Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kilo Verme Günlüğüm

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
34
Cevap
1
Favori
750
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Merhaba,
    Yaklaşık 2 aydır bir diyet programı uyguluyorum. Şu an için 6 aylık bir programa anlaştım ve muhtemelen istediğim kiloma inene kadar devam edeceğim. Neden 2 ay bekledin derseniz daha önce kendi başıma diyet uygulamaya çalışıp buraya da konu açmıştım ancak devamını getiremeyip bırakmıştım. O yüzden hem bir süre sorunsuz devam edip hem de kilo vermeye başlayıp öyle konu açmak istedim.
    2 haftada bir ölçüme gidiyorum yani kesin olarak 2 haftada bir güncelleyebileceğim ancak ara ara evde tartıldığım kadarını da yazarım. Ancak ölçümde yaktığım net yağ miktarını öğrenebiliyorken evde yalnızca değişen ağırlığımı öğrenebiliyorum, o yüzden aşırı sağlıklı olmayabilir evdeki sonuçlar. Sorularınız varsa yanıtlayabilirim.

    Başlangıç kilosu: 156
    Hedef: 99.9
    1. ve 2. hafta verilen kilo: 5
    3. ve 4. hafta verilen kilo:1
    5. ve 6. hafta verilen kilo: 4.5
    7. ve 8. hafta verilen kilo:2
    9. ve 10. hafta verilen kilo:1
    11. ve 12. hafta verilen kilo: 1.2
    13. ve 14. hafta verilen kilo: 3.5
    15. ve 16. hafta verilen kilo: 0
    17. ve 18. hafta verilen kilo: 1
    Güncel kilo: 136.8



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kangaetemo -- 10 Mayıs 2016; 1:09:48 >



    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2




  • Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)
    _____________________________
  • Diet programını PM alabilir miyim?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    YAZDIĞIM TÜM BİLGİLER HAYAL ÜRÜNÜDÜR..
    YORUMLARIMI CİDDİ'YE ALMAYINIZ..
    HİÇ BİR TÜRLÜ SORUMLULUK KABUL ETMİYORUM(!)
  • abur cuburu kes,normal ye, günde 1 saat yürü ayda 2 kilo, yılda 20 kilo verirsin ,, daha hızlı verirsen aynı hızla geri alırsın



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dionysos_07 -- 15 Şubat 2016; 21:14:22 >
    _____________________________
    ''Eğer hayallerin seni korkutmuyorsa yeterince büyük değillerdir.''
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Bir Tost

    Diet programını PM alabilir miyim?

    Diyet programım sabit değil maalesef her hafta değişiyor. Ancak bir haftalık listeyi falan atabilirim.

    @gtx_750ti Umarım siz de verebilirsiniz. Ben 2 aydır abur cuburu önemli oranda kestim. Listemin tek yasağı kakaolu şeyler, diğerlerini serbest öğünlerimde yiyebiliyorum ama onları genelde dışarıda olacağım zamanlara ayırıp dışarıdan yediğim için abur cubura fırsat kalmıyor. Açıkçası özlediğimi pek söyleyemeyeceğim ama serbest öğünlerimde önümde olursa yerim.
    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2




  • Max 1 hafta

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Azimle s.çan duvarı deler demişler.Aslında kilomda yokda bölgesel yağlanma var.1,82 boy 74 kiloyum.
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    KİLO VERME HAKKINDA ACİL
    13 yıl önce açıldı
    Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler (10 Ayda 63 kilo)
    10 yıl önce açıldı
    Kilo alıp, verememe
    2 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Pabliato

    Max 1 hafta

    Konuyu okusaydınız keşke
    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2
  • Şu sınavları bitireyim bende başlayacam
    Göbek ile sırtı yaksam bide
    Dondurma topu gibi popom olsun yeter



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lykke.. -- 15 Şubat 2016; 21:29:13 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    I Want To Break Free
  • Guncelleme yapmayi unutmusum.
    Carsamba gunu kontrole gittim 2.5 kilo yag yakip 0.9 kilo da kas olarak almisim (dogru terim bu mu emin degilim) yani tartida 1.6 kilo gittigi icin guncellemede 1.6 kilo yazacagim ancak vucudumdaki yag orani yaklasik %2 gitmis iki haftada, cok iyi bence

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gtx_750ti

    Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)

    2015 temmuz ayından beri o dediğinin tamamen aynısını yapıyorum.

    Ekmeği tuzu tatlıyı cipstir ketçaptır patates pirinç yağ ne varsa kestim.. Her gün 2 sefer toplam 7 km yürüyüş yapıyorum.


    120 kg idim ben şu anda 91 kg ya indim.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Treth -- 21 Şubat 2016; 13:25:36 >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: gtx_750ti

    Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)

    2015 temmuz ayından beri o dediğinin tamamen aynısını yapıyorum.

    Ekmeği tuzu tatlıyı cipstir ketçaptır patates pirinç yağ ne varsa kestim.. Her gün 2 sefer toplam 7 km yürüyüş yapıyorum.


    120 kg idim ben şu anda 91 kg ya indim.

    Tebrikler Darısı başıma



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kangaetemo -- 21 Şubat 2016; 14:40:49 >
    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: gtx_750ti

    Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)

    2015 temmuz ayından beri o dediğinin tamamen aynısını yapıyorum.

    Ekmeği tuzu tatlıyı cipstir ketçaptır patates pirinç yağ ne varsa kestim.. Her gün 2 sefer toplam 7 km yürüyüş yapıyorum.


    120 kg idim ben şu anda 91 kg ya indim.

    tebrik ederim, boy kaç, hedef kaç kilo?
    _____________________________
    ''Eğer hayallerin seni korkutmuyorsa yeterince büyük değillerdir.''
  • quote:

    Orijinalden alıntı: malumsite_stoperi

    quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: gtx_750ti

    Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)

    2015 temmuz ayından beri o dediğinin tamamen aynısını yapıyorum.

    Ekmeği tuzu tatlıyı cipstir ketçaptır patates pirinç yağ ne varsa kestim.. Her gün 2 sefer toplam 7 km yürüyüş yapıyorum.


    120 kg idim ben şu anda 91 kg ya indim.

    tebrik ederim, boy kaç, hedef kaç kilo?

    1.75 boy

    Hedefim 84 filan
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: malumsite_stoperi

    quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: gtx_750ti

    Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)

    2015 temmuz ayından beri o dediğinin tamamen aynısını yapıyorum.

    Ekmeği tuzu tatlıyı cipstir ketçaptır patates pirinç yağ ne varsa kestim.. Her gün 2 sefer toplam 7 km yürüyüş yapıyorum.


    120 kg idim ben şu anda 91 kg ya indim.

    tebrik ederim, boy kaç, hedef kaç kilo?

    1.75 boy

    Hedefim 84 filan

    son kilolar zor çıkıyor diyorlar doğru mu?
    _____________________________
    ''Eğer hayallerin seni korkutmuyorsa yeterince büyük değillerdir.''




  • ölçümü tanita denen makinedemi yapiyorsun ?
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: malumsite_stoperi

    quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: malumsite_stoperi

    quote:

    Orijinalden alıntı: Treth

    quote:

    Orijinalden alıntı: gtx_750ti

    Bugün bende

    Abur cubur şeker tuz un hepsini bıraktım,günde 7 km yol yürüyorum bakalım faydası olucak mı :)

    2015 temmuz ayından beri o dediğinin tamamen aynısını yapıyorum.

    Ekmeği tuzu tatlıyı cipstir ketçaptır patates pirinç yağ ne varsa kestim.. Her gün 2 sefer toplam 7 km yürüyüş yapıyorum.


    120 kg idim ben şu anda 91 kg ya indim.

    tebrik ederim, boy kaç, hedef kaç kilo?

    1.75 boy

    Hedefim 84 filan

    son kilolar zor çıkıyor diyorlar doğru mu?

    Eh bir yerden sonra yavasliyor. Cheat meal olayını iyi yapmak lazım. O zaman pek hız kaybetmiyorsun.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: kliwaj

    ölçümü tanita denen makinedemi yapiyorsun ?

    Buna benziyor ancak bundan değil, markasını tam bilmiyorum açıkçası
    Bu mesaja eklenen görseller:

    Kilo Verme Günlüğüm
    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2




  • quote:

    Orijinalden alıntı: smd

    quote:

    Orijinalden alıntı: kliwaj

    ölçümü tanita denen makinedemi yapiyorsun ?

    Buna benziyor ancak bundan değil, markasını tam bilmiyorum açıkçası
    Bu mesaja eklenen görseller:

    Kilo Verme Günlüğüm

    evet tanita bu buna benzese de bu tür aletlere fazlı baglı kalma ve 2 haftada 1 ölçüm çok sık. ayda 1 olması daha iyi. bu aleti profosyonel olarak kullanırım 1000 lerce kişinin vücut analizini aldim ve sandiğin kadar dogrulara sahip değil .

    ama şimdilik böyle devam edebilirsin. .günlük yapiyorsun 2 hafta devam edebilirsin . bi noktadan sonra yavaşlayacak yag yakımı



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 21 Şubat 2016; 19:00:09 >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: kliwaj

    quote:

    Orijinalden alıntı: smd

    quote:

    Orijinalden alıntı: kliwaj

    ölçümü tanita denen makinedemi yapiyorsun ?

    Buna benziyor ancak bundan değil, markasını tam bilmiyorum açıkçası
    Bu mesaja eklenen görseller:

    Kilo Verme Günlüğüm

    evet tanita bu buna benzese de bu tür aletlere fazlı baglı kalma ve 2 haftada 1 ölçüm çok sık. ayda 1 olması daha iyi. bu aleti profosyonel olarak kullanırım 1000 lerce kişinin vücut analizini aldim ve sandiğin kadar dogrulara sahip değil .

    Markası Tanita değil ama sanrım hocam markadan markaya kalitesi fark ediyor mu bilmiyorum gerçi. Randevularım 2 haftada 1 olduğu için gidince ölçüme alıyorlar. Gerçi ben kendim evde de tartılıyorum kilo miktarı 1-1.5 kilo oynuyor ama azalan kilo miktarı aynı oluyor genelde. Neye güvenmeliyim peki tartılma konusunda sizce?
    _____________________________
    Gigabyte B450M S2H | AMD Ryzen 5 5600G | XPG 8GB*2 3000MHZ DDR4 GAMMIX D10 | Sapphire Radeon RX5500 XT PULSE OC 4GB | SanDisk 500GB Ultra 3D SSD | Western Digital 1TB Blue 7200RPM | SilverStone Strider Essential 600W | Zalman N3 Mid Tower | Samsung Odssey G3 24" | Microsoft Wired Desktop 600 | Gigabyte Aorus M2




    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum