Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
kalori yakmak çok zor ! (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam hit cardio ve ağırlık yap beslenmeni düzelt en iyi soncu alırsın -
royal_flush_
kullanıcısına yanıt
Dediğimi yaparsan 300 den fazla kalori yakarsın demek istediğim de o zaten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Batumatu
kullanıcısına yanıt
hocam hiit kardiyoyada nabzım 230 filan oluyor sizce normal mi 17.5 yasındayım ekimde 18 olucam -
errorinside
kullanıcısına yanıt
Benim hesaba göre nabzım 121 çıkıyor ama problem şu ki yatarken bile nabzım 120 zaten 
-
Spor yapmak, sağlıklı beslenmek ve buna benzer şeyler disiplin gerektir; dahası önemli ölçüde maddiyata dayanır. Öncelikle konunun bu yönlerini doğru anlayıp iyi analiz etmek gerekir. Üstüne biraz hırs biraz da gayret eklendiğinde başarı zaten sizinle gelecektir.
Dipnot: Anı yaşamak güzeldir lâkin bazı konular planlamaya, programlamaya ihtiyaç duyar. Yani kalori hesabı yapmadığınız sürece verimli kilo veremez, istediğiniz yağ yakımını sağlayamazsınız. Sağlıklı bir bireyseniz 'hiit cardio' yapmanızı tavsiye ederim. @royal_flush_
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Devridünya -- 21 Mayıs 2017; 20:35:28 > -
19 nisan spora başladığım gün ilk 1-2 hafta kendimi fazla zorlamadım, terledim tabii ancak işkence gibi yapmaktan kaçındım diyelim bünyem alışana kadar Aç ve susuz analize girdiğimde 85 kg çıkmıştım, daha sonra salonda farklı bir dijital tartıda tok karna tartılmaya başladım ilk başladığımda tok karna 87,30 kg civarındaydım. Tok karna 85,40 kg gördüm ancak son bi 5-6 gündür yemeği ve aburcuburu abarttığım için şuan tok 86 kilo. ağırlıkta çalışıyorum bu arada kilomun fazla düşmemesini ona veriyorum çünkü galiba 101 kilodan 85'lere düşerken vücudumda fazla bir kas kaybı oluştuğunu düşünüyorum. salonda ağırlık çalışmamla birlikte pazılarımın altında-arka kol tarafındaki yağ birikintisi gitmiş durumda şuan cidden bayağı azalmış ve göğüslerimde de küçülme var vücudun üst bölmesinde bariz bir farklılık görüyorum. şuan tekrardan analize girmem gerekiyor ancak ben programı 2 hafta daha uygulamak istiyorum çünkü ilk başlarda pek doğru uygulayamadım.
Dip not anlatacağım diye asıl soruyu cevaplamamışım: Yuvalak hesap 1,5 kg aşağı yukarı 1 kg da diyebilirsiniz galiba bu giden sadece yağ kütlesi, kas kütlesinde bariz artış var yaptığım ağırlıklar hafif gelmeye başladı.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ihsankutamis -- 21 Mayıs 2017; 21:3:25 >
-
YOURMOVE
kullanıcısına yanıt
hocam uygulamanın ismi nedir -
YOURMOVE
kullanıcısına yanıt
uygulamanın içerisinde yaşınız boyunuz ve kilonuz tanımlımı? yoksa standart bir bireye göre hesaplama mı yapıyor? -
Az yemek daha zor
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ihsankutamis
19 nisan spora başladığım gün ilk 1-2 hafta kendimi fazla zorlamadım, terledim tabii ancak işkence gibi yapmaktan kaçındım diyelim bünyem alışana kadar Aç ve susuz analize girdiğimde 85 kg çıkmıştım, daha sonra salonda farklı bir dijital tartıda tok karna tartılmaya başladım ilk başladığımda tok karna 87,30 kg civarındaydım. Tok karna 85,40 kg gördüm ancak son bi 5-6 gündür yemeği ve aburcuburu abarttığım için şuan tok 86 kilo. ağırlıkta çalışıyorum bu arada kilomun fazla düşmemesini ona veriyorum çünkü galiba 101 kilodan 85'lere düşerken vücudumda fazla bir kas kaybı oluştuğunu düşünüyorum. salonda ağırlık çalışmamla birlikte pazılarımın altında-arka kol tarafındaki yağ birikintisi gitmiş durumda şuan cidden bayağı azalmış ve göğüslerimde de küçülme var vücudun üst bölmesinde bariz bir farklılık görüyorum. şuan tekrardan analize girmem gerekiyor ancak ben programı 2 hafta daha uygulamak istiyorum çünkü ilk başlarda pek doğru uygulayamadım.
Dip not anlatacağım diye asıl soruyu cevaplamamışım: Yuvalak hesap 1,5 kg aşağı yukarı 1 kg da diyebilirsiniz galiba bu giden sadece yağ kütlesi, kas kütlesinde bariz artış var yaptığım ağırlıklar hafif gelmeye başladı.
Kilo aç karnına ölçülür normalde bro
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Penanggalan
kullanıcısına yanıt
Çok acil kardiyoloğa görün
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Penanggalan
kullanıcısına yanıt
Bu mesajını şimdi okudum. Nabız 230 olamaz. Ya yanlış sayıyorsun ki bu çok büyük ihtimal yada kalp krizi geçiriyorsun haberin yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: izengel
Az yemek daha zor
buyur burdan yak ,,,, 1 hamburger menü 1200 kalori, 10 dakikada yediğin o menüyü eritmek 3 saat spor istiyor,hangisi daha zor,yememekmi,yiyip eritmeye çalışmakmı? -
errorinside
kullanıcısına yanıt
Yanlışlık filan yok hocam kalp tarafından bağlanan nabız ölçer ile ölçüyorum ve el ile kontrol ediyorum.
Koşu bandında 10 dakikada nabzım 220 filan oluyor devam edersem 230 a devam ediyor. -
quote:
Orijinalden alıntı: ihsankutamis
uygulamanın içerisinde yaşınız boyunuz ve kilonuz tanımlımı? yoksa standart bir bireye göre hesaplama mı yapıyor?
İstersen yaşını boyunu falan tanımlarsın.
@Godrilla Samsung health -
kalp ritminizi yasiniza göre dogru sekilde yüksek tutarsaniz rahat rahat kalori yakarsiniz
beslenmenize de dikkat edeceksiniz
kilo vermek cok kolay bir seydir yeter ki istekli ve motive olacaksiniz
ben mesela son 1 ayda 7 kilo verdim
gecen sene de 110 kilodan 80e kadar düsmüstüm 3 ayda -
Penanggalan
kullanıcısına yanıt
Kardiyolog+ eforlu ekg
En acilinden
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
errorinside
kullanıcısına yanıt
Eforlu ekgde maximum 210 gördüm doktor bir şeyin yok dedi ama kilo veremiyorum
ekg sonuclarımı bulursam atarım
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Penanggalan -- 21 Mayıs 2017; 22:3:30 > -
linç edeceksiniz biliyorum ama az önce duble mangal ve chichken burger gömdüm, 60 kiloyum doktora gittim en son kovdu. 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
