Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (42. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Bende şınava başladım. Düzgün bir şekilde şınav çekebiliyorum. Omuzlarım hafif geniş sayılır ama pazu yok. Hem pazu hem de omuzların daha da sağlam görünmesi için şınava başladım. Şuan 15 çekiyorum. Fakat günde 1 kere değil. Sabah kalkınca 15 , akşam okuldan gelince 15 ve yatmadan önce 15. Bazen okuldan gelinceyi unutabiliyorum ama kalkınca ve yatarken 15 çekiyorum. Umarım istediğim gibi olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
Bende şınava başladım. Düzgün bir şekilde şınav çekebiliyorum. Omuzlarım hafif geniş sayılır ama pazu yok. Hem pazu hem de omuzların daha da sağlam görünmesi için şınava başladım. Şuan 15 çekiyorum. Fakat günde 1 kere değil. Sabah kalkınca 15 , akşam okuldan gelince 15 ve yatmadan önce 15. Bazen okuldan gelinceyi unutabiliyorum ama kalkınca ve yatarken 15 çekiyorum. Umarım istediğim gibi olur.
Pazu na pek etkisi olmaz şınavın. Kolunun arkası, göğüs ve omuz gelişir daha çok. -
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
Bende şınava başladım. Düzgün bir şekilde şınav çekebiliyorum. Omuzlarım hafif geniş sayılır ama pazu yok. Hem pazu hem de omuzların daha da sağlam görünmesi için şınava başladım. Şuan 15 çekiyorum. Fakat günde 1 kere değil. Sabah kalkınca 15 , akşam okuldan gelince 15 ve yatmadan önce 15. Bazen okuldan gelinceyi unutabiliyorum ama kalkınca ve yatarken 15 çekiyorum. Umarım istediğim gibi olur.
Çok saçma bir program. Setler halinde çalışman daha mantıklı olur. -
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
Çok saçma bir program. Setler halinde çalışman daha mantıklı olur.
3 x 10 yeterli olur sanırım. 3 x 15 zorlayacağını düşünüyorum. -
4.haftayı geride bıraktım , şuan 40 şınavı rahat çekebiliyorum . hedef 100 -
100'ü görmek için yola çıkıpta uzun uğraşlara rağmen göremeyerek aklını yitirenlerdenim... -
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
Daha önce verildi mi bilmiyorum. Seviyeye göre barfiks programı dosya yan duruyor olabilir çevirip bakabilirsiniz.
http://dl.dropbox.com/u/43436556/Fifty%20Pullups.pdf
teşekkürler. Ters duruyor ama hiç yoktan iyidir. İlaç gibi geldi hatta.
-
Bende başladım hedefim filan yok ama helede 50 gibi şu an 15 çekiyorum ama normal değil dizden 
-
Şınav kadar hiçbir harekette zorlanmıyorum.10 tane çekince resmen ölüyorum,kondisyon çalışması içinde hayatım kayıyor. -
senelerdir vücut çalışırım ama şınavı hiç bir zaman sevip 50-60 lara çıkamadım.. fazla kiloyla bench'in altına girmeye benzemiyormuş bu :):) 1. haftam bitti benimde, bakalım nasıl bir sonuç alıcaz.. bu arada bu programı uygulayan arkadaşlar beslenmelerine biraz dikkat ederlerse daha doğru sonuçlar alırlar.. bol su içmeyi de unutmayın 
birde süreyi tamamlayan arkadaşlar gelişmelerini yazarlarsa sevinirim.. mesela programda başarıya ulaşan kişi sayısı nasıl?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Frank Lapidus -- 19 Mart 2012; 8:45:23 > -
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek??? -
quote:
Orijinalden alıntı: mkuzyaka35
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek???
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için. -
2.hafta 3.gündeyim güçlendiğimi hissediyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: brooklynn
aşağı yukarı 1 ay önce başladım sınav çekmeye
35-30-30-30-30-30 olarak yapıyordum
şu an
60-47-47-47-47-47 olarak devam ediyorum
her gün 1 adet artırıyorum 2 günde bir gün mola veriyorum.
35-30-30-30-30-30 u yapabilmek için 50 şınav falan çekebiliyor olman lazım rahat.
aralarda kaç dk mola veriyorsun?
3 dakika mola veriyorum dostum
4 oluyor bazen ama 5 asla olmaz -
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: mkuzyaka35
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek???
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için.
20 kilo?
-
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: mkuzyaka35
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek???
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için.
20 kilo?
yetmez bi de tavuh, hemi de iri.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JagerBomb -- 20 Mart 2012; 19:46:50 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: mkuzyaka35
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek???
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için.
20 kilo?
186 boy 63 kilo aşırı zayıf. Biraz daha zayıflasa askere almazlar. Spor yaparak ve bol bol yiyerek 80 kilonun üstüne çıksın bak nasıl güçleniyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: mkuzyaka35
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek???
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için.
20 kilo?
186 boy 63 kilo aşırı zayıf. Biraz daha zayıflasa askere almazlar. Spor yaparak ve bol bol yiyerek 80 kilonun üstüne çıksın bak nasıl güçleniyor
Olay kiloda bitmiyor. 186 boya 80 kilo üstü çok fazla.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: Einstein
quote:
Orijinalden alıntı: Ghokun
quote:
Orijinalden alıntı: mkuzyaka35
çok güzel paylaşım teşekkürler size bir şey sormalıyım 1,86 boyum var 63 kiloyum 16 yaşındayım naparsam yapayım 15 i geçemiyorum arkadaşlar çok zayıf olduğundan diyorlar doğrumudur önce beslenip sonramı vucut geliştirmeye başlamam gerek???
Kilo al çok zayıfsın. Ben de öyleydim senin yaşındayken. 20 kilo falan alman lazım düzgün gözükmen için.
20 kilo?
186 boy 63 kilo aşırı zayıf. Biraz daha zayıflasa askere almazlar. Spor yaparak ve bol bol yiyerek 80 kilonun üstüne çıksın bak nasıl güçleniyor
Olay kiloda bitmiyor. 186 boya 80 kilo üstü çok fazla.
Kime göre fazla? BMI ya bak bi istersen herhangi bir referans istiyorsan...
Giydiği kıyafetlerin içini doldurmak güzel gözükmek istiyorsa 186 boyundaki bir adamın 80 olması lazım en az.
Neyse büyüyünce anlarsınız.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
