L - Carnitine Nedir ? (9. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: iso_GS


Arkadaşlar sizlere biraz bilgi vermeye çalışacam.Şimdi herkes burda yazmış ama sanki sorular soruları getirmiş durum var ortada.Tek tek yazacam sizlere şimdi ne nedir ne ne değildir.
İlk olarak L-Carnitin'den başlayayım.

Bu sözü edilen madde normaldeyağ metabolizması ile birlikte çalışan bir maddedir.Vücutta Tyryoid hormonları etkisi altında çalışır.Carnitin genellikle kas hücrelerinde bulunur.
Şöyle örnek vereyim size Carnitinin olduğu ortamda (Bu çokluğa göre değişir) hücre içerisinde bullunan mitekondri genellikle yağ kullanır enerji olarak ve carnitin yağların mitekondriye geçişini hızlandırır kas hücrelerinde.Bu da demek oluyor ki ortamda ne kadar carnitin o kadar yağ kullanımı ortaya çıkar.Ama bilindiği gibi her şeyin fazlası zarar.Eğer yüksek oranda alınırsa thryoid bezi uyarılır ve karşıt hormon salgılar ki buna dikkat edilmesi gerekir.Carnitin sadece bu görevi üstlenir bilmenizde fayda var.Bu da dışarıdan takviye alırsanız ki fazla olmamak şartıyla yağ yakma oranınız spor esnasında hücresel olarak düşünülürse yaklaşık %10-15 e tekabül eder.

Şimdi CLA'ya bakalım.

CLA'nın açılımı konjuge linoleik Asit'tir

Omegalardan filan bahsetmicem size burda.Halk diliyle anlatmaya çalışacam.

Şimdi vücudumuzda 2 türlü kolesterol vardır.Doğal olarak kolesterol demek yağ demektir.Bu 2 tür kolesterolden 1. si iyi olan LDL 'dir 2. si ise Kötü olan HDL 'dir. bunların yanında bunlarla beraber görev alan herkesin bildiği kortizol vardır.Kortizol olayına şimdi girmek istemiyorum.
Elimizde bi iyi huylu bir de kötü huylu kolesterol vardır.Bunlar vücutta sürekli denge halindedir ki olması gereken de budur.CLA burda ne yapıyor?Ne işe yarar diyorsunuz eminim.CLA burda LDL yapısına katılan C(Karbon),H(Hidrojen) S(Kükürt) gibi elementler içeren zincirli bir yapıdır.
Ne gördük burda LDL yani iyi huylu bizi kötü duruma düşürmeyen sadece enerji için kullanılabilen bir kolesterol türü daha etkin olmaya başlıyor.Bu da demek oluyor ki HDL aktivitesini azaltmış oluyoruz.Sadece dominant hale getiriyoruz.İşin püf noktası da bu zaten.LDL beslersek vücut kolesterol dengesini bozmadan yağları kullanılabilir enerji formuna çeviriyor.Eğer kötü huyluyu yani HDL yi desteklersek HDL ,LDL gibi paylaşımcı değil bu da demek oluyor bizim aldığımız yağlar sürekli kullanılamaz formda oluyor ;)

İki terimi umarım iyi açıklamışımdır.
L-Carnitin ve CLA iyi huylu maddelerdir.ikisini de kullanırsanız sonuçlar iyi olabilir.Dediğim gibi fazlaya kaçmadan ama.
Hele bir de CLA++L-Carnitin yaparsanız tadından yenmez.

Herkes umarım istediğini yaşar.

quote:

Orijinalden alıntı: iso_GS


Arkadaşlar sizlere biraz bilgi vermeye çalışacam.Şimdi herkes burda yazmış ama sanki sorular soruları getirmiş durum var ortada.Tek tek yazacam sizlere şimdi ne nedir ne ne değildir.
İlk olarak L-Carnitin'den başlayayım.

Bu sözü edilen madde normaldeyağ metabolizması ile birlikte çalışan bir maddedir.Vücutta Tyryoid hormonları etkisi altında çalışır.Carnitin genellikle kas hücrelerinde bulunur.
Şöyle örnek vereyim size Carnitinin olduğu ortamda (Bu çokluğa göre değişir) hücre içerisinde bullunan mitekondri genellikle yağ kullanır enerji olarak ve carnitin yağların mitekondriye geçişini hızlandırır kas hücrelerinde.Bu da demek oluyor ki ortamda ne kadar carnitin o kadar yağ kullanımı ortaya çıkar.Ama bilindiği gibi her şeyin fazlası zarar.Eğer yüksek oranda alınırsa thryoid bezi uyarılır ve karşıt hormon salgılar ki buna dikkat edilmesi gerekir.Carnitin sadece bu görevi üstlenir bilmenizde fayda var.Bu da dışarıdan takviye alırsanız ki fazla olmamak şartıyla yağ yakma oranınız spor esnasında hücresel olarak düşünülürse yaklaşık %10-15 e tekabül eder.

Şimdi CLA'ya bakalım.

CLA'nın açılımı konjuge linoleik Asit'tir

Omegalardan filan bahsetmicem size burda.Halk diliyle anlatmaya çalışacam.

Şimdi vücudumuzda 2 türlü kolesterol vardır.Doğal olarak kolesterol demek yağ demektir.Bu 2 tür kolesterolden 1. si iyi olan LDL 'dir 2. si ise Kötü olan HDL 'dir. bunların yanında bunlarla beraber görev alan herkesin bildiği kortizol vardır.Kortizol olayına şimdi girmek istemiyorum.
Elimizde bi iyi huylu bir de kötü huylu kolesterol vardır.Bunlar vücutta sürekli denge halindedir ki olması gereken de budur.CLA burda ne yapıyor?Ne işe yarar diyorsunuz eminim.CLA burda LDL yapısına katılan C(Karbon),H(Hidrojen) S(Kükürt) gibi elementler içeren zincirli bir yapıdır.
Ne gördük burda LDL yani iyi huylu bizi kötü duruma düşürmeyen sadece enerji için kullanılabilen bir kolesterol türü daha etkin olmaya başlıyor.Bu da demek oluyor ki HDL aktivitesini azaltmış oluyoruz.Sadece dominant hale getiriyoruz.İşin püf noktası da bu zaten.LDL beslersek vücut kolesterol dengesini bozmadan yağları kullanılabilir enerji formuna çeviriyor.Eğer kötü huyluyu yani HDL yi desteklersek HDL ,LDL gibi paylaşımcı değil bu da demek oluyor bizim aldığımız yağlar sürekli kullanılamaz formda oluyor ;)

İki terimi umarım iyi açıklamışımdır.
L-Carnitin ve CLA iyi huylu maddelerdir.ikisini de kullanırsanız sonuçlar iyi olabilir.Dediğim gibi fazlaya kaçmadan ama.
Hele bir de CLA++L-Carnitin yaparsanız tadından yenmez.

Herkes umarım istediğini yaşar.

quote:

Orijinalden alıntı: marmix

Arkadaşlar biri gelsin noktayı koysun artık. İşe yarıyor mu yaramıyor mu? İşe yarayanlar ve işe yaramıyor diyenler marka yazsınlar ve nereden aldıklarını söylesinler fiziki koşullarını ve beslenme koşullarını söylesinler. İnsanlara iyilik yapayım derken sadece kendi fikirlerini millete aşılamaya çalışan insanlara uyuz oluyorum. L Carnitine sağlığa zararlıysa zararlı sanane kardeşim. İşe yaramıyor diye milleti kandırıyon. Adam zaten kilolu şimdi sıkıntı yaşamasada ilerde yaşayacak. İki taraftanda sarpa sarıyo. İlaçsızda zayıflanır dersin şimdide.Ben köy gibi bir yerde yaşıyorum abi ne spor salonu var ve başka bir yer ne de bilgi alacak biri . Ayrıca Herkesin iradesi senin kadar kuvvetli olmayabilir. Sanane kardeşim bu melet sağlığa zararlıysa zararlı niye insanları yanlış yönlendiriyon.

Sonuç olarak bu L Carnitine işe yarıyor mu yaramıyor mu? İşe yarıyorsa Alırken nelere dikkat etmeliyiz? Sıvı mı alalım kapsül mü? 1000mg 60 Tablet 80 lira 1000 mg 30 tablet 216 lira bunların farkı ne? Ve bunları cevaplarken kimsin nesin bunlardan da söz ediver de kimse reklam yapmış demesin. Birde bu ikilemde kalmayalım.

Şimdiden teşekkür ederim.

quote:

Orijinalden alıntı: honuuu

P90X programını 9 Nisan'da uygulamaya başladım, beraberinde uygulanması gereken diyet programını iyice inceledim yediklerime tam olarak dikkat edemiyorum ama olabildiğince az yağlı yemeye be bol su tüketimine özen gösteriyorum, bugün GNC'den l-carnitine'nini alacağım, daha önce etrafımda ki pek çok profesyonel sporcunun çeşitli markaları kullanarak memnun kaldığını görmüştüm, umarım bende memnun kalırım.

quote:

Orijinalden alıntı: gansh

Aklıma takılan bir şey var arkadaşlar. Mantık yürütmek yerine konu hakkında bilgisi olan (mümkünse doktor ) cevap verirse herkes açısından faydalı bir bilgi olabilir diye düşünüyorum.

L-Carnitine vücut tarafından da üretiliyorsa, bunu uzun süre dışarıdan vücuda temin etmek, vücudumuzun bu maddenin üretimini azaltması yönünde bir tepki vermesine neden olur mu?