Şimdi Ara

KİLO ALMA !!

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü1 Mobil
5 sn
43
Cevap
3
Favori
2.857
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Öne Çıkar
0 oy
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • yaşım 16 boyum 1.71 kilo 55 ama çok zayıfım en azından 60-65 olmak istiyorum kick boks yapıyorum ve orda yakıyorum zaten sizce neler yiyerek olabilirim örnegin (yumurta,et,süt vb...)

    protein gibi şeyler yazmaktansa besin adını yazarsanız sevinirim



    _____________________________
    GLORY UNITED !
  • kilo almanın en kolay yolu abur cuburdur.Ama spor yaparken kilo alman çok zor.
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Girrffe

    kilo almanın en kolay yolu abur cuburdur.Ama spor yaparken kilo alman çok zor.

    çok yanıltıcı bir yorum.öncelikle abur cubur yersen sağlığın bozulur.kilo almanın en etkili yolu da diyetisyene gitmektir.o sana nasıl düzenli bir şekilde kilo alınıcanı söyler.ayrıca spor yaparak da kilo alabilirsin.en etkili spor tartışmasız yüzmedir.yüzersen çok kalori harcarsınibundan dolayı da yeme isteğin oluşur.ayrıca vücut da geliştirirsin
    _____________________________
  • Herşeyi ye ne bulursan tatlı tuzlu yağla alıcaksın ama diğer türlü zor ve güclük cekersin haftada 5garanti

    spora gittiğin için yağ'ı kasa cevirmek senin için daha kolay olucak
    _____________________________
    Bar Team.
  • Body'e başla.
    _____________________________
  • haftada 3 gün antremanım var ama abur cubur yiyerek yag yaparım yani kendimi hammallaştırırım diye düşünüyorum o yuzden yağ yapmadan kılo almak istiyorum yani en azından en az yağ alarak almak istiyorum.
    _____________________________
    GLORY UNITED !
  • Tamam almıyorum.
    _____________________________
  • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Antidepresan kilo aldırır mı!
    2 yıl önce açıldı
    Kilo Verme Günlüğüm
    10 yıl önce açıldı
    KİLO VERME HAKKINDA ACİL
    12 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Balık, fındık, fıstık ye düzenli olarak.. Meyve olarak da muz, üzüm, incir vs.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi whyayca -- 10 Ağustos 2012; 22:03:31 >
    _____________________________
    Ne de olsa dünya dönüyor.Ya tutunup onunla birlikte döneceksiniz ya da ayağa kalkıp itiraz edecek ve dışarı fırlatılacaksınız.
    Stephen KING
  • SAKINNNN KENDİ BAŞINA KİLO ALMAYA KALKMA BEN ACAYİP GÖBEK YAPTIM SEVGİLİM BENDEN SOGUDU RESMEN :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    (CPU)AMD Ryzen 7 3800X 3,9GHz 36MB _ (MSB)MSI B450-A PRO MAX _ (GPU)MSI GeForce GTX1080Ti ARMOR 11GB _ (RAM)Crucial 28GB Ballistix DDR4 3600MHz _ (PSU)Thermaltake 700 Watt psu _ (SSD) SAMSUNG EVO PLUS SSD 256GB _ (CASE) COUGAR PANZER-G GAMING SİYAH KASA _ (MAUSE)THERMALTAKE TT ESPORTS BLACK GAMING
  • aşağıdaki beslenme programı biraz yardımcı olabilir sana, bu programı bende yapmayı düşünüyorum body ile uğraştığım için bide bende boyuma göre zayıfım.

    Link:http://www.menshealth.com.tr/yogun-spor-yapanlara-beslenme-programi/
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Premium1234

    aşağıdaki beslenme programı biraz yardımcı olabilir sana, bu programı bende yapmayı düşünüyorum body ile uğraştığım için bide bende boyuma göre zayıfım.

    Link:http://www.menshealth.com.tr/yogun-spor-yapanlara-beslenme-programi/

    denicem hocam sağolasın
    _____________________________
    GLORY UNITED !




  • Hurma yok mu ramazanda yenen sporcu oldugunu dusunursek gunluk yaklasik 2700 kalori falan bir ihtiyacin var 2700 kaloriden ne kadar fazla yersen o kadar kilo alirsin 7500 kalori fazla aldiginda 1 kg almis oluyorsun en cok kalorili yemeklerden pilavin bile bir tabagi 500 kalori ama ramazanda yenen tqdi sekerimsi hurmanin tanesinin degeri 350 kalori yani bol bol hurma yiyerek kilo alabilirsin gunde 4 tane falan ye ama yemekte ye 4 ogun yiyyorsan her ogunden sonra bir hurma ye oruc tutuyorsan iftarda 2 sahurda ye yavas yavas al

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    PSN:gokhantiryaki ******** 9 Yillik hort:
    http://l1310.hizliresim.com/1g/5/t95wf.png


    Grand Theft Auto V
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sebzeliturta

    Balık, fındık, fıstık ye düzenli olarak.. Meyve olarak da muz, üzüm, incir vs.

    bunlar almak içinmi hocam ?
    _____________________________
    GLORY UNITED !
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Gokhantiryaki1

    Hurma yok mu ramazanda yenen sporcu oldugunu dusunursek gunluk yaklasik 2700 kalori falan bir ihtiyacin var 2700 kaloriden ne kadar fazla yersen o kadar kilo alirsin 7500 kalori fazla aldiginda 1 kg almis oluyorsun en cok kalorili yemeklerden pilavin bile bir tabagi 500 kalori ama ramazanda yenen tqdi sekerimsi hurmanin tanesinin degeri 350 kalori yani bol bol hurma yiyerek kilo alabilirsin gunde 4 tane falan ye ama yemekte ye 4 ogun yiyyorsan her ogunden sonra bir hurma ye oruc tutuyorsan iftarda 2 sahurda ye yavas yavas al

    hurma neymiş hocam sağolasın başka bildiğin kalorili yiyecekler varmı acaba ?
    _____________________________
    GLORY UNITED !
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Premium1234

    aşağıdaki beslenme programı biraz yardımcı olabilir sana, bu programı bende yapmayı düşünüyorum body ile uğraştığım için bide bende boyuma göre zayıfım.

    Link:http://www.menshealth.com.tr/yogun-spor-yapanlara-beslenme-programi/

    Bi yurtdisina ciktim. 9 kilo verdim be


    9 be 9

    Hocam

    karnimda kurt falan olma ihtimali var.
    dizanteri vb. de olabilir.

    Hangi poliklige gidecegim?


    Tesekkurler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    AÇIN TÜRKİYENİN ÖNÜNÜ.. DURDURAMAZSINIZ! TÜRKİYE GELİYOR!!


    "Başkalarına Hükmeden Kuvvetlidir; Kendine Hükmeden Kudretlidir.." Aksaçlı




  • quote:

    Orijinalden alıntı: alexi7

    quote:

    Orijinalden alıntı: Gokhantiryaki1

    Hurma yok mu ramazanda yenen sporcu oldugunu dusunursek gunluk yaklasik 2700 kalori falan bir ihtiyacin var 2700 kaloriden ne kadar fazla yersen o kadar kilo alirsin 7500 kalori fazla aldiginda 1 kg almis oluyorsun en cok kalorili yemeklerden pilavin bile bir tabagi 500 kalori ama ramazanda yenen tqdi sekerimsi hurmanin tanesinin degeri 350 kalori yani bol bol hurma yiyerek kilo alabilirsin gunde 4 tane falan ye ama yemekte ye 4 ogun yiyyorsan her ogunden sonra bir hurma ye oruc tutuyorsan iftarda 2 sahurda ye yavas yavas al.

    hurma neymiş hocam sağolasın başka bildiğin kalorili yiyecekler varmı acaba ?

    Valla hurma var bildigim ama yiyeceklerin kalori listesi diye arama motoruna aratirsan butun yiyeceklerin kalori degerini ogrenip bol kalorili yemekler tercih edebilirsin.Baska aklima gelen mayonez,margarin,kaymak,Cok yagli borek onun disinda baklava gibi tatlilar var.Ama hurma yemek daha basit gibi geliyor ilac yazmisim gibi dusun ilac yerine hurma



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Gokhantiryaki1 -- 10 Ağustos 2012; 22:54:06 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    PSN:gokhantiryaki ******** 9 Yillik hort:
    http://l1310.hizliresim.com/1g/5/t95wf.png


    Grand Theft Auto V




  • Yağdan almaya razıysan her yemeğe bol mayonez sık
    _____________________________
  • ne istiyorsun işte al cipsini kolanı istedıgın zaman istedıgın yerde istedigin kadar ye hayat sana guzel ne olacak zayıfsan
    _____________________________
    Every thought derives from a thwarted sensation
  • hocam iyi diyosun cips ye diye ama o direk yağa dönüşüyoki benım cevik olmam lazım yani o beni hammallaştırır
    _____________________________
    GLORY UNITED !
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Turk-Engineer


    quote:

    Orijinalden alıntı: Premium1234

    aşağıdaki beslenme programı biraz yardımcı olabilir sana, bu programı bende yapmayı düşünüyorum body ile uğraştığım için bide bende boyuma göre zayıfım.

    Link:http://www.menshealth.com.tr/yogun-spor-yapanlara-beslenme-programi/

    Bi yurtdisina ciktim. 9 kilo verdim be


    9 be 9

    Hocam

    karnimda kurt falan olma ihtimali var.
    dizanteri vb. de olabilir.

    Hangi poliklige gidecegim?


    Tesekkurler

    Bende gitmiştim kurt flan mı var diye ama Allah'a şükür bişey çıkmadı. Metebolizmam hızlıymış. tam hatırlamıyorum ama dahiliye bölümüne gitmiştim galiba.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HS17 -- 10 Ağustos 2012; 23:28:42 >
    _____________________________




  • 
Sayfa: 123
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.