Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (43. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
pek ulaşılabilir bir çalışma takvimi değil ama dediğim gibi, p90x yaparken kilo almak isteyenler için yapılmış takvim ki klasik program ile kilo alanlar bile var, Türk ve yabancı öncesi-sonrası resimlerine bakarak görebiliyoruz.
bu da resmi sitesindeki anlatımı (ayrıca bir Türk forumunda arkadaş çevirmiş. google aratınca zaten ondan başka site çıkmıyor.)
* - p90x mass sayfası - *
-
NefretZm
N
kullanıcısına yanıt
NefretZM hocam, rahatsız ediyorum ama nacizane buradan başka forumda sorsam cevap bulacağımı sanmıyorum. :/
bodybeast yerine salonda body yapsam nasıl olur? ecto vucüt tipine uygun body programı temin edip onu uygulasam olur mu? ama malum salona 1+1 gideceğim bu programsa 90günlük?
bir de ikinci sorum olacak. :/ hızlı kilo almak için antrenman öncesi ve sonrası, protein tozu gainer kullansam tehlikeli olur mu? böbreklere fazla mı gelir? aksi halde body yaparken kilo almak isteyenler için gainer kullanmak sanırım daha mantıklı yorumlar hep o yönde. protein tozu kenarda duracak yani. doğru mudur hocam? -
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: melih_
P90X'in ingilizce alt yazısını buldum. Altyazıda Tony Horton söylemiş olduğu tüm İngilizce cümleler var. Akabinde bir alt yazı düzenleme programıyla alt yazıyı açtım. Şimdi sıra Tony'nin söylediklerini Türkçeleştirmekte. Pek bir şeye benzemeyecek ama en azından Türkçe alt yazı ile yapmakta daha verimli bence.
Hadi dostum güveniyoruz sana:D
1 sene gecmıs ama altyazı ne oldu :) -
p90x için arkadaşlar bi torrent linki alabilimyim.?
Birde uygulama? Rehberi Varmı Acaba?
Şİmdiden teşekkürler. -
P90X'in Türkçesi altyazılı mı? Alıp deneyen var mı?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kombra -- 18 Eylül 2013; 2:53:26 > -
quote:
Orijinalden alıntı: kombra
P90X'in Türkçesi altyazılı mı? Alıp deneyen var mı?
P90xtr.com un sattığı sadece alt yazılı
Diğerleri ingilizce
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar bu program osteoporoz hasrasi icin nasil olur?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: kombra
P90X'in Türkçesi altyazılı mı? Alıp deneyen var mı?
ben aldım ve memnunum aykut hocadan birsürü tavsiye aldım bir sürü sordum ve hepsini de cevapladı :) bu arada yapan varmı beyler ? benim 2.ayım sonuçlarda güzel sizinde yapmanızı öneririm. -
1,75 boy 85 kilo 10 kilo vermek için p90x mi insanity mi faydalı olur? -
Mesajım bulunsun.İnsanity'den sonra belki başlayabilirim. -
P90X altyazısını çevirmişler. Altyazı sitelerine eklenmiş durumda. Buyrun. -
quote:
Orijinalden alıntı: sinless34
P90X altyazısını çevirmişler. Altyazı sitelerine eklenmiş durumda. Buyrun.
Çok saol ya
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
_trapzone_
kullanıcısına yanıt
Kilo vericeksen insainty yap bence çünkü ben 84 kg falanım bazı hareketler çok zor esneme bacak kaldırma şınav mekik o yüzden insanity yap bence . -
Yardım
Millet aklıma şu takıldı ya
Şimdi geçen sene 125kg iken öldürdüğümde 85kg kas+kemik vardı.
Şuan 130um. Aynı nerdeyse kas kütlesi.
Her neyse Insanity yapıyordum ki desim ki onun yerine Focus T25+P90X(üst üste) mi yapsam?
Nerede duracağımı iyi bilirim.
Sizce?
Yani şimdi kardiyp yapıyorum diye iyice kestim yemeyi. Kas kütlemi kaybetmek istemiyorum.
Ee kg de fazla. Günlük proteini karşılayamazsam??
Yardım lütfen -
P90X ve İnsanity programları için turbobitten link verebilirim arkadaşlar. Hele bir de şifreniz varsa çok kısa sürede indirebilirsiniz.....PM atmanız yeterli. -
3. haftamdayım. Gözle görülür degişiklik var mı bilmem ama güç, kondisyon kazandım. Nefesim bile arttı. Uykuyu tam düzene sokamadım ama oturtmaya ugraşıyorum. Öğünlere dikkat edemesemde 3 beyazı kestim. Kilo almak istediğim içim tam tahıllı ekmek yiyorum. Umarım bu haliyle sonuçlar çok iyi çıkmasada tatmin edici olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende başlamayı düşünüyorum programa da kapı barfiksi yerine plates lastiği kullansam olur mu? -
Arkadaşlar alınacakların tam listesini yazacak var mı ? Hızlıalda çok güzel indirimler var spor aletleriyle ilgili. Daha önce bazı arkadaşlar yazmış aketleri ama almışken yanlış yapmayayım diyorum. Ayrıca şuan kilom 65 vücut kitle indeksim neredeyse süper bu kiloyla. Kilomu koruyupta nasıl halledebilirim bu işi.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: genle yüklü gemi
Arkadaşlar alınacakların tam listesini yazacak var mı ? Hızlıalda çok güzel indirimler var spor aletleriyle ilgili. Daha önce bazı arkadaşlar yazmış aketleri ama almışken yanlış yapmayayım diyorum. Ayrıca şuan kilom 65 vücut kitle indeksim neredeyse süper bu kiloyla. Kilomu koruyupta nasıl halledebilirim bu işi.
Beslenmene dikkat edersen kilo vermezsin. Lazım olanlar : Dumbell, barfiks demiri, yoga halısı(ben yorganı katlayıp seriyorum). Bide yoga block var ama ufak karton kutu kullanıyorum ben.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
