Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Geç saatte yapılan spordan sonra yemek

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Uzay Ofis Nehir Müdür Koltuğu, Standart - Siyah : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09HSW3VD6 geçen yıl paylaşıldı

Bestway Spielbaelle Splash & Play 100 adet, çap 6,5 cm : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B003OW5H0O 10 ay önce paylaşıldı

Ks Games City Construction Crane : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B097BM5RFH 1 sa. önce paylaşıldı

Icafilas Hario V60 02 Tekrar Kullanılabilir Çelik Örgü Ağ Filtre Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/icafilas-hario-v60-02-tekrar-kullanilabilir-celik-orgu-ag-filtre-39589558?magaza=technikraum geçen ay paylaşıldı

https://store.epicgames.com/tr/p/the-big-con https://store.epicgames.com/tr/p/the-big-con dün paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/kirmizi-et-kategorisinde-50-tl-indirim-x-12fc 10 sa. önce paylaşıldı

Kablosuz Şarj Gece Lambası - Yeni 2024 Rgb Kablosuz Şarj İstasyonu Gece Lambası - 15W Hızlı Kablosuz Şarj, Bluetooth Hoparlör, Dahili Mikrofon, Radio Fm - Ev Dekorasyonu Ve Yatak Odası İçin : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CPW8PRW9 1 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

6
Cevap

0
Favori

8.130
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Geç saatte yapılan spordan sonra yemek | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

kayzen06

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Eylül 2019 01:23:48 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Selamlar 3 haftadır evde amatör olarak full body ağırlık çalışıyorum 168 boy 75 kiloyum işim gereği geç saatlerde gece 11 12 civarı yatmadan bir iki saat önce spor yapabiliyorum araştırmalarıma göre spordan hemen sonra alınan protein ve karbonhidrat (balık et süt yumurta lor peyniri toz kullanmıyorum) yenileme için çok faydalıymış fakat geç saatlerde spor yaptığım için ve de kilo problemim olduğu için yemek yesem mi yemesem mi karar veremedim bu konuda bilgili arkadaşların yardımcı olmalarını rica ediyorum

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kayzen06 -- 16 Eylül 2019; 1:25:31 >

Cosmos2999

Yarbay

2419 Mesaj

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

16 Eylül 2019 12:23:24

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Gece spordan sonra Çok düşük karbonhitratli ve Yüksek proteinli birşeyler yiyebilirsiniz. Spordan sonra Yemek önemli. Mesela spordan sonra 1 Shake protein tozu + 100 Gram beyaz peynir salata ile. 40-50 Gram protein.

kayzen06

2 Mesaj

"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Eylül 2019 16:18:07 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

şöyle bir makale buldum kilo ve saat probleminden bahsetmemiş fakat yemenin önemini vurgulamış faydalanmak isteyen buyursunlar
https://www.yasemindalkilic.com/tr/diet-nutrition/why-eating-right-after-workouts-is-so-important.html

grken

Teğmen

196 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

16 Eylül 2019 19:49:33

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Günlük alman gerken kaloriyi aşmadığın sürece ne zaman yediğinin bir önemi yok. Hani gece rahatsız eder orasını bilemem. Ama antrenmandan sonra mutlaka iyi beslen en iyi öğünün olmalı hatta

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Geç saatte yapılan spordan sonra yemek | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

guray"s hypertrophy 1
full body mi split mi
pre workout kalp krizi
çift bölge antrenman programı
ağırsağlam 5x5
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,234
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2829