Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Mezunlar kacta yatip kacta kalkiyorsunuz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Zwilling Na Drugie Niadanie do szko, 0,5 litre, gıda ve sandviç taşımak için, çok renkli, tek renkli : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B21KGYLN
3 hafta önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Gece 12 , 1
Gündüz 7
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
2-8 di ama geceleri daha fazla verim aldığımı farkettiğimden beri 3-9 4-10 oluyor değişken yani ^^ -
Gece 12-1
Gündüz 10 -
05-12 -
3-11/12
Sınav yaklaşıyor artık düzene girmem lazım 10-6 zihin açısından en sağlıklı sistem keşke adapte olabilsem uyanmak bir şey değil güç bela uyanırsın da uyuyabilmek çok çok zor, en uykusuz olduğum günlerde bile kafam tüm günün çalışmasını çorba haline getirdiği için düşünceden düşünceye atlıyor, uykuya odaklanamıyor. En iyi ihtimalle yatağa girdikten 1.5 sonra tam uyku moduna geçebiliyorum -
2-7
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
10:00 - 13:00 en etkili uyuma* saatleri 3 saatlik uyku 6 saatlik uykuya eşit oluyormuş. 10da yatıp 2-3 gibi kalkıyorum baya baya yetiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Macella -- 7 Ocak 2017; 1:13:15 > -
Verimli uyku saatleri falan hikaye ben 11 de yatağa girince sağa dön sola dön derken saat 2 de yatıyorum. Neden 3 saat boş boşuna geçsin ki? Uykum gelince 2 de yatarım 7 saat uyuyup sabah kalkarım. Sabahta çok erken kalınca sudan çıkmış balık gibi oluyo insan uzun bi süre kendime gelemiyorum kahvaltı yapsam bile. Sabah erken saatler ders için verimli olmuyo bana. En azından saat 10 olacak ki derse başlayayım. O yüzden vücudun kendi biyolojik saatini bozma. Tek kontrol etmen gereken şey fazla uyumamak. Gidipte 8-9 saat uyuma. 7 saat yeterde artar. -
Uykuyu iyi alma konusunda sleepytime uygulamasını öneririm -
Magoalene
kullanıcısına yanıt
ne işe yarıyor hocam -
Bugün yatmak yok 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ibrahim.h2182 -- 7 Ocak 2017; 2:3:34 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Magoalene
Uykuyu iyi alma konusunda sleepytime uygulamasını öneririm
Hocam şu programı bi çözemedim nasıl kullanılıyor anlatır mısınız :) -
Yattığım saat 11-12 arası değişiyor ama uyumam 1-2yi buluyor. 9 gibi de uyanıyorum. -
04-11 -
quote:
Orijinalden alıntı: ali_6195
quote:
Orijinalden alıntı: Magoalene
Uykuyu iyi alma konusunda sleepytime uygulamasını öneririm
Hocam şu programı bi çözemedim nasıl kullanılıyor anlatır mısınız :)
Hocam kendi uykuya dalış sürenizi seçiyorsunuz mesela ben 12 dk seçtim, 12dkda uykuya dalmanızla birlikte isteğinize göre hesaplıyor
Mesela şu saatte kalkıcam kaçta yatmalıyım
Şu saatte yatıcam kaçt kalkmalıyım
Şimdi yatsam kaçta kalkmalıyım gibi -
Bundan sonra 12-6
-
quote:
Orijinalden alıntı: Magoalene
quote:
Orijinalden alıntı: ali_6195
quote:
Orijinalden alıntı: Magoalene
Uykuyu iyi alma konusunda sleepytime uygulamasını öneririm
Hocam şu programı bi çözemedim nasıl kullanılıyor anlatır mısınız :)
Hocam kendi uykuya dalış sürenizi seçiyorsunuz mesela ben 12 dk seçtim, 12dkda uykuya dalmanızla birlikte isteğinize göre hesaplıyor
Mesela şu saatte kalkıcam kaçta yatmalıyım
Şu saatte yatıcam kaçt kalkmalıyım
Şimdi yatsam kaçta kalkmalıyım gibi
Uykuya dalma süresini anladım da SS deki süreleri anlamadım 23:15 de yatan biri 00:59 da kalkıp tekrar yatıp 02:29 da mı uyanmamız lazım?
Sorum biraz cahilce olmuş kusura bakmayın
-
Formülü veriyorum. 12:41 AM de yat, 05:30 AM de kalk. Mis gibi. 
-
Bi bayağı değişken bi uykuya sahibim sınava sonra 1 ay kala 23,30 06,30 düşünüyorum
Benzer içerikler
- binom sabit terim bulma
- uç alkin nedir
- yeni mezun diş hekimi maaşı
- e devlet üzerinden üniversite kaydı silme
- ayt edebiyat özet
- telegram indirim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
