Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

Salon Hocamın Verdiği Program Sizce Uygunmudur.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

5'li Boxer Seti Çok Renkli Beli Lastikli : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CRHSVWXL 11 sa. önce paylaşıldı

Jack Wolfskin Feldberg M kapüşonlu erkek softshell ceket : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0C9V439NX 12 sa. önce paylaşıldı

Gezer Kışlık Bağcıklı İçi Kürklü Su Geçirmez Erkek Çizme : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0DK9GLQLJ 11 sa. önce paylaşıldı

Hotiç Erkek Deri Gri Günlük Ayakkabı 02ayh290700a230 Gri 43 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/hotic-erkek-deri-gri-gunluk-ayakkabi-02ayh290700a230-gri-81553472 4 gün önce paylaşıldı

Philips 2000 Serisi Vantilatör, SilentWings Teknolojili Güçlü ve Ultra Sessiz, 19 dB., 2'si 1 arada Masa ve Ayaklı Vantilatör, Ayarlanabilir Eğim ve Salınım, 12 saat zamanlayıcı, CX2550/00 : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0CYTL9FTD?ref=cm_sw_r_apan_dp_JM3HHGC9931GH5N49Z7Z&ref_=cm_sw_r_apan_dp_JM3HHGC9931GH5N49Z7Z&social_share=cm_sw_r_apan_dp_JM3HHGC9931GH5N49Z7Z 14 sa. önce paylaşıldı

Yakuza Kiwami for Windows 10 ürününü satın al | Xbox https://www.xbox.com/tr-TR/games/store/yakuza-kiwami-for-windows-10/9P40SC5DQ9K0/0010 2 yıl önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: Ferrero 2. ürüne %30 İndirim promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A25O80SLZYBO13?ref=psp_pc_cart_collapse 11 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

287
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Salon Hocamın Verdiği Program Sizce Uygunmudur. | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

RecycleBin

Yüzbaşı

298 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

28 Ocak 2011 11:03:52 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Evet arkadaslar salonda 2. haftam bitti ve salon hocası bir program verdi. sizce bu program uygunmudur.

yas:21 olacak martta.
kilo:68
boy:174

Hocam kendine göre kısaltmalar yapmıs umarım anlarsınız.

1.gün
4x10
1-10dk Yürüyüş
2-Bench Mak.
3-Üst Mak.
4-Mak. Fly
5-Lot Machine
6-Rowing Machine
7-Coblo Rowing
8-Mak. Scoot
9-Oturarak çift dumbell
10-Hammer Curl

2.Gün
4x10
1-Scholder Press
2-Çift Dumball Press
3-Lateral
4-PushDown
5-French Dumbal
6-Leg ets
7-Leg Press
8-Leg Curl
9-Kalf Raiser

Hergün
Mekik(4x25)
Sıkıstırma(4x25)
Çakı(4x25)
Twist(5dk)

RecycleBin

Yüzbaşı

298 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

29 Ocak 2011 18:05:28 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

yok mu cvb verecek kimse ? :S

Bu mesaja 1 cevap geldi

MaDaForcE

Onbaşı

30 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

30 Ocak 2011 17:20:42

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Sağlam program Düzenli yaparsan Çok faydalı olur. Hergün aynı yerleri Çalışmıyosun 2 ayrı program yapmış hocan gayet güzel olmuş. 10 dk yürüyüş o programa göre komik olmuş. Sen onu koşuya dönüştür. Benden tavsiye koşmaya biraz daha önem veR...

Bu mesaja 1 cevap geldi

RecycleBin

Yüzbaşı

298 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

31 Ocak 2011 23:48:24 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: MaDaForcE

Sağlam program Düzenli yaparsan Çok faydalı olur. Hergün aynı yerleri Çalışmıyosun 2 ayrı program yapmış hocan gayet güzel olmuş. 10 dk yürüyüş o programa göre komik olmuş. Sen onu koşuya dönüştür. Benden tavsiye koşmaya biraz daha önem veR...

ev ile salon arası biraz uzak gibi 12 14 dk arası tutuyor yürüyerek. salonda da 10dk yuruyus degılde dedıgınız gıbı kosu yapıyorum. donus te de yuruyerek gelıyorum.

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

Kendimce şöyle bir sistem kurdum yorumlarınız nedir?

15 yıl önce açıldı

bir proje için oda aksesuar önerisi gerekiyor

8 yıl önce açıldı

İlk kez kombi kullanıyorum sorularım ve tavsiyeleriniz...

13 yıl önce açıldı

Yeni PC aldım sizin görüşleriniz nelerdir

5 ay önce açıldı

Aspiratör seçimi??? Tavsiye ve yorumlarınız

15 yıl önce açıldı

Bu iki ısıtıcıdan hangisini almalıyım ofis için? Karşılaştırmalı

geçen yıl açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Salon Hocamın Verdiği Program Sizce Uygunmudur. | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

cross linking ameliyatı olanlar yorumları
metsil fort ne kadar sürede etki eder
cipralex kullananlar kadınlar kulübü
derin nefes alamıyorum esniyorum.
isırgan lapası kullananlar yorumları
en iyi nebulizatör
parmakla tansiyon ölçme
tarantula logoplex insanda kullanımı
ateş ölçer
bayağı engerek

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR5
0,484
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3282