Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (41. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Torrent linklerini rica ediyorum elinde olan arkadaşlardan. -
Ben 1.75 boy 88 kilıyum bana ne önerirsiniz ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
p90x'i 2. defa tekrardan başlıyorum.İlk seferde pek
günlere uymasamda fazlaca olumlu yönünü gördüm.
bu sefer harfiyen takvivime uyuyorum.
beslenmeye gelirsek(ki bu en önemli safhadır)
abur cubur, yağ, tuz, şeker. bunları hayatımdan
çıkardım ve kesinlikle kola içmiyordum ki aynı beslenme düzeyini tekrar uygulayacağım.
spordan sonra yulaf ezmesi yiyorum bu çok
faydalıdır spor yapanlar için. Bugün p90x'e tekrar ve düzenli olarak
BAŞLIYORUM.(vücudumu soranlar için :3 ay spor
salonunda body yaptım ve yarım yamalak 3 ay p90x
yapmıştım)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beslenme programının türkçesini paylaşabilirseniz harika olacak. -
Aynen türkçesini bulan varsa pmden atabilir mi çok ihtiyacım var -
videolarda kardiyo var ama programda hiç kardiyo yok.ne zaman yapmalıyız?
Edit:Benim göbekte ve göğüslerde yağ var.Kilo fazlalığım yok 182 boyum ve 66 kilom var.Ama yağ fazlalığım var.p90x e başladım 3.gün bitti.Sizce devam mı edeyim yoksa insanity'ye mi geçeyim?
Edit 2: Yoga X i pek gerekli bulmuyorum yerine ne yapmalıyım?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lunod Celdoir -- 16 Ağustos 2013; 17:15:04 > -
quote:
Orijinalden alıntı: pbb
Aynen türkçesini bulan varsa pmden atabilir mi çok ihtiyacım var
Ben de alabilirsem sevinirim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beyler yaş 17 kilo 105 Boy 181 sizce p90x e başlasam zorlanır mıyım ? birde kilo verebilir miyim ? -
quote:
Orijinalden alıntı: SimeqoL2012
Beyler yaş 17 kilo 105 Boy 181 sizce p90x e başlasam zorlanır mıyım ? birde kilo verebilir miyim ?
kilo için insanity iyi diyorlar. -
Aynen kardeşim insanity daha iyi diyorlar onu anladım bizde onla başlarız ne yapalım yeterki normal insan gibi olsun kilomuz öyle değil mi :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mesalik -- 17 Ağustos 2013; 20:45:23 > -
quote:
Orijinalden alıntı: SimeqoL2012
Aynen kardeşim insanity daha iyi diyorlar onu anladım bizde onla başlarız ne yapalım yeterki normal insan gibi olsun kilomuz öyle değil mi :)
aynen ya.Bende ilk p90x başladım tempoyu yakaladım çoğu hareketi yapıyordum ama yağ yakmak için insanity'nin daha iyi olduğunu duyunca ona geçtim.Hayırlısı bakalım
-
acaba indirme linki nereden bulabilirim ? -
quote:
Orijinalden alıntı: urk
acaba indirme linki nereden bulabilirim ?
benimle de paylasırmsın arkadasım -
Arkadaşlar P90 başlamayı düşünüyorum da tereddütlerim var.
16 yaşındayım 1.70 boyum ve 55 kiloyum. Sormak istediğim şey P90'a başlarsam boy uzamam durur mu ?
Veya başka öneriniz var mıdır P90m,P90x gibi ? -
Bende p90 ve p90x ikiside full mevcut isteyene satabilirim -
arkadaşlar lütfen şu p90x torrent vs link gönderin bune ya
heryerde p90x2 yada extreme var acil -
valla ne kadar zekisin ya :) -
quote:
Orijinalden alıntı: urk
arkadaşlar lütfen şu p90x torrent vs link gönderin bune ya
heryerde p90x2 yada extreme var acil
aradaşlar ben yazmaktan bıktım. sayfaları kontol edin lütfen.
http://www.thinhtrinh.com/p90x/
-
quote:
Orijinalden alıntı: hope22
Arkadaşlar P90 başlamayı düşünüyorum da tereddütlerim var.
16 yaşındayım 1.70 boyum ve 55 kiloyum. Sormak istediğim şey P90'a başlarsam boy uzamam durur mu ?
Veya başka öneriniz var mıdır P90m,P90x gibi ?
16 yaş civarı boy uzama donemi sayılır . P90da yanlıs hatırlamıyorsam barfiks kısımları da var . barfiks boy uzatmaya yardımcı olur mu bılımsel bır acıklaması var mı bılmıyorum ama dengeli , sağlam bir beslenme ile proteiniydi sütüydü felan iyi beslenırsen basketbol , yüzme , barfiks , ip atlama gibi sporlarda yaparsan boyun uzar gibi . Zaten ergenlıktesın ister istemez boy uzar da bu donemleri fazla pc başında geçirme , spor yap . Biz paso pc basındaydık boyumuz 1.78 de kaldı :D onun yerıne basketıydı , sporuydu , saglıklı beslenmesıydı guzel bır program yapsaydım bence boyum daha da uzardı . Yani 1.85 olsak fena olmazdı :D ama buna da şükür .
Yani demem o ki kardeşim sporunu yap ama beslenmede cok onemli . kilon da az sayılır . Bilgili kişilerden (doktor felan olursa daha iyi olur) yardım alarak bir beslenme programı olustur , hem boy uzatıcı hem de vucudu sekle sokan sporlar da yaparsan iyi olur . Ağırlıgın altına fazla girme bu yaşlarda .
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi PRO319 -- 21 Ağustos 2013; 13:15:57 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
