Koşu yapmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi?

Deepfears · 2016-04-23T22:49:57.0000000+03:00

Arkadaşlar geçen gün sahilde 1 saat karışık yürüyüş arada da koşu yaptım full koşu yapmadım çünkü yoruluyordum daha önce spor yapmadım ama artık hafiften başladım diyelim.Koşu yaptıktan sonra bir kaç gündür bacaklarım ağrıyordu ama öyle aşırı şiddetli sürekli ağrı değil arada bacaklarımı hareket ettirirken ağrı oluyordu 4 gün sonra geçti.Bu ağrılar daha spor yapmaya alışık olmadığım için mi oldu yoksa sakatlandığım için mi?Koşuya çıkmadan önce ısınma hareketleri yapmak gereklimi bir sakatlık çıkmasın sonra?Yoksa bir sorun olmaz mı bu ağrılar normal mi ve bir süre sonra alışınca geçer mi?Teşekkürler.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Haribo Fruitbons Ananas Jelly Poşet 1000 gr https://www.amazon.com.tr/dp/B0DQV8KCDL 18 sa. önce paylaşıldı

COSORI 5.5 L Yağsız Fritöz, 11 Programlı Sıcak Hava Fritözü, İspanyolca 100 Tarif, Sıcak Tutma Fonksiyonlu, LED Dokunmatik Ekran, Zamanlayıcı, 1700 W, Kırmızı https://www.amazon.com.tr/dp/B0832WY12L 4 yıl önce paylaşıldı

Auhma Ahv-01 Kablosuz Hava Üfleyici 15000pa Vakum Gücü 3 Kademeli Hız Araç Süpürgesi Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/auhma-ahv-01-kablosuz-hava-ufleyici-15000pa-vakum-gucu-3-kademeli-hiz-arac-supurgesi-74478522?magaza=7go 4 gün önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

1
Favori

48
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Deepfears

Yüzbaşı

392 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa: 1

Benzer içerikler

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »