Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi gokdogan2 -- 24 Mayıs 2017; 21:46:0 > |
Hızlı 
Bildirim
P90X VE LES MİLLS COMBAT İLE 36 KG ZAYIFLA+BODY BEAST AFTER-BEFORE
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
up -
up -
Takipteyim 
-
teşekkürler, devam :) -
up -
Senin verdiğin kiloyu versem var ya tığ gibi olurum.Bu arada gerçekten çok güzel değişim geçirmişsiniz 40 günde 17 kilo süper, tebrikler çok istikrarlıymışsınız gerçekten.Biraz daha zayıf olsaymışsınız şimdiye kas çalışmaya başlardınız heralde.
Bu arada benim anlamadığım kısım P90 ile başlayıp ne kadar yaptınızda X'e geçtiniz?P90'nın kilo verdirme açısından bir faydasını göremediniz mi? Benimde boyum 1.70 kilom 72 ama göbeğim yağlı, kocaman (hep bira, abur cubur,yağlı şeyler yüzünden).
Ben Mayıs ortası veya sonundan itibaren aynı gün içinde hem yüzüp, hem koşup bu programlardan birini yapmak istiyorum (aynı zamanda iyi beslenerek).
Kilo vermek ve yağ yakmak için sizce hangi program ile başlamalıyım? 40 günde 17 kilo veren bir kişiden tavsiyeyi heyecanla bekliyorum, çünkü artık duruşum, vücudumda hareketsizlikten bozulduğu için benim için spor önemli, mutlaka yapmam lazım.
-
p90x lean programı ile başlayabilirsin, dengeli beslenme ve sporla herşey başarılabilir :).. les mills combat daha çok cardio ağırlıklı, tavsiyem siz p90x yapın. -
up -
Burda da yakaladım abi seni.. Takipteyizz az kaldı çift hanelere :) -
quote:
Orijinalden alıntı: affetmez
Burda da yakaladım abi seni.. Takipteyizz az kaldı çift hanelere :)
çift hanelere bugün itibari ile geldik :) 99,5
neymiş, azmedene mermer dayanmazmış :).
19,3 kg vermiş oldum, bir damacana ağırlık taşıyormuşum meğer :) attım gitti :) -
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
çift hanelere bugün itibari ile geldik :) 99,5
neymiş, azmedene mermer dayanmazmış :).
19,3 kg vermiş oldum, bir damacana ağırlık taşıyormuşum meğer :) attım gitti :)
Boyunuza bakılırsa hâlâ 1 damacana daha var. Onu da atarsınız bir köşeye inşallah. Başarılar
Tavsiyem her gün değil de haftada bir gün sabah aç karnına tartılmanız. En iyi böyle anlaşılır.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 3 Nisan 2013; 22:56:46 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
çift hanelere bugün itibari ile geldik :) 99,5
neymiş, azmedene mermer dayanmazmış :).
19,3 kg vermiş oldum, bir damacana ağırlık taşıyormuşum meğer :) attım gitti :)
Boyunuza bakılırsa hâlâ 1 damacana daha var. Onu da atarsınız bir köşeye inşallah. Başarılar
Tavsiyem her gün değil de haftada bir gün sabah aç karnına tartılmanız. En iyi böyle anlaşılır.
aynen dediğiniz gibi bir 10 kg daha kaldı,,,hergün tartılıyorum acizlikten, başaramama korkusundan :). teşekkür ederim...
-
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
aynen dediğiniz gibi bir 10 kg daha kaldı,,,hergün tartılıyorum acizlikten, başaramama korkusundan :). teşekkür ederim...
Hergün tartılmak motivasyonunuzu daha olumsuz etkiler. Çünkü yeteri kadar yağ yaktığınız halde yediğiniz-içtiğiniz şeyler halen sindirilmediğinden, vücutta işlem halinde olduğundan kilonuz artmış gibi görülebilir. Adam antrenman yaparken 1 litre su içiyor, antrenman sonunda tartılıp kilosunun arttığını görünce "yok abi benim bünye müsait değil, 1 saat deli gibi koştum ama kilo veremiyorum işte" diyip soluğu dürümcüde alıyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
aynen dediğiniz gibi bir 10 kg daha kaldı,,,hergün tartılıyorum acizlikten, başaramama korkusundan :). teşekkür ederim...
Hergün tartılmak motivasyonunuzu daha olumsuz etkiler. Çünkü yeteri kadar yağ yaktığınız halde yediğiniz-içtiğiniz şeyler halen sindirilmediğinden, vücutta işlem halinde olduğundan kilonuz artmış gibi görülebilir. Adam antrenman yaparken 1 litre su içiyor, antrenman sonunda tartılıp kilosunun arttığını görünce "yok abi benim bünye müsait değil, 1 saat deli gibi koştum ama kilo veremiyorum işte" diyip soluğu dürümcüde alıyor
haklısınız, tartı konusunda 51 gündür her sabah bir rutin oldu bu tartı :). önümüzdeki hafta hedefime yaklaştığım için haftalık tartılmaya başlayacağım, öneriniz için sağolun :).
-
sporu azaltınca kilo verme hızı düşüyor artık...günde tek antreman ve diyet bir kaç gündür oldugum yerde sayıyorum. -
Tebrik ediyorum sizi keske ben de yapabilsem
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Poyri
Tebrik ediyorum sizi keske ben de yapabilsem
yapabilirsiniz, ben de başlamadan önce miskin miskin oturuyordum...irade ve hırs ile her şey olabilir :). -
97,7 kg'a düştüm toplam 21 kg verdim, diyet ve spora başlayalı 2 ay olmak üzere. haftalık kilo vermem ortalamam 2 kg civarı -
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
97,7 kg'a düştüm toplam 21 kg verdim, diyet ve spora başlayalı 2 ay olmak üzere. haftalık kilo vermem ortalamam 2 kg civarı
Hocam before after yapsanda herkes görse
Benzer içerikler
- omuz bacak aynı gün çalışılır mı
- batıkent spor salonu tavsiye
- kreatin aç mı tok mu içilir
- bileklerim çok ince
- kreatin yağ yakar mı
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
