Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kozmozun delisi -- 22 Mayıs 2018; 12:33:58 > |
|
_____________________________
|
Bildirim
Salona yeni başladım hocanın verdiği program nasıl?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
vicdansızlar insan bi yorum yapar 
_____________________________ -
başlangıç için güzel bir program bence. ben de böyle başlamıştım. büyük kas grupları iki hareket, küçük kas gupları bir hareket.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Fullbody programı, her bölgeyi aktive etmek uyarmak için tasarlanış.
Ben de hoca olsaydım aynı şekilde böyle 3-4 ay boyunca hareketlere alışma/kasları aktive etme/merkezi sinir sistemi ile spor egzersizlerine alışma gibi bir program verirdim.
Kolay gelsin_____________________________ -
Gittiğim salonda , yeni gelen elemanlara bir programlar yazıyorlar akla zarar .
5 hareket sırt falan ... Decline flylar , upright rowlar , enseye presler uçuşuyor ... Daha ilk günden ...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ "Dünyanın sorunu akıllı insanlar şüphelerle doluyken, aptalların özgüvenle dolu olması." -
hocam bu program nasıldır peki?quote:
Orijinalden alıntı: bende345
Gittiğim salonda , yeni gelen elemanlara bir programlar yazıyorlar akla zarar .
5 hareket sırt falan ... Decline flylar , upright rowlar , enseye presler uçuşuyor ... Daha ilk günden ..._____________________________ -
İyidir .
Zaten başlangıçta bir programın kötü olması demek , aşırı yüklü olması ve ileri düzey hareketler içermesi demek .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ "Dünyanın sorunu akıllı insanlar şüphelerle doluyken, aptalların özgüvenle dolu olması." -
ben ekstra birkaç dambıl hareketi de ekliyorum.acaba eklemesem bi?quote:
Orijinalden alıntı: bende345
İyidir .
Zaten başlangıçta bir programın kötü olması demek , aşırı yüklü olması ve ileri düzey hareketler içermesi demek .
birde bu programı sizce ne kadar süre uygulamalıyım?_____________________________
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
