Protein tozu ve Amino asit aynı anda kullanımı ?

quote:

Orijinalden alıntı: neverzz

5-6 ölçek protein tozu mu

quote:

Orijinalden alıntı: Bolu Beyi

Doktor gözetiminde devam edersen iyi olur. Ölçek banada fazla geldi

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Oberyn

Sen baya az alıyormuşun protein tozu ben yarım kilo falan alıyorum antreman öncesi

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: blacklotus

alınır niye alınmasında sen abartmışın biraz 5-6 ölçek falan antreaman öncesi 3 hap amino antreman sonra 3 hap amino + 1 ölçek protein tozu

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: MASB

bu ikili aynı anda kullanılabilir mi ? eğer ikisinide almaya kalksam yararı olur mu ve hangi zamanlarda almalıyım benim yaptığım antremandan 1 saat önce aa antremanndanhemen sonra 5-6 ölçek protein tozu protein tozundan 1 saat sonra yine amino asit alıyorum yaptıklarım doğru mu?

quote:

Orijinalden alıntı: wurtz

quote: Orijinalden alıntı: MASB bu ikili aynı anda kullanılabilir mi ? eğer ikisinide almaya kalksam yararı olur mu ve hangi zamanlarda almalıyım benim yaptığım antremandan 1 saat önce aa antremanndanhemen sonra 5-6 ölçek protein tozu protein tozundan 1 saat sonra yine amino asit alıyorum yaptıklarım doğru mu?

antrenman sonrası alınacak 1 olcek whey idealdir. antrenman gununun ertesi sabahı da 1 olcek alınabilir. ama bahsettiğiniz olcek çok abartı bir değer. tabi malum kalitesiz wheylerden kullanmıyorsanız.

quote:

Orijinalden alıntı: MASB

peki aminoları antremandan önce ve sonra alıyorum sonrada protein tozu tşkkler

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Necochea

Bende bir sorun sorayım süt ile mi su ile mi kullanıyorsunuz...
Hangisini tavsiye edersiniz...

quote:

Orijinalden alıntı: Necochea

Bende bir sorun sorayım süt ile mi su ile mi kullanıyorsunuz...
Hangisini tavsiye edersiniz...

quote:

Orijinalden alıntı: VIKING

quote: Orijinalden alıntı: Necochea Bende bir sorun sorayım süt ile mi su ile mi kullanıyorsunuz... Hangisini tavsiye edersiniz...

Whey bahsi ve amino asit ise İdeali üzüm suyu, gatorede powerade gibi gıdalardır. Süt ürünün hizmet amacına ters düşer.

quote:

Orijinalden alıntı: wurtz

quote: Orijinalden alıntı: VIKING quote: Orijinalden alıntı: Necochea Bende bir sorun sorayım süt ile mi su ile mi kullanıyorsunuz... Hangisini tavsiye edersiniz... Whey bahsi ve amino asit ise İdeali üzüm suyu, gatorede powerade gibi gıdalardır. Süt ürünün hizmet amacına ters düşer.

Tamam süt geciktirir emilimi ancak çok fazla da takmamak lazım. Seviyorsanız süt ile tüketin. Ben 1.5 senedir sütle kullanıyorum zararını görmedim. Su ile kullanım daha faydalı olabilir ancak süt ile alındığında kompleks bir format kazanır whey.

quote:

Orijinalden alıntı: VIKING

quote: Orijinalden alıntı: wurtz quote: Orijinalden alıntı: VIKING quote: Orijinalden alıntı: Necochea Bende bir sorun sorayım süt ile mi su ile mi kullanıyorsunuz... Hangisini tavsiye edersiniz... Whey bahsi ve amino asit ise İdeali üzüm suyu, gatorede powerade gibi gıdalardır. Süt ürünün hizmet amacına ters düşer. Tamam süt geciktirir emilimi ancak çok fazla da takmamak lazım. Seviyorsanız süt ile tüketin. Ben 1.5 senedir sütle kullanıyorum zararını görmedim. Su ile kullanım daha faydalı olabilir ancak süt ile alındığında kompleks bir format kazanır whey.

Takmayacaksan whey e ne diye para veriyorsun ki ? Bir de bunun üzerine whey kaslarım daha çabuk gelişsin diye kullanıyorsanız avucunuzu yalamış olursunuz. Wheyin amacı acil protein ihtiyacını en hızlı şekilde karşılamak bu yüzden hala üzerinde çalışılıyor daha hızlı emilen hidrolizeler , cfm ler üretiliyor ve geliştirilmeye devam ediyor.

quote:

Orijinalden alıntı: wurtz

quote: Orijinalden alıntı: VIKING quote: Orijinalden alıntı: wurtz quote: Orijinalden alıntı: VIKING quote: Orijinalden alıntı: Necochea Bende bir sorun sorayım süt ile mi su ile mi kullanıyorsunuz... Hangisini tavsiye edersiniz... Whey bahsi ve amino asit ise İdeali üzüm suyu, gatorede powerade gibi gıdalardır. Süt ürünün hizmet amacına ters düşer. Tamam süt geciktirir emilimi ancak çok fazla da takmamak lazım. Seviyorsanız süt ile tüketin. Ben 1.5 senedir sütle kullanıyorum zararını görmedim. Su ile kullanım daha faydalı olabilir ancak süt ile alındığında kompleks bir format kazanır whey. Takmayacaksan whey e ne diye para veriyorsun ki ? Bir de bunun üzerine whey kaslarım daha çabuk gelişsin diye kullanıyorsanız avucunuzu yalamış olursunuz. Wheyin amacı acil protein ihtiyacını en hızlı şekilde karşılamak bu yüzden hala üzerinde çalışılıyor daha hızlı emilen hidrolizeler , cfm ler üretiliyor ve geliştirilmeye devam ediyor.

Haklısınız süt emilimi geciktiriyor diyorum zaten. Bu şekilde düşünürseniz hiçbir Blend protein antrenman sonrası kullanım için uygun değildir. Ama bir çok kişi blend proteini kullanıyor antrenman sonrasında.

En mükemmeli tabi ki su+whey. Ama diğer varyasyonlar uygulanamaz diye bir şey de yok. Neticede süt ile alınınca peynir kadar geç sindiriliyor diye bir olay yok.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: MASB

benim protein adi en ucuz olanlardan biri o yüzden o kadar ölcek alıyorum

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: MASB

75 kg yum 189 boyum var

quote:

Orijinalden alıntı: Onderti

quote: Orijinalden alıntı: MASB 75 kg yum 189 boyum var

Senin için en sağlıklısı 3 amino antrenmandan önce sonra bittik ten hemen sonra whey sütle karışık yarım saat geçsin 3 amino at bol su unutma bol su çok önemli karaçigeri zarar en aza indirmemiz lazım suyu bi anda içi dmeiyorumn yawas yawas iç tavsiyem budur.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: car_26

mide çok akıllı bir yapı, süt ile wheyi dakikalar içerisinde ayrıştırabilir sinridim olayına takılmayın bu kadar

quote:

Orijinalden alıntı: Executor06

quote: Orijinalden alıntı: car_26 mide çok akıllı bir yapı, süt ile wheyi dakikalar içerisinde ayrıştırabilir sinridim olayına takılmayın bu kadar

Öncelikle konu eski, farketmediyseniz haber vereyim dedim. Sonrasında ise şunu söyliyeyim; eğer konu antrenman sonrası kana bir an önce aminoasit karıştırmaksa whey'i sütle almak kadar büyük bir yanlış yapılamaz heralde. Midenin de belli bir sindirim mekanizması var, pek çok çeşidi bir arada tüketirseniz hepsi için ayrı miktar asit gerekebiliyor. Bu da mideyi zorluyor. Konu süt ve süt ürünleriyse, süt kazein olduğu için sindirimi çok daha geç olan bir gıda.
Tercih yine sizin fakat bence böyle bir yanlışa düşmeyin.