birşey değildir
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
