Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kucukti -- 22 Ağustos 2013; 16:28:21 > |
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (42. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: cass19
Bu linklerdekiler direnç bantı mı arkadaşlar?
http://www.hepsiburada.com/liste/altis-yb-20-body-shaper-fonks-vucut-calistirici-kapi-icin/productDetails.aspx?productId=sporaltis1011&categoryId=19173
http://www.hepsiburada.com/liste/proform-body-trimmer/productDetails.aspx?productId=sporkosif76&categoryId=19173&navq=categoryid%3d19173%26fh_view_size%3d12%26fh_sort_by%3d-order_stock_attribute_pl%252c%252bmin_actual_price_pl%26sc%3d8%26fh_secondid%3dsporkosif76%26fh_lister_pos%3d5%26fh_location%3d%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_353045%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_353045_19173%257d%26fh_refview%3dlister
bunlarda direnç bandı ama p90x için elverişsiz. daha basit bir şeye bak
-
quote:
Orijinalden alıntı: NefretZm
quote:
Orijinalden alıntı: cass19
Bu linklerdekiler direnç bantı mı arkadaşlar?
http://www.hepsiburada.com/liste/altis-yb-20-body-shaper-fonks-vucut-calistirici-kapi-icin/productDetails.aspx?productId=sporaltis1011&categoryId=19173
http://www.hepsiburada.com/liste/proform-body-trimmer/productDetails.aspx?productId=sporkosif76&categoryId=19173&navq=categoryid%3d19173%26fh_view_size%3d12%26fh_sort_by%3d-order_stock_attribute_pl%252c%252bmin_actual_price_pl%26sc%3d8%26fh_secondid%3dsporkosif76%26fh_lister_pos%3d5%26fh_location%3d%252f%252fcatalog01%252ftr_TR%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_353045%257d%252fcategories%253c%257bcatalog01_60001546_2147483635_353045_19173%257d%26fh_refview%3dlister
bunlarda direnç bandı ama p90x için elverişsiz. daha basit bir şeye bak
Hocam sizde varsa siz nereden aldınız, hepsiburada'da bir tek bunlar vardı çünkü.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Persheid1903
23 Temmuz itibariyle başladım. Dayak yemişe döndüm. Yine de çoğu hareketin yarısını yaptıım.
kanka eğitim için link atsana -
quote:
Orijinalden alıntı: ahmetsomuncu
an itibariyle 24.günüm tamamlandı akşam 25. günün saati var ve 6 kilo verdim :)
link atsana kanka eğitim için -
beyler p90x e başlamadan önce p90 yapmak faydalı degilmi en azından 90x i daha rahat yapmamızı sağlamazmı ?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ssarunass -- 25 Ağustos 2013; 9:38:56 > -
merhabalar arkadaşlar. programın türkçesi var mı? varsa türkçesinin yoksa orjinalinin linkini atabilir misiniz? -
AmonHen
kullanıcısına yanıt
Tamamı Türkçe'siwww.p90xtr.com'da var. Ben aldım ve Türkçe versiyonunun farkı inanılmaz, çok başarılı. -
Arkadaşlar P90X yaparken barfiks barım olmadığı için genellikle boş duruyorum. Barfiks yerine ne önerirsiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ortadoguteknik
Tamamı Türkçe'siwww.p90xtr.com'da var. Ben aldım ve Türkçe versiyonunun farkı inanılmaz, çok başarılı.
hocam sanırım oradaki ücretli bana öğrenci işi lazım :))) -
arkadaşlar bende başladım ama yapamıyorum ya ilk başta 15 tane şınav çekiyorum 8 tanede barfiks ondan sonra çok zorlanıyorum chest&back te 10 dk dan sonra kesinlikle hiç yapamıyorum 1 tane şınavı zar zor çekiyorum ne önerirsizinz ? -
quote:
Orijinalden alıntı: esdore
arkadaşlar bende başladım ama yapamıyorum ya ilk başta 15 tane şınav çekiyorum 8 tanede barfiks ondan sonra çok zorlanıyorum chest&back te 10 dk dan sonra kesinlikle hiç yapamıyorum 1 tane şınavı zar zor çekiyorum ne önerirsizinz ?
şınavları dizlerinin üzerinde çekmeye devam et, barfiksi de altında sandalyeyle çek. zorlandığın yerde ayağınla kendini kaldırarak destek ver -
quote:
Orijinalden alıntı: lookoutfth
quote:
Orijinalden alıntı: esdore
arkadaşlar bende başladım ama yapamıyorum ya ilk başta 15 tane şınav çekiyorum 8 tanede barfiks ondan sonra çok zorlanıyorum chest&back te 10 dk dan sonra kesinlikle hiç yapamıyorum 1 tane şınavı zar zor çekiyorum ne önerirsizinz ?
şınavları dizlerinin üzerinde çekmeye devam et, barfiksi de altında sandalyeyle çek. zorlandığın yerde ayağınla kendini kaldırarak destek ver
teşekkür ediyroum verdiğin bilgiler için bu şekilde faydasını nekadar görürüm ? -
quote:
Orijinalden alıntı: esdore
quote:
Orijinalden alıntı: lookoutfth
quote:
Orijinalden alıntı: esdore
arkadaşlar bende başladım ama yapamıyorum ya ilk başta 15 tane şınav çekiyorum 8 tanede barfiks ondan sonra çok zorlanıyorum chest&back te 10 dk dan sonra kesinlikle hiç yapamıyorum 1 tane şınavı zar zor çekiyorum ne önerirsizinz ?
şınavları dizlerinin üzerinde çekmeye devam et, barfiksi de altında sandalyeyle çek. zorlandığın yerde ayağınla kendini kaldırarak destek ver
teşekkür ediyroum verdiğin bilgiler için bu şekilde faydasını nekadar görürüm ?
göremezsin. sadece hareketlere alışırsın. Hareketleri doğru şekilde gereği kadar yaptığında antrenmanın yararını görürsün. Belli ki vücudun ham. ilk önce bu hamlığı yenmeye bak
-
hertürlü sağlık sorunlarınız için tamamen bitkisel yardımcı ürünlerle hizmetinizdeyiz EM-YA Sağlık ürünleri ile
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.206572746169613.1073741837.154064408087114&type=3
-
p90x'e yeniden başladım. umarım bu sefer bırakmam. mass-x takvimine başladım. kilo almaya daha uygun bir takvim olduğu söyleniyor ondan bunu tercih ettim. kenpo falan çıkartılmış. 2. aydaki dersler ilk aya getirilmiş falan çorba bir hal olmuş.
o değil de bilgisi fikri olan varsa sevinirim, normalde 1 saatlik videoyu dinlenerek yapma hakkımız var, tamam; ama aynı hak ab ripper için de var mı? yani 15 dakikalık ab ripper videosunu dinlene dinlene yapsam olur mu? -
quote:
Orijinalden alıntı: kuyuduzu
p90x'e yeniden başladım. umarım bu sefer bırakmam. mass-x takvimine başladım. kilo almaya daha uygun bir takvim olduğu söyleniyor ondan bunu tercih ettim. kenpo falan çıkartılmış. 2. aydaki dersler ilk aya getirilmiş falan çorba bir hal olmuş.
o değil de bilgisi fikri olan varsa sevinirim, normalde 1 saatlik videoyu dinlenerek yapma hakkımız var, tamam; ama aynı hak ab ripper için de var mı? yani 15 dakikalık ab ripper videosunu dinlene dinlene yapsam olur mu?
Amaç kilo almak ise yani kas kütleni arttırmak ise body beast senin için çok daha uygun.
p90x'in ilk amacı kilo verdirmek. içinde olan body antrenmanları ancak vücudu hafif bir kas kütlesine sahip etmek amacı ile koyulmuş.Videoların tempolu yorucu olması falan gözünüzü boyamasın. bu programlar ile kilo verirsiniz ama kas yapmak o kadar da kolay değil hele ki zayıf bir insan için.
sizin ilk yapacağınız kilo almanıza yararlı besinlere dikkat ederek body yoğunluklu bir antrenman yapmak.
-
quote:
Orijinalden alıntı: NefretZm
quote:
Orijinalden alıntı: kuyuduzu
p90x'e yeniden başladım. umarım bu sefer bırakmam. mass-x takvimine başladım. kilo almaya daha uygun bir takvim olduğu söyleniyor ondan bunu tercih ettim. kenpo falan çıkartılmış. 2. aydaki dersler ilk aya getirilmiş falan çorba bir hal olmuş.
o değil de bilgisi fikri olan varsa sevinirim, normalde 1 saatlik videoyu dinlenerek yapma hakkımız var, tamam; ama aynı hak ab ripper için de var mı? yani 15 dakikalık ab ripper videosunu dinlene dinlene yapsam olur mu?
Amaç kilo almak ise yani kas kütleni arttırmak ise body beast senin için çok daha uygun.
p90x'in ilk amacı kilo verdirmek. içinde olan body antrenmanları ancak vücudu hafif bir kas kütlesine sahip etmek amacı ile koyulmuş.Videoların tempolu yorucu olması falan gözünüzü boyamasın. bu programlar ile kilo verirsiniz ama kas yapmak o kadar da kolay değil hele ki zayıf bir insan için.
sizin ilk yapacağınız kilo almanıza yararlı besinlere dikkat ederek body yoğunluklu bir antrenman yapmak.
hocam, body beast yapmayi denedim sıkıldım onda. p90x zevkli geliyor. mass-x programina bakarsaniz klasik kadar yorucu degil onun kadar kalori yakmiyor. amacim kilo almak tabiki ama eksigim cok degil zaten. 3hafta yapmistim ve o kadar memnundumki degisimden (kas olmamisti ama memnundum bana has degisimler diyeyim)
simdi umarim bu sefer skntisiz 2 tur tamamlarim umarim. zaten 1. tur sonunda dogru uolda miyim degil miyim anlarim :)
ab ripper konusunda ne diyeceksiniz?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
üç beş mesaj yukarı bakmaktan aciziz. adam link vermiş hala link gönder mesajları
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
