Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Herhangi bir alet(dumbell vs.) lazım oluyor mu ? -
videoları bende yeni yüklüyorum sanırım dumbella yada kabloyla çalışıyolar -
Ares'te arattığımda part1 adında 1sa12dk'lık bir video'ya ulaştım.Kaç part veya link atsanız pm'den?Bu arada gördüğüm kadarıyla bizim hep yaptığımız hareketler,arada ufak tefek farklar var... -
quote:
Orjinalden alıntı: kadango
Ares'te arattığımda part1 adında 1sa12dk'lık bir video'ya ulaştım.Kaç part veya link atsanız pm'den?Bu arada gördüğüm kadarıyla bizim hep yaptığımız hareketler,arada ufak tefek farklar var...
hareketler aynı ancak sistem farklı -
videolardan 1 clik göğüs sırt olan bölümü izledim dumbella bile kullanmadılar barfiks ve şınav ile yaptilar o programı
yalnız hepsi böylemi onu bilemicem yavaştan indiriyorum ben -
denediniz mi programi, ise yariyor mu? -
Program 12 bölümden oluşuyor ve tüm bölümlerin düşük çözünürlük versiyonlarını indirmek isterseniz en az 8 gb dosya indirmeniz gerekiyor. DVD versiyonlarını indirmek isterseniz ortalama 50 gb dosya indirmeniz gerekir. 
En iyisi orjinalini almak ( 50- 80$ ) , 100-120 partlık rapid linki halindeki dosyaları indirmek 1, 2 hatta 4 mb internetle uzun zaman alır...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DHzgn -- 13 Temmuz 2009; 16:38:34 >
-
8gb versiyonu indirilir o kadar da sorun değil kaç saat toplam video ve çalışmalar nasıl ? -
quote:
Orijinalden alıntı: slyman_b
8gb versiyonu indirilir o kadar da sorun değil kaç saat toplam video ve çalışmalar nasıl ?
toplam 12 video + ''how to bring it!! '' diye ek bi vidyo. kesinlikle programına gore calısmak ve dieti uygulamak gerekiyor. mesela 1.haftanın programını yazim kısaca
1.gün--- göğüs ve sırt 52 dk üstüne bir de ab şekillendirici calısma (karın kası ) 16 dk
2.gün---plyometrics zıplama vs hareketlerinden oluşuyor 52 dk
yani günde en az bi 50 dk spor yapmak gerekiyor ayrıca ab ripper (karın calısması ) iki güne bir.
dumbell, bar ve band kesinlikle lazım
bar
sonuçları kesin gibi bir şey. eğer onceden spor yapmışlıgınız yoksa kesinlikle başlamayın. P90 deneyin oncelikle daha hafif bi program yine 90 günlük. bu programdan sonra rahatlıkla p90x e geçebilirsiniz.
P90x set halinde satılıyor bu saydıgım ekipmanlar, dvdler ve tozlar ile geliyor. Programla birlikte diet,beslenme,yaşam tarzı cok önemli..en önemlisi hırs ve süreklilik.
http://www.youtube.com/watch?v=OxKO2JuHcCY
calısmalar ve adamın gelişimi izlenebilir.
-
güzel bir söndürme programı. reklamlara aldanıp evde üçgen olma hayali kuranlar o kadar büyük düşler kurmasınlar. -
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
güzel bir söndürme programı. reklamlara aldanıp evde üçgen olma hayali kuranlar o kadar büyük düşler kurmasınlar.
denedin mi?
ben denedim ve istedigim sonuca ulaştım. biraz araştırsan görürsün . -
quote:
Orijinalden alıntı: E.Özel
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
güzel bir söndürme programı. reklamlara aldanıp evde üçgen olma hayali kuranlar o kadar büyük düşler kurmasınlar.
denedin mi?
ben denedim ve istedigim sonuca ulaştım. biraz araştırsan görürsün .
aynı programlar 30 yıldır adı değiştirilerek milletin önüne konuyor. amaç mümkün olduğunca çok yormak ve zayıflatmak. zaten işi bilmeyenlerin de istediği bu yani adamlar nabzınıza göre şerbet veriyor. bu programlarla kas kütlesini arttıramazsınız doku inşaası için farklı kıstaslar ve katı kurallar vardır bu tip programlar bu kuralları tamamen görmezden geliyor. dediğim gibi üçgen olmas hevesi içinde olanlar hayal kurmasın.
-
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
quote:
Orijinalden alıntı: E.Özel
quote:
Orijinalden alıntı: 3RS!N
güzel bir söndürme programı. reklamlara aldanıp evde üçgen olma hayali kuranlar o kadar büyük düşler kurmasınlar.
denedin mi?
ben denedim ve istedigim sonuca ulaştım. biraz araştırsan görürsün .
aynı programlar 30 yıldır adı değiştirilerek milletin önüne konuyor. amaç mümkün olduğunca çok yormak ve zayıflatmak. zaten işi bilmeyenlerin de istediği bu yani adamlar nabzınıza göre şerbet veriyor. bu programlarla kas kütlesini arttıramazsınız doku inşaası için farklı kıstaslar ve katı kurallar vardır bu tip programlar bu kuralları tamamen görmezden geliyor. dediğim gibi üçgen olmas hevesi içinde olanlar hayal kurmasın.
180 boy-88 kiloydum ve göbeğim vardı. bel-göğüs kol olculerımı yazmıstım bi kenara hatırlamıyorum şimdi ama program bittiğinde 82 kiloydum ve 6 pack'ım vardı. programla birlikte glutamin , protein tozu ve programdan sonra amino asit kullandım. hayatı boyunca hiç spor yapmamıs biri 90 günde benım geldigim hala gelir mi bilmem ama biraz altyapısı olup sonradan kilo olanlar rahatlıkla 90 günde üçgen vücuda sahip olabilirler..hiç spor yapmamıs olanlarda once p90 sonrasında p90x le gelişebilirler rahatlıkla. toplamda 6 ay hergün 1 saat calısma ve düzenli beslenmeyle neler yapılmaz ki...
-
bende kilo sorunu yok etkili bir programsa bakabilirim hangi sitelerde var acaba -
Hort olacak ama
Bu program için kaç kilo dumbell gerekiyor,ve başka ne gerekiyor indiriyorum şuan içinde yazıyor mu bilmiyorum,p90 ve p90x olarak iniyor bilenler varsa içinde yazdığını cevap verebilirler mi lütfen.
-
Yardım lütfen -
set olarak satılırken yanında verılen dumbelllar 3 er kıloluk -
quote:
Orijinalden alıntı: McOrco
set olarak satılırken yanında verılen dumbelllar 3 er kıloluk
başka ne gerekiyor -
quote:
Orijinalden alıntı: nx+1/2(5x-m)=5/2
quote:
Orijinalden alıntı: McOrco
set olarak satılırken yanında verılen dumbelllar 3 er kıloluk
başka ne gerekiyor
dumbell
yer hareketleri icin mat
direnc bantı seti
kapı barfıksı
sınav barı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi McOrco -- 11 Ekim 2010; 10:44:57 >
Benzer içerikler
- dolorex fibromiyalji
- keçiboynuzu kürü kullananların yorumları
- 16 yaşında boy uzar mı
- zayıflama kemeri işe yarıyor mu
- tırnağın içine birşey girmesi
- iki kol arası tansiyon farkı
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- en iyi koşu bandı
- nişasta bazlı şeker nedir
- felçli el için eldiven fiyatları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
