Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Verince Yağlarım Sarktı Ne Yapmalıyım ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Tekrar kilo al düzelir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Normal. Yaninda birazda vucut calisin. Duzelecktir.
Derinizin ici bosaliyor sarkmalar normal
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ressi1
kullanıcısına yanıt
Vücut çalışmaktan kastiniz ağırlık altına girmek mi ? Koşu yapmam fayda sağlamaz mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Giden yaglarinizin yerini kas ile doldurursaniz iyi bir gorunume sahip olabilirsiniz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ağırlık çalış -
quote:
Orijinalden alıntı: Raz3rs
Giden yaglarinizin yerini kas ile doldurursaniz iyi bir gorunume sahip olabilirsiniz.
Dambil ile mi çalışmam gerek ? Yada koşu yapmak ? Tavsiye arıyorum ben herturlu yolu denetim yani
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Röntgenci.
Vücut çalışmaktan kastiniz ağırlık altına girmek mi ? Koşu yapmam fayda sağlamaz mi
Kadame kadem agirligi artirin hocam. Yag oraniniz azaldikca kas oraninizda artsin.
Ama bu kilo vermeyi bir miktar yavaslatacaktir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ressi1
quote:
Orijinalden alıntı: Röntgenci.
Vücut çalışmaktan kastiniz ağırlık altına girmek mi ? Koşu yapmam fayda sağlamaz mi
Kadame kadem agirligi artirin hocam. Yag oraniniz azaldikca kas oraninizda artsin.
Ama bu kilo vermeyi bir miktar yavaslatacaktir
Koşu yapmak ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Röntgenci.
kullanıcısına yanıt
Hocam pek etkisi olacagini sanmiyorum.
Sizin kol, bacak, omuz, gogus, karın calismaniz lazim.
Haftada 2 gun calissaniz bunlara yeterli olur diye dusunuyorum ama unutmayin sarkmayi onleyecek-azaltacak kadar. Diğer turlu kilo vermeniz zorlasir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ressi1
Hocam pek etkisi olacagini sanmiyorum.
Sizin kol, bacak, omuz, gogus, karın calismaniz lazim.
Haftada 2 gun calissaniz bunlara yeterli olur diye dusunuyorum ama unutmayin sarkmayi onleyecek-azaltacak kadar. Diğer turlu kilo vermeniz zorlasir.
Peki bunları nasıl çalışırım. İllaki alet olması mi gerekli yada fitness salonuna mi gitmeliyim ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bilinçsizce kilo vermeyin. Allah korusun zayıf oldum derken hasta olabilirsiniz. Zayıflamak için spor vs yapıyorsanız dengeli beslenip ağırlık çalışın. Aşırıya kaçan diyetlerden uzak durun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
spor yapacaksınız başka çaresi yok. inanmayacaksınız biliyorum ama ben de çok kiloluydum neredeyse hiçbir şey yemeden ve günde 3-4 saat spor yaparak 9 günde 15 kilo verdim ama bende hiç sarkma olmadı 1 kilo bile almadım henüz 
-
O deriyi kasla doldurursan sarkma gider mantıken 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ***redbull***
Bilinçsizce kilo vermeyin. Allah korusun zayıf oldum derken hasta olabilirsiniz. Zayıflamak için spor vs yapıyorsanız dengeli beslenip ağırlık çalışın. Aşırıya kaçan diyetlerden uzak durun
Hocam valla daha demin yağlı yağlı gomdum mideye diyet yapmıyorum. Sadece ekmeği kestim . günde 1 ekmekten fazla yiyordum. Tabi bide porsiyon azalttım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Vücudun çalışma mantığı o kadar basit değil. İnsanların kilo verince hala göbeği ve bazı yerlerinde yağ olmasının sebebi genelde yanlış kilo verimi + bazı bölgelerdeki yağın daha yavaş erimesi. Forumdaki önceki yazılarına bakılırsa bu konuda bilgisizsin, saçma bir şekilde aç kalarak kilo verdiğini düşünüyorum. Düzgün sporla, dengeli beslenerek, çok az yemeyerek diyet yapmalısın. Verdiğin kilonun yarısının kastan gittiği görüşündeyim. -
quote:
Orijinalden alıntı: Röntgenci.
quote:
Orijinalden alıntı: ressi1
Hocam pek etkisi olacagini sanmiyorum.
Sizin kol, bacak, omuz, gogus, karın calismaniz lazim.
Haftada 2 gun calissaniz bunlara yeterli olur diye dusunuyorum ama unutmayin sarkmayi onleyecek-azaltacak kadar. Diğer turlu kilo vermeniz zorlasir.
Peki bunları nasıl çalışırım. İllaki alet olması mi gerekli yada fitness salonuna mi gitmeliyim ?
Salona yazilmak en mantiklisi hocam. Hem size bir beslenme programida verilir. Vucudunuz gerekli besinlerden mahrum kalmaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Yirikalische
Vücudun çalışma mantığı o kadar basit değil. İnsanların kilo verince hala göbeği ve bazı yerlerinde yağ olmasının sebebi genelde yanlış kilo verimi + bazı bölgelerdeki yağın daha yavaş erimesi. Forumdaki önceki yazılarına bakılırsa bu konuda bilgisizsin, saçma bir şekilde aç kalarak kilo verdiğini düşünüyorum. Düzgün sporla, dengeli beslenerek, çok az yemeyerek diyet yapmalısın. Verdiğin kilonun yarısının kastan gittiği görüşündeyim.
Onceki yazilarimi nerreden gördün hocam profilin kapali
Ayrıca kendimi ac bırakıyorum. Okulda yarim beyaz ekmek arası kadar yiyordum şimdi 2 dilim buğdaylı ekmek arası peynir+kıvırcık yiyorum. Beyaz ekmeği yemeyeli 1 ay oluyor. Akşam yememden kesmedim hala aynı şekilde önceki gibi ama ufak porsiyon yiyorum. Onyargidan once bir dinleseydiniz keşke
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Röntgenci.
quote:
Orijinalden alıntı: Yirikalische
Vücudun çalışma mantığı o kadar basit değil. İnsanların kilo verince hala göbeği ve bazı yerlerinde yağ olmasının sebebi genelde yanlış kilo verimi + bazı bölgelerdeki yağın daha yavaş erimesi. Forumdaki önceki yazılarına bakılırsa bu konuda bilgisizsin, saçma bir şekilde aç kalarak kilo verdiğini düşünüyorum. Düzgün sporla, dengeli beslenerek, çok az yemeyerek diyet yapmalısın. Verdiğin kilonun yarısının kastan gittiği görüşündeyim.
Onceki yazilarimi nerreden gördün hocam profilin kapali
Ayrıca kendimi ac bırakıyorum. Okulda yarim beyaz ekmek arası kadar yiyordum şimdi 2 dilim buğdaylı ekmek arası peynir+kıvırcık yiyorum. Beyaz ekmeği yemeyeli 1 ay oluyor. Akşam yememden kesmedim hala aynı şekilde önceki gibi ama ufak porsiyon yiyorum. Onyargidan once bir dinleseydiniz keşke
Küçükken ben benzer yöntemle 25 kilo vermiştim, saçmalıktan başka bir şey değil. Kaybettiğinin yarısı kas olacak, güçsüzleşceksin, görüntün beklediğinden çok daha kötü olacak. (kendimi aç bırakıyorum kısmını doğru yazdığını düşünerek konuşuyorum)
Yapman gereken tek şey ekmeği, hamur işini, her türlü içeceği, tatlıyı, şekeri kesmek, günde 3 öğünden fazla yememek, ve her gün biraz yürümek. Her sabah yumurta ye, yiyebiliyorsan zeytin ye, hiç ekmek yeme, bir dilim bile, o seni sadece daha çok acıktırır 2-3 saat içinde. Akşam eve geldikten sonra şöyle çıkıp dışarıda yarım saat yürüsen yeter. Gece de 8 den sonra yememen ve en azından bir 7 saat uyuman lazım. Doğru beslendiğin takdirde ne kadar yersen ye kilo verirsin, çünkü zaten düzgün beslenen bir insan 1-2 haftadan sonra istese de çok yiyemez, doyar.
Profiline bakmadım, genelde insanlar hakkında not alırım forum üstünde,
Arkadaşlar yaşım 16,5 boyum 169-170 arası.
Ayda 1 cm uzamak mümkün mü? Eğer mümkünse nasıl yapabilirim?
tarzı notlar almışım, ona bakarak kim olduğunu hatırladım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Yirikalische
quote:
Orijinalden alıntı: Röntgenci.
quote:
Orijinalden alıntı: Yirikalische
Vücudun çalışma mantığı o kadar basit değil. İnsanların kilo verince hala göbeği ve bazı yerlerinde yağ olmasının sebebi genelde yanlış kilo verimi + bazı bölgelerdeki yağın daha yavaş erimesi. Forumdaki önceki yazılarına bakılırsa bu konuda bilgisizsin, saçma bir şekilde aç kalarak kilo verdiğini düşünüyorum. Düzgün sporla, dengeli beslenerek, çok az yemeyerek diyet yapmalısın. Verdiğin kilonun yarısının kastan gittiği görüşündeyim.
Onceki yazilarimi nerreden gördün hocam profilin kapali
Ayrıca kendimi ac bırakıyorum. Okulda yarim beyaz ekmek arası kadar yiyordum şimdi 2 dilim buğdaylı ekmek arası peynir+kıvırcık yiyorum. Beyaz ekmeği yemeyeli 1 ay oluyor. Akşam yememden kesmedim hala aynı şekilde önceki gibi ama ufak porsiyon yiyorum. Onyargidan once bir dinleseydiniz keşke
Küçükken ben benzer yöntemle 25 kilo vermiştim, saçmalıktan başka bir şey değil. Kaybettiğinin yarısı kas olacak, güçsüzleşceksin, görüntün beklediğinden çok daha kötü olacak. (kendimi aç bırakıyorum kısmını doğru yazdığını düşünerek konuşuyorum)
Yapman gereken tek şey ekmeği, hamur işini, her türlü içeceği, tatlıyı, şekeri kesmek, günde 3 öğünden fazla yememek, ve her gün biraz yürümek. Her sabah yumurta ye, yiyebiliyorsan zeytin ye, hiç ekmek yeme, bir dilim bile, o seni sadece daha çok acıktırır 2-3 saat içinde. Akşam eve geldikten sonra şöyle çıkıp dışarıda yarım saat yürüsen yeter. Gece de 8 den sonra yememen ve en azından bir 7 saat uyuman lazım. Doğru beslendiğin takdirde ne kadar yersen ye kilo verirsin, çünkü zaten düzgün beslenen bir insan 1-2 haftadan sonra istese de çok yiyemez, doyar.
Profiline bakmadım, genelde insanlar hakkında not alırım forum üstünde,
Arkadaşlar yaşım 16,5 boyum 169-170 arası.
Ayda 1 cm uzamak mümkün mü? Eğer mümkünse nasıl yapabilirim?
tarzı notlar almışım, ona bakarak kim olduğunu hatırladım.
Aynen . notlar doğru. Boy aynı hala. 5 e yakın kilo verdim o yazdıkların notlardan sonra hocam. Ama işte tek sorun sarkması. 15 tatil vesilesi ile kosuya başlamayı düşünüyorum. Hava su aralar çok soğuk zaten kar yeni kalktı yerden biraz ısınmasını bekliyorum. Haziran gibi fitnessa yazılacağım. Şuan için bu pek mümkün görünmüyor. Yapabileceğini başka tavsiyelerin varsa yaparım hocam. Sonuçta 25 kilo vermişsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- panelden numara bulma
- tırrik ne demek
- küçük dükkan fikirleri
- siyah arı
- pvc pencere kenarına silikon mu mastik mi
- dc açıldı mı
- penis nakli
- büyük indirim günleri ne zaman
- en ilginç rekorlar
- telegram indirim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
