Şimdi Ara

Kilo Vermek

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
117
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar. Direk konuya gireyim. Boyum 1.70 kilom şu anda 68. 2 hafta önce 69.5'dum. Her gün 30 dakika boyunca ortalama 1,5 - 2 km yürüyorum. Sabah kahvaltımı düzgün akşam yemeğimi olabildiğince yağsız ve az şekilde yapıyorum. Mekik, şınav gibi bir çok hareketi de yapıyorum. 63-65 arası kilonun bana uygun olduğunu düşünüyorum. Acaba bu mekik ve şınav hareketleriyle ve günlük yürümemle kiloyu iyi bir şekilde verebilir miyim? Vermek istediğim sadece 5 kilo. Bunlara ek olarak günlük koşuyu dahil etmeli miyim? Hafif göbek var bende. Bunu yok etmek, yeterli kiloya ulaşmak ve kasları daha da geliştirmek istiyorum.



    _____________________________
  • Yürümeyi 1 saate çıkar



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Chuckly -- 9 Mayıs 2012; 22:31:39 >
    _____________________________
    Endüstri Mühendisliği
  • Herkesin derdi ayrı işte misal ben bu aralar yemek yiyememekten şikayetçiyim siz yemek yemekten şikayetçisiniz. Yalan dünya işte
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Kilo Verme Günlüğüm
    10 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
    
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.