Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kolum çok kötü arkadaşlar
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Süt iç, peynir ye. Bol bol su iç. Yada su niyetine süt iç. Sütü sıcak iç slndirimi daha kolay olur. Kaslarına masaj yap.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Cinali1
Süt iç, peynir ye. Bol bol su iç. Yada su niyetine süt iç. Sütü sıcak iç slndirimi daha kolay olur. Kaslarına masaj yap.
su ve süt icersem geçer mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yarın gitme çünkü hem kolunu kaldıramazsın spor yapamazsın yapmaya kalkıncada daha da oynatamazsın kolunu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Facebook %100 onaylı çözümü söylüyorum sana; yarın spora gitme. 2 gün dinlendir.
tavsiyem; spora yeni başladıysan boş bar kaldır, aşırı yükleme yapma.
-
Masturbasyonu azalt
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: SpEeDy!
Facebook %100 onaylı çözümü söylüyorum sana; yarın spora gitme. 2 gün dinlendir.
tavsiyem; spora yeni başladıysan boş bar kaldır, aşırı yükleme yapma.
Hocaya desem kollarim agriyor diye. ona gore birşeyler yapar mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kes kurtul
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kas ağrıları için nesquick artı süt öneririm.
(ciddiyim) -
quote:
Orijinalden alıntı: Nakuğod
Kas ağrıları için nesquick artı süt öneririm.
(ciddiyim)
nesquik yok abi ya :(
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sadece sağ kolun ise ilginç :) uyuşma falan değil değil mi ? Kas ağrısı var ?
Kas ağrısı belli bir süreden sonra hala devam ediyorsa 2 nedeni vardır; ya çok ağır çalışmışsındır, yani bu hem sporun uzunluğu hem de ağırlığın aşırı fazla olması da olabilir. Eğer 1. dediğim olmadı ise 2. nedeni de spordan sonra yeterli karbonhidrat ve protein almamış olmandır.
Eğer spora yeni başladıysan ilk bir kaç hafta hamlığından dolayı uzun süre ağrı olması da normal olabilir.
Ben squatı ilk yaptığım zaman 1 hafta yürüyememiştim :))) ama şimdi 3-4 saate bir şeyim kalmıyor yada sabaha bitiyor tüm ağrılarım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Capt. Awesome
kullanıcısına yanıt
yani evde biseyler yapıyordum ama salonda ilk gunumdu.sadece sağ kol değil heryerim agriyor ama bu sağ kolum çok acı veriyor düz yapamiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocaya desen bile eve git dinlen diyecektir.
Sonuçta kolunu açamıyorsun, bacak antremanı dışında ben kol kullanılmayan bir hareket bilmiyorum.
Şu anda iyi bir dinlenmen gerekli -
quote:
Orijinalden alıntı: SpEeDy!
Hocaya desen bile eve git dinlen diyecektir.
Sonuçta kolunu açamıyorsun, bacak antremanı dışında ben kol kullanılmayan bir hareket bilmiyorum.
Şu anda iyi bir dinlenmen gerekli
belki yarına geçer? hem hic değilse koşu bandında biraz yürüyüş yaparım ne bileyim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
quote:
Orijinalden alıntı: Cinali1
Süt iç, peynir ye. Bol bol su iç. Yada su niyetine süt iç. Sütü sıcak iç slndirimi daha kolay olur. Kaslarına masaj yap.
su ve süt icersem geçer mi?
üst üste içersen cırcır olabilirsin bir ihtimal. -
Yapta kolun ciksin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hafif kardiyo yapabilirsin ama gerçekten ağırlık altına girme.
Ne zaman başladın spora? -
quote:
Orijinalden alıntı: KNO3
Yapta kolun ciksin
ya demeyin şöyle korkutmayin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: SpEeDy!
Hafif kardiyo yapabilirsin ama gerçekten ağırlık altına girme.
Ne zaman başladın spora?
çok cılızım kardiyoya gerek varmı?
dun başladım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bas aminoasiti taş gibi olsun!
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
