Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Sağlıklı hızlı kilo verme yöntemi
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kilo almaya çalışan biri olarak neler yemem gerektiğini biliyorum, sende tam tersini yapacaksın :)
Günlük ihtiyacın olan karbonhidrat, protein, yağ vesair ihtiyaçlarından biraz kısıp bunun yanında spor yaparak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin -
50 günde 20 kilo civarı birşey verdim.2 hafta sonra programım bitiyor. hedefim 30 kilo veemwkti ama olmucak bellik ki. bendr artık nasıl bi psikoloji içindeysem sadece protein alıcam bu 2 hafta birde çalışma sonları recovery içecek öncesinde muz. böylecr 2 haftada 6-7 kill vermeye çalışacam. kilo verdikten sonra bb ye başlıyacaktım ama bu kilo halen çok fazla.
yani demek istediğim herşey senin elinde kilo veemek düntanın en kolay işi tabi iradeni önce kongrol altına aldıktan sonra. 50 gündür abur cubur hiçbirşey yemiyorum.saddce ev yemeği.
ve insanity.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
50 günde 20 kilo vermen ve 2 haftada 6-7 kilo verme düşüncesi korkuttu beni, oldukça sağlıksız. Ben 5-6 günde 6 kilo almıştım bu da en az senin yaptığın gibi sağlıksız bir olaydı ve bırakıp düzgünce araştırmalar yaptım. Normali haftada 1 kg almak ve vermek. Kilo vermek daha kolay bir iş olduğu için spor yaparak, haftada 2 kilo verilebilir, aşırı spor yaparak dediğin şekilde kilo verilebilir ancak sen spor yapmadan vermişsin ki, tehlikeli bir durum bu. En iyisi spor yaparaktır unutmayalım :) -
quote:
Orijinalden alıntı: tuysikletadam
50 günde 20 kilo vermen ve 2 haftada 6-7 kilo verme düşüncesi korkuttu beni, oldukça sağlıksız. Ben 5-6 günde 6 kilo almıştım bu da en az senin yaptığın gibi sağlıksız bir olaydı ve bırakıp düzgünce araştırmalar yaptım. Normali haftada 1 kg almak ve vermek. Kilo vermek daha kolay bir iş olduğu için spor yaparak, haftada 2 kilo verilebilir, aşırı spor yaparak dediğin şekilde kilo verilebilir ancak sen spor yapmadan vermişsin ki, tehlikeli bir durum bu. En iyisi spor yaparaktır unutmayalım :)
spor yapmadığım nerde yazıyor.
insanity yazmışım en sonda onu bi araştır.herşeyi araştırdım demişsin ama bunu unutmuşsun.
ekleme: kilo almak kilo vermekten zor demişsin tamamen uydurma birşey kilo almak için efor sarfetmezsin oturduğun yerden homidi gırtlak yersen haftada 3-4 kilo bile alabilirsin.ancak vermek için hem spor yapmak hemde aç(hiç yememek değil kastettiğim araştırdığına göre bilmelisin) jalmak lazım bu çok çok daha zor.
kilo almayı zor görenleri anlayamıyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 11numara -- 19 Eylül 2014; 18:23:27 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
