Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (28. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: ?400 alışverişe, %30 indirim promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2VYWLY0JXOW9Q?ref=psp_aw_cart_collapse
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Teşekkürler hocam sağolasın. Bir de ben kilo vermek değil de almak istiyorum. Beslenme programı nasıl olacak. Özelden yada burdan yazma şansınız var mı ? -
quote:
Orijinalden alıntı: fsk_semih
Teşekkürler hocam sağolasın. Bir de ben kilo vermek değil de almak istiyorum. Beslenme programı nasıl olacak. Özelden yada burdan yazma şansınız var mı ?
Kilo almak istiyorsan antremandan sonra protein tozu kullan ve protein agirlikli beslen.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: fsk_semih
Teşekkürler hocam sağolasın. Bir de ben kilo vermek değil de almak istiyorum. Beslenme programı nasıl olacak. Özelden yada burdan yazma şansınız var mı ?
Kilo almak istiyorsan antremandan sonra protein tozu kullan ve protein agirlikli beslen.
Protein tozu kilo aldırmaz. Protein tozu güçlenmeyi ve kat kütlesi oluşumuna katkıda bulunur.
Kas kütlesi arttıkça kilo artışı da olacaktır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
programa gerek yok sadece protein al diyorsun yani hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: fsk_semih
Teşekkürler hocam sağolasın. Bir de ben kilo vermek değil de almak istiyorum. Beslenme programı nasıl olacak. Özelden yada burdan yazma şansınız var mı ?
Kilo almak istiyorsan antremandan sonra protein tozu kullan ve protein agirlikli beslen.
Protein tozu kilo aldırmaz. Protein tozu güçlenmeyi ve kat kütlesi oluşumuna katkıda bulunur.
Kas kütlesi arttıkça kilo artışı da olacaktır.
Hocam ben de onu kastettim zaten :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: fsk_semih
programa gerek yok sadece protein al diyorsun yani hocam
Sadece protein olmaz
vucudun karbonhidrata da ihtiyaci var enerji bakimindan. Protein agirlikli beslen dedim sadece protein degil. Bir de dedigim gibi antremanndan sonra protein tozu kullan.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
peki hocam bana sizin uygun gördüğünüz protein tozunun satıldığı bir link bir marka verebilir misiniz ? -
quote:
Orijinalden alıntı: fsk_semih
peki hocam bana sizin uygun gördüğünüz protein tozunun satıldığı bir link bir marka verebilir misiniz ?
Buyur hocam:www.hepsiburada.com/liste/optimum-nutrition-whey-protein-gold-standart-double-rich-cikolata-5lbs-2273gr/productDetails.aspx?productId=sporop25&categoryId=354041 sahsen ben bunu kullanmadim ama protein tozu denince optimum markasi parmakla gosteriliyor. Dunyanin en iyi supplement markasi secilmisti sanirsam. Fiyati oteki markalara gore tuzludur ama isinin ehli.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Joseph55 -- 8 Şubat 2013; 1:38:37 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Antremandan hemen sonra imkan varsa üzüm suyu yada elma suyu için.
Yarım saat yada 45dk sonra ise whey protein kullanın daha faydalı olur.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Antremandan hemen sonra imkan varsa üzüm suyu yada elma suyu için.
Yarım saat yada 45dk sonra ise whey protein kullanın daha faydalı olur.
Hocam whey protein kullaniyor musun? Kullanan birisine bisey danismam lazim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Antremandan hemen sonra imkan varsa üzüm suyu yada elma suyu için.
Yarım saat yada 45dk sonra ise whey protein kullanın daha faydalı olur.
Hocam whey protein kullaniyor musun? Kullanan birisine bisey danismam lazim
Evet kullaniyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
quote:
Orijinalden alıntı: Mekteb-i Sultani
quote:
Orijinalden alıntı: coaxem
Antremandan hemen sonra imkan varsa üzüm suyu yada elma suyu için.
Yarım saat yada 45dk sonra ise whey protein kullanın daha faydalı olur.
Hocam whey protein kullaniyor musun? Kullanan birisine bisey danismam lazim
Evet kullaniyorum.
Hocam peki benim amacim kilo verip kaslanmak. Bunun icin protein tozu uygun olmaz di mi irilestirirr beni? (Dedigim gibi irilesmek istemiyorum)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
kilo almaz isteyen arkadasa tavsiyem kendimden biliyorum her aksam eve geldiğinde 10 haşlanmış yumurta 
kahvaltıda 1 ekmek arası tereyağ reecel
kola ice tea fanta vsvs şekerli tüketimi yaptıktan sonra çok güzel kilo alınıyo ama sonra verilmiyo
:D 1 yıldır vermeye uğraşıyorum 8 kgsini verdim gerisinide vericem inş :D
-
quote:
Orijinalden alıntı: semihözel
kilo almaz isteyen arkadasa tavsiyem kendimden biliyorum her aksam eve geldiğinde 10 haşlanmış yumurta
kahvaltıda 1 ekmek arası tereyağ reecel
kola ice tea fanta vsvs şekerli tüketimi yaptıktan sonra çok güzel kilo alınıyo ama sonra verilmiyo :D 1 yıldır vermeye uğraşıyorum 8 kgsini verdim gerisinide vericem inş :D
kilodan kasıt yağ değil. Dediklerinin bazıları yağ aldırır. Tamamen kas kütlesini arttırmak istiyorlar. Yağsız kilo arttırımı için dediğin aşırı şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmak lazım. Biraz yanlış bilgi verdin
-
Yağsız kilo almak isteyenler ekmek tüketsinler.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bütün malzemeler hazır yiyecek listesinden tutunda kapı barlarına kadar protein tozuna kadar pazartesi büyük bir başlangıç yapıcam ölçüleri burdan sizinle paylaşırım :) -
quote:
Orijinalden alıntı: McOrco
yanındakı kıtapta program yazılı
Program:
İLK45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 1-2
Salı: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Çarşamba: Sculpt! 1-2
Perşembe: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Cuma: Sculpt! 1-2
Cumartesi: Sweat! 1-2 & Ab-Ripper 100
Pazar: BOŞ
SON45 GÜN
Pazartesi: Sculpt! 3-4
Salı: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Çarşamba: Sculpt! 3-4
Perşembe: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Cuma: Sculpt! 3-4
Cumartesi: Sweat! 3-4 & Ab-Ripper 200
Pazar: BOŞ
Bir şey sorucam program için kilolu olunması lazım sanırım binim aksine zayıflık sıkıntım var programı yapmamda sakınca varmı? -
Arkadaslar program komple 4.38gb. Bazi arladaslar 8gb diyerekten gozunuzu korkutmus. ****tan bulabilirsiniz. Bende yeni baslicam profesyonellerden hazirlanmis programim geldiginde. Fakat videolarda gosterildigi anda mi yapiyoruz bunlari pek kavrayamadim simdiden soralimda takilmayalim bi yerde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: cehili
Türkçe için cuzi miktar karşılığında yardımcı olurum arkadaşlar.
ne kadara?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
