Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
p90x'den boyunun ölçüsünü almış biri olarak antrenman programı istiyorum :)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung Galaxy S24 Ultra 17,3 cm (6,8") 12 GB 256 GB Çift SIM Gri 5000 mAh : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CNKGPSBM
6 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Yogaya gelmeden bıraktıgınız iyi olmuş 
Nasıl bir şeyse kardiyo çalışmalarında bile o kadar ter atmamışımdır ben.Kaldı ki 7 yaşından beri düzenli olarak sporunu yapmış biriyim ve 10 seneye yakın düzenli basket oynamama ragmen.En fazla iki gün ara vermişimdir.
Programdan ziyade P90x hakkında bir kaç şey söyleyeyim .P90X zordur ama Hortunun da dedigi gibi limitinizi belirleyin. Oradaki elemanlar 20 şınav çekiyor diye sizinde 20 şınav çekmenize gerek yok.İlk hafta 5 olur sonra her hafta üstüne koyarak gidersiniz.Ben çokça arkadaşıma başlattım bu programa ama çogunun spor geçmişi olmadıgından bir kısmı bıraktı bir kısmı da zorlamalarım sayesinde biraz daha üstüne gidip farkı anlamaya başlayınca daha fazla istekle devam ettiler. Dedigim gibi ilk önce limitinizi belirleyin ve üstüne koyarak gidin.Yavaş yavaş acelesi yok
Bende 7 aydır sporu tamamen bıraktım osgood-schlatter yüzünden yakında bu programla ufaktan başlamayı düşünüyorum.
Bu arada asla ve asla ısınma sogunmayı atlamayın. Ciddi şekilde geri dönüşleri olabilir.Beni yataga yatıranda bu oldu büyük ihtimal.Osgood-schlatter den 13 14 yaşından beri ufakta olsa agrı olurdu fakat p90x bir seviyeden sonra yetmemeye başlayınca bıraktım. Sonra Dogal olarak üşendim esneme,yoga,kenpo filan gibi kas esneme hakaretlerini yapmadığından squat da birden inanılmaz bir agrı girdi ve şu an diz çökemiyorum o derece ama yürüyüş koşu gibi faliyetlerimde pek sıkıntı yok.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi OneTreeHill -- 1 Ekim 2013; 16:43:06 >
-
Yok baba insan işi değil bu p90x. Zaten ilk şınav setinde tüm enerjimi aldı. Snra kapadım. Ab olanını açtım kısa videoyu bari bunu yapayım diye ondada 5. Dakikada mekik niyetine yuvarlaniyordum yerde :) sonuç olarak rafa kaldırdım şimdilik belki 2-3 ay kondisyon olarak pistikten sonra tekrar denerim ama şimdilik asla :))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam ilk günden ne yapmayı bekliyordunuzki ? sizinkisi başlamadan pes etmek olmuş....... -
Hocam en azından onların yarısı kadar hadi dörtte biri kadar yapmayı bekliyordum.ilk günü bitirenleri çok okudum herkes çok zorlandım diyor ama bir şekilde bitirebildigini de söylüyor. O videoyu izlerken gerçek performansimi gördüm. Ea sports active falan hikaye kalır yanında.. benimkisi 10 yaşındaki çocuğun 100 kilo ağırlık kaldırmaya çalışmasına benzedi biraz. İnşallah meramimi anlatabilmisimdir?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
onların çoğu 15-20 arası gençler, siz evli biri olduğunuza göre 5-10 yaş daha büyük varsayıyorum ve bunca yılın verdiği hamlık.
bence gayet normal :) -
Aslında ham'da değildim ama, active 2 ile çalışıyordum ama olmadı işte -
up
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
