Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bugün başladım, program hakkında ki görüşleriniz

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
16
Cevap
0
Favori
418
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 1.5 sene önce 6 ay gitmiştim, şimdi yeniden başlıyorum ve bu program 1.5 aylık. Görüşleriniz nedir?

    Bugün başladım, program hakkında ki görüşleriniz



    _____________________________
    ASUS 23.6" VN247H 1MS TAM HD OYUN MONİTÖRÜ | COOLER MASTER HAF X 942 SİYAH BASKI TAM KULE | CORSAIR CX SERİSİ 80 ARTI® 750W | INTEL® CORE™ i7-4770K 3.5GHz | ASUS ROG MAXIMUS VI HERO | ASUS ROG STRIX GEFORCE GTX1070 O8G 8GB GDDR5 256BİT DX12 | GSKILL 16GB (2x8GB) RIPJAWSX DDR3 1600MHz CL9 ÇİFT MALZEME | SEAGATE 3.5" 2TB BARRACUDA | PIONEER DVR-221LBK 24X ± ÇİFT KATMAN




  • iyi ama her antremandan önce koşmalisin bence isinmak için daha ideal ve vucut isisinin yukselmesi icin bire bir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Siceyy kullanıcısına yanıt
    Bu programla 1.5 ayda ne kadar gelişme gösteririm? Ve kaslar tamamen ağrısız vs. olmadan açılır mı?
    _____________________________
    ASUS 23.6" VN247H 1MS TAM HD OYUN MONİTÖRÜ | COOLER MASTER HAF X 942 SİYAH BASKI TAM KULE | CORSAIR CX SERİSİ 80 ARTI® 750W | INTEL® CORE™ i7-4770K 3.5GHz | ASUS ROG MAXIMUS VI HERO | ASUS ROG STRIX GEFORCE GTX1070 O8G 8GB GDDR5 256BİT DX12 | GSKILL 16GB (2x8GB) RIPJAWSX DDR3 1600MHz CL9 ÇİFT MALZEME | SEAGATE 3.5" 2TB BARRACUDA | PIONEER DVR-221LBK 24X ± ÇİFT KATMAN
  • quote:

    Orijinalden alıntı: BOZOK

    Bu programla 1.5 ayda ne kadar gelişme gösteririm? Ve kaslar tamamen ağrısız vs. olmadan açılır mı?

    19 yaşındamısın 34 mü?
    _____________________________
  • Ramiz Karaeski kullanıcısına yanıt
    Profil abimin ama genelde ben kullanıyorum, imzayı düzeltmedimde şu anda 20 yaşındayım.
    _____________________________
    ASUS 23.6" VN247H 1MS TAM HD OYUN MONİTÖRÜ | COOLER MASTER HAF X 942 SİYAH BASKI TAM KULE | CORSAIR CX SERİSİ 80 ARTI® 750W | INTEL® CORE™ i7-4770K 3.5GHz | ASUS ROG MAXIMUS VI HERO | ASUS ROG STRIX GEFORCE GTX1070 O8G 8GB GDDR5 256BİT DX12 | GSKILL 16GB (2x8GB) RIPJAWSX DDR3 1600MHz CL9 ÇİFT MALZEME | SEAGATE 3.5" 2TB BARRACUDA | PIONEER DVR-221LBK 24X ± ÇİFT KATMAN
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy

    iyi ama her antremandan önce koşmalisin bence isinmak için daha ideal ve vucut isisinin yukselmesi icin bire bir

    Cahil olduğun halde neden öneriler veriyosun ? Yoksa cahil olduğunun mu farkında değilsin ? İki türlüde durumun kötü.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: BOZOK

    Profil abimin ama genelde ben kullanıyorum, imzayı düzeltmedimde şu anda 20 yaşındayım.

    1.5 ayda vücut hamlığını atar ve kaslar ancak yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlar , zaten daha sonraki aylarda dahada gelişme olacaktır.Çünkü ilk başta gelişme hızlı oluyor fakat ilerleyen zamanlarda yavaşlıyor..Ne kadar gelişeceğin genetiğine bağlı
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Taban yalıtımı için tavsiye...(yeni bir malzeme buldum yarın uygulamaya başlıyorum)
    7 yıl önce açıldı
    Kendimce şöyle bir sistem kurdum yorumlarınız nedir?
    15 yıl önce açıldı
    25 YKS süreç hakkında bir kaç sorum var şimdiden teşekkürler
    12 ay önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Ramiz Karaeski kullanıcısına yanıt
    Bacaklarım çok sağlam, mesela bugün baldırı 5*20 120 kiloda yaptım.(20 dk 6 km ve 15 dk boş bisiklette koşmama rağmen, makinede değil ağırlık taktığımız alette) Ama üst taraf idare ediyorda, bacaklarım kadar iyi ve dayanıklı değil. Mesela geçen gün üst ve alt göğüste toplam ikisinde de 30 kg girdim ve ötekinlerde de dumbellde 5+5 ile makinede ise 26 ile girdim ama hafiften ağrı var, bacaklarımda ise kendimi çalışmamış gibi hissediyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Avrasya Kurdu -- 31 Mart 2015; 22:06:16 >
    _____________________________
    ASUS 23.6" VN247H 1MS TAM HD OYUN MONİTÖRÜ | COOLER MASTER HAF X 942 SİYAH BASKI TAM KULE | CORSAIR CX SERİSİ 80 ARTI® 750W | INTEL® CORE™ i7-4770K 3.5GHz | ASUS ROG MAXIMUS VI HERO | ASUS ROG STRIX GEFORCE GTX1070 O8G 8GB GDDR5 256BİT DX12 | GSKILL 16GB (2x8GB) RIPJAWSX DDR3 1600MHz CL9 ÇİFT MALZEME | SEAGATE 3.5" 2TB BARRACUDA | PIONEER DVR-221LBK 24X ± ÇİFT KATMAN
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lentus

    quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy

    iyi ama her antremandan önce koşmalisin bence isinmak için daha ideal ve vucut isisinin yukselmesi icin bire bir

    Cahil olduğun halde neden öneriler veriyosun ? Yoksa cahil olduğunun mu farkında değilsin ? İki türlüde durumun kötü.

    Sen fazla konuşma bence ;)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy


    quote:

    Orijinalden alıntı: Lentus

    quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy

    iyi ama her antremandan önce koşmalisin bence isinmak için daha ideal ve vucut isisinin yukselmesi icin bire bir

    Cahil olduğun halde neden öneriler veriyosun ? Yoksa cahil olduğunun mu farkında değilsin ? İki türlüde durumun kötü.

    Sen fazla konuşma bence ;)

    Göz kırpmanı yesinler aslan parçası

    Merak ediyorum neden kızıyosun ki. Hani cahil olarak mı yetiştirildin ? Yoksa aileden gelen bir şey mi ? Hobi olarak mı yapıyosun ? Tanımaya çalışıyorum
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lentus

    quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy


    quote:

    Orijinalden alıntı: Lentus

    quote:

    Orijinalden alıntı: Siceyy

    iyi ama her antremandan önce koşmalisin bence isinmak için daha ideal ve vucut isisinin yukselmesi icin bire bir

    Cahil olduğun halde neden öneriler veriyosun ? Yoksa cahil olduğunun mu farkında değilsin ? İki türlüde durumun kötü.

    Sen fazla konuşma bence ;)

    Göz kırpmanı yesinler aslan parçası

    Merak ediyorum neden kızıyosun ki. Hani cahil olarak mı yetiştirildin ? Yoksa aileden gelen bir şey mi ? Hobi olarak mı yapıyosun ? Tanımaya çalışıyorum

    Sen fazlasın usta ben cahilim sen haklısın sen çok iyisin sen prosun sen büyüksün abi hadi şimdi bb
    _____________________________




  • Çok kötü bir program.

    Allpro begginner veya ICF yapın.

    Ayrıca ısınmak için koşulmaz
    _____________________________
    Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan!
  • Patience kullanıcısına yanıt
    +1 beginner seviye için full body tartışılmaz. şu göğüs biceps sırt triceps programlarından vazgeçin artık.
    _____________________________
  • göğüs çalışırken arka kol da çalışır ve ısınır.
    sırt çalışırken ön kol ısınır ve çalışır.
    o zaman doğrusunu söyleyelim de herkes faydalansın.
    göğüs+ arka kol
    sırt+ ön kol en faydalı programdır.
    tüm konulara yazıyorum buraya da yazayım. sürekli aynı yanlış yapılıyor çünkü
    _____________________________
  • Arkadaşlar beslenme için önerileri olan var mı?
    _____________________________
    ASUS 23.6" VN247H 1MS TAM HD OYUN MONİTÖRÜ | COOLER MASTER HAF X 942 SİYAH BASKI TAM KULE | CORSAIR CX SERİSİ 80 ARTI® 750W | INTEL® CORE™ i7-4770K 3.5GHz | ASUS ROG MAXIMUS VI HERO | ASUS ROG STRIX GEFORCE GTX1070 O8G 8GB GDDR5 256BİT DX12 | GSKILL 16GB (2x8GB) RIPJAWSX DDR3 1600MHz CL9 ÇİFT MALZEME | SEAGATE 3.5" 2TB BARRACUDA | PIONEER DVR-221LBK 24X ± ÇİFT KATMAN
  • leonidas26 kullanıcısına yanıt
    Hatta göğüs+arka kol gününe omuz da eklenip, ayrı bir bacak günü oluşturarak Push/Pull/Legs programı hazırlanabilir, haftada 5-6 gün gitmek isteyenler için çok da ideal olur.
    _____________________________
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum