Şimdi Ara

P90X e Başlıyorum. Sorularım Var

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
37
Cevap
2
Favori
867
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> P90X e Başlıyorum. Sorularım Var
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Binbaşı
    1280 Mesaj
    bugün veya yarın internetten alıyorum bu ürünü ama aklıma takılna şeyler var.

    1- bu programda hergün hareketlerer başlamadan önce koşmak falan lazımmı yoksa ufak ısınma hareketleri yapıp da mı başlıyoruz?

    2-bu ısınma herketleri programda anlatılıyor mu yoksa biz kafamıza göremi yapcaz?

    3-iki tane set var biri aletsiz 99 lira diğeri şınav barfiks barı veriyor 139 lira hangisini alıyım? bende göğüs yayı atlama ipi el yayı bükbük bide revoflex xtreme in aleti var.

    4-son olarak üni açılana kadar toplar mı vücudu 1,5 ay var.?



    |
    |
    _____________________________
    Zayıflamak isteyenlere kendi tecrübelerimden yola çıkarak yardım etmeye çalışıyorum.
    http://zayiflamaasistani.blogspot.com/
  • Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

  • Yüzbaşı
    430 Mesaj

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    11numara kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    Eheeh
  • Binbaşı
    1280 Mesaj
    up
    |
    |
    _____________________________
    Zayıflamak isteyenlere kendi tecrübelerimden yola çıkarak yardım etmeye çalışıyorum.
    http://zayiflamaasistani.blogspot.com/
  • Teğmen
    149 Mesaj

    Ben aynı şirkete ait Body Beast programını geçen sene 2 ay ve bu sene 1 ay uyguladım, çok iyi sonuçlar aldım. P90X'i de biraz biliyorum, ısınmak için koşmana falan gerek yok ordaki rehber videonun giriş kısmında temel ısınma hareketlerini sana yaptırıyor. Fakat şunuda bilmelisin ki sadece onları uygulayarak verim alamazsın diyetinide yapman lazım. Eğer ki internetten alacaksan 139 liralık tam paketini al, fakat arkadaşın dediği gibi eğer free olarak netten indireceksen o aletlere alternatif aletleri de başka bi yerden temin etmeye çalış derim.
    |
    |
    11numara kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    2375 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    hocam ben de pm alabilir miyim rica etsem



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________




  • Teğmen
    208 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Rica etsem bende bir pm alabilirmiyim ?



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    3,2 liter 6 cylinder 338 horse power @ 7900 rpm 365 N·m torque @ 4900 rpm0-100 km/h: 4.6 seconds top speed 303 km/h
    length 4491 mm height 1372 mm weight 1,549 kg




  • Binbaşı
    1577 Mesaj
    mesajım bulunsun seneye bu vakitler lazım bana
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    115 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Banada pm at lütfen



    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    364 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Pm



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________




  • Çavuş
    42 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    bende pm alabilir miyim ?
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    4693 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Pm :)



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    430 Mesaj
    La bi mesaj attım bi baktım ekran dolu herkes pm atmış neyse atanlara attım arkadaşlar mamunda hesabı olanlar mesaj atsın.
    _____________________________
    Eheeh
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Dostum zahmet olmazsa bi' PM de ben alayım.
    |
    |
    _____________________________
    I'm the man in the box, buried in my sh*t.
    Won't you come and save me?
    Save me.

    R.I.P Darrell " Dimebag " Lance Abbott




  • Yarbay
    3063 Mesaj

    pm
    |
    |
    Prochnow kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    430 Mesaj
    Arkadaşlar isteyenler pmden yazsın buradan tek tek zor oluyor hemde konu boşa uplanmasın. İyi forumlar elimden geldiğince atıyorum malum 20 saniye kuralı
    |
    |
    _____________________________
    Eheeh
  • Onbaşı
    18 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Pm



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    "Ben sonsuzluğu düşünüyorum,
    Ey sonsuzluğun sahibi sana ulaşmak istiyorum."




  • Binbaşı
    1128 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    La bi mesaj attım bi baktım ekran dolu herkes pm atmış neyse atanlara attım arkadaşlar mamunda hesabı olanlar mesaj atsın.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    La bi mesaj attım bi baktım ekran dolu herkes pm atmış neyse atanlara attım arkadaşlar mamunda hesabı olanlar mesaj atsın.

    Piyem !
    |
    |
    _____________________________
  • Çavuş
    70 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.
    quote:

    Orijinalden alıntı: Prochnow

    Yav şu sete para vermeyin kafanız mı iyi ya link atacağım özelden bu arada anlatayım her zaman ısınma hareketlerini yap orada anlatılıyor mu bilmem fakat ilk günden bir şey olacağını sanma ben ilk yaptığımda bir hafta evet yanlış duymadın bir hafta ayağa kalkıp zorlana zorlana yürüdüm.Ki daha ilk harekette.

    Ben de pm alabilir miyim?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________




  • Yarbay
    2099 Mesaj
    kasın yoksa yapma define programı bu . senin için değil kas yapmazsın adam gibi ben sana diyim. adam gibi alışma programına gir. senin vücudun uygun değil . adma gibi vücudunu komple çalıştır bulka gir .sonra bunu yaparsın. yoksa sıska ve 6 pack li biri olursun igrenç olur
    _____________________________
    Ey Türk istikbalinin evladı! İşte, bu ahval ve şerait içinde dahi vazifen, Türk İstiklâl ve Cumhuriyeti'ni kurtarmaktır! Muhtaç olduğun kudret, damarlarındaki asil kanda mevcuttur!
  • Yüzbaşı
    941 Mesaj
    Ben de Air alert e başlayacağım.
    _____________________________
    Acı senin en iyi arkadaşındır. Yaralandığında acı sana şöyle der; Çok kötü yaralandın ama... Henüz DAHA ÖLMEDİN.
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
SEO
Canlı Tv izle
kolayoto.com
üniversite
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,375
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.