Şimdi Ara

Program

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
493
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 1 hafta oldu başlayalı yaş 16 boy 1.75 kilo 81

    Verilen program

    koşu bandı 20 dk
    bisiklet 15 dk
    ters mekik 3x15
    chest pess 3x12
    omuz press 3x12
    triceps push down 3x12
    biceps dumble curl 3x12
    leg extension 3x12
    lex curl 3x12
    mekik 3x30
    diz çekme 3x15
    twist 5 dk

    omuz press hariç çok zorlamıyor sizce nasıl program yanlış olan bişey var mıdır ?



  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.