Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo verip Yağsız Kas yapmak mı yoksa Kas yaparken aynı zamanda yağ yakmak mı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Önce kaslanıp sonra definasyon yapmak daha mantıklı. Her ne kadar dikkat de etsen kilo verirken kas kütlesi kaybetmemek çok çok zor. Önce kas kütlesi kazan. Tercihine göre belli bir seviyeye gelince uygun bir diyet ve kardiyo yaparak mümkün olduğunca yağ kütlesi yakarak yağ oranını düşürürsün. Profesyonle vücut geliştirmeciler de bulking ve cutting yapar. Önce kas ve yağı beraber alıp sonra yağı yakarlar yani. -
BalıkYiyin
B
kullanıcısına yanıt
Anladım 
Kilo verirken kas kütlesi kaybetmeyi düşünemedim pek bilgim yok aslında. Dediğiniz daha mantıklı kas kütlesi kazanırken bir yandan yağ yakarım. 80 kilo kaslı fit görünümlü bir vücut yeterli. Ama bir yerden sonra bağımlılık yapıyor kardeşim ve arkadaşlarımdan biliyorum. Göbeği eritmek için gidip hayvani vücutla çıkıyorlar.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ramparapam
kullanıcısına yanıt
Yalnız ben kas kütlesi kazanırken bir yandan yağ yakmaktan bahsetmiyorum. Bu dediğiniz şey zaten çok zor bir şey. Önce çok fazla yağlanmadan düzgün bir diyetle kas kütlesi kazanmalısınız. Bu işlem gerçekleşirken illa ki bir miktar yağlanacaksınız çünkü eğer yeteri kadar karbonhidrat almazsanız vücut enerji ihtiyacını kas kütlenizden ve aldığınız proteinden karşılayacak. Bir seviyeye geldikten sonra ise artık güç antrenmanlarını azaltıp (bitirmeden tabii ki) kardiyoyu arttıracaksınız ve kilo alırken beraberinde gelen yağları yakmalısınız. Önce bulking sonra cutting. Bu sözcükleri internette aratırsanız dediğimi daha iyi anlarsınız.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
