BEYLER BEN UZUN SÜREDİR SPOR YAPMIYORDUM DÜN ELİME DUMBLEYİ ALDIM VVE ÇALIŞMAYA BAŞLADIM DUMBLE 5 KG BIRAZ ÇALIŞTIM SONRA ERTESİ GÜN AKŞAMI AGIRMAYA BAŞLADI 2 KOLUMDA TAM O KASIN ÜSTÜ SIKINCA ŞİŞEN YERİN SAĞ KÖŞESİ AGIRMAYA BAŞLADI 2 KOLUMUNDA BIDE KARIN BÖLGEMİN SOL TARAFI MEKİKTEN GALİBA SAKATLANMIŞ OLABILIRMIYIM ÇOK KORKUYORUM AMA UZUN ZAMANDIR YAPMIYORDUM SPOR KİİLOM 75 15 YAŞINDAYM