Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
|
Bildirim
Kilo alma
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: stars4ever
beyler şimdiden kendimi değiştiriyorum cok farklı birisi olacam spor yapmaya başlayacam fakat spor için bi sorum var ben yürüyüş yapsam kilo alırmıyım mesela sabah 5 de cıkayım 7 ye kadar hafif tempo koşsam evde kahvaltımı yapsam falan faydası olur mu kilo almam lazım zayıfım
Ben kickboks yapiyorum normalde agir antrenman + bol karbonhidrat kilom ayni seviyede kaliyor ikisinden birini biraksam dengeler degisir yani sporu biraksam. kilo alirim yemegi biraksam zayiflarim.2 aydir tatildeyim full hamur isi yiyorum 6-7 kilo aldim , tabi biraz gobek bolgesine birikti altinda kas var baslayinca erir tekrar sende cok iyi yemen lazim kilo alman icin bol bol ye cekinme ama hafif spor da yap gobege birikmesin diye alirsin kilo ;)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >_____________________________ -
Karbonhidratlı yiyecekleri aşırı tüketirsen çok hızlı bir şekilde kilo alırsın ancak göbek yapar. Bunun yerine düzenli spor yaparak kas hacmini arttırmalı gerekli proteini tüketerek vücüdunun düzenli bir şekilde kilo almasını sağlayabilirsin. Sporu kesinlikle yap ama koşarak yağ eritirsin. Body çalışarak kaslarını güçlendirmeni ama düzenli şekilde de koşmanı tavsiye ederim. Düzenli beslenerek fit bir vücuda sahip olabilirsin. -
Bende kilo almak istiyorum
Boy:1.75
Kilo:55
Yardımlarınızı bekliyorum_____________________________ 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
