97,7 kg'a düştüm toplam 21 kg verdim, diyet ve spora başlayalı 2 ay olmak üzere. haftalık kilo vermem ortalamam 2 kg civarı
hocam tebrik ederim çok güzel gidiyor aynen devam, bu arada bende p90x yapıyorum.
quote:
Orijinalden alıntı: PÖH
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
97,7 kg'a düştüm toplam 21 kg verdim, diyet ve spora başlayalı 2 ay olmak üzere. haftalık kilo vermem ortalamam 2 kg civarı
Hocam before after yapsanda herkes görse
+1 Bende çok merak ediyorum aradaki farkı
p90x TÜRKİYE GRUBUMUZ VAR FACEBOOK ÜZERİNDE GRUBA ÜYE DEĞİLSENİZ BEKLERİZ :)
before hazır da after daha var :)
tartıda vücut su oranı artmış görünüyor, fazla turşu yapar mı bilmem ama son zamanlar yemeğin yanında bi turşu sevdası...belki etkilidir bu duruma.
azmine bereket.hadi ilerle.iş yeirnde bi adam var.gelip en dese beğenirsiniz. 85 den 80 e felan düştüm.öyle gidiyo uzun zamandır.adam sen çok zayıfladın bu haplardan alma ölürüsn,biizm bi mühendi arkadaş aldı öldü.bu lafıda bu amino asit ve lcartini 3 kututüketmiş birisinin yanında diyor.bazen çok sallıyor insanımız.
quote:
Orijinalden alıntı: montevo
azmine bereket.hadi ilerle.iş yeirnde bi adam var.gelip en dese beğenirsiniz. 85 den 80 e felan düştüm.öyle gidiyo uzun zamandır.adam sen çok zayıfladın bu haplardan alma ölürüsn,biizm bi mühendi arkadaş aldı öldü.bu lafıda bu amino asit ve lcartini 3 kututüketmiş birisinin yanında diyor.bazen çok sallıyor insanımız.
maalesef lcarnetine, cla, bcaa gibi takviyeleri tv ürünleri ile karıştırıyorlar. zayıflama konusu da sömürüye müsait oldugu için insanlar bu tarz takviyelere bile olumsuz yaklaşıyor.
UP
UP
bu haftayı maalesef biraz ak kg eksilterek tamamladım 1,2 kg verebildim...sebeplerini, eksiklerimi değerlendirmem gerekiyor.
Birşeyi değerlendirmene gerek yok bence. Haftalık 1 kilo sağlıklı olan değer. Doğal vücut geliştirmeciler definisyon döneminde haftalık 600-750 gr yağ yakımı hedeflerler. 1.2 kilo vermişsin yeter
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Birşeyi değerlendirmene gerek yok bence. Haftalık 1 kilo sağlıklı olan değer. Doğal vücut geliştirmeciler definisyon döneminde haftalık 600-750 gr yağ yakımı hedeflerler. 1.2 kilo vermişsin yeter
moral için teşekkürler Executor06 :).
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Birşeyi değerlendirmene gerek yok bence. Haftalık 1 kilo sağlıklı olan değer. Doğal vücut geliştirmeciler definisyon döneminde haftalık 600-750 gr yağ yakımı hedeflerler. 1.2 kilo vermişsin yeter
moral için teşekkürler Executor06 :).
Moral verecek birşey ama moral olsun diye yazmadım. Haftada 0.5 bile verseniz büyük başarıdır. Önemli olan bu verdiklerinizin yağ olması
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: gokdogan2
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Birşeyi değerlendirmene gerek yok bence. Haftalık 1 kilo sağlıklı olan değer. Doğal vücut geliştirmeciler definisyon döneminde haftalık 600-750 gr yağ yakımı hedeflerler. 1.2 kilo vermişsin yeter
moral için teşekkürler Executor06 :).
Moral verecek birşey ama moral olsun diye yazmadım. Haftada 0.5 bile verseniz büyük başarıdır. Önemli olan bu verdiklerinizin yağ olması
yağdan gidiyor :)
yer alayım şöyle
lcarnetine işe yarıyor mu ? sorusunu hep soruyorum kendime, 2 haftadır kullanmadım dün en ucuz markalardan hardline'nın kapsulunu kullandım. 60 dk'lık lms combat 60 live antremanı yaptım, 500 gr tartıda eksildim :). reklam gibi oldu....hala kararsız olsam da bu süreç bitince ne ldugunu anlarım artık :)
düne göre tartıda 400 gr fazla çıktım :) gunluk tartlmanım sorunu da bu :) bir yandan daha da hırslandırıyor iniş çıkışlar bir yandan da aılda sorular kalıyor :)
Valla hocam süpersin. Bende senden azimlenmek için konuyu takip ediyorum müsaadenle.