Kafam aşırı karıştı, benim önceliğim ne olmalı?

Selamlar,

Yaklaşık 2 aydır yaşam tarzımı aktif bir yaşam tarzına çevirdim. Hiç spor salonuna gitmedim ama 2021 yazında evde spor ve yürüyüşle bayağı bir sıkılaştım. Bu sene de 2 aydır koşu ve home workout yapıyorum. Önce 9 aylık sporsuz yaşamımın getirdiği göbeği ve fazlalığı her gün 10 bin adım ve düzenli aç karna koşuyla erittim. 1 ayı bitirdikten sonra Skinny Fat tanımıyla karşılaştım ve bana uyduğunu fark ettim ve koşuyu haftada 2 güne indirerek haftada 4 kere 45 dk antrenman ve haftada 2 kere 1 buçuk yürüme ve koşma rutini uygulamaktayım. Aşağıda besinlerle alakalı bilgi vereceğim ama şunu sormak istiyorum, gyme gitmeyi zaten planlıyorum ama benim şu anki vücudumda önceliğim göbeği tekrar kalori açığı ve hiit ile götürmek mi yoksa direnç egzersizleri ve kalori fazlalığı ile kilo almak mı olmalı? Birçoğunuzun gelişimi çok iyi bu arada, böyle devam!

Boy: 173

Kilo: 60

Günlük aldığım kalori: yaklaşık 2 bin

Yeme düzeni: Paketli gıda yemiyorum, ev yemeği ve meyve sebze ile kuru yemiş tüketiyorum. Proteini yumurta ve yoğurt gibi market-pazar destekli ürünlerle almaya çalışıyorum. Haftada 1 gün cheat day yapıyorum -pazar- onda da yine aynı kaloriyi alıyorum ancak o gün alkol veya paketli gıda tüketiyorum.

Fotoğraflar:

https://www.dropbox.com/s/6uxzds9qygq6cd0/IMG_7011.jpg?dl=0

https://www.dropbox.com/s/x19uz8hpl92h7a4/IMG_7007.jpg?dl=0

Teşekkürler. Başka biri de önce 4-5 kilo verip göbek erit dedi ama bu sefer de o kilolarla birlikte kollarımdaki kas kütleleri de gidecek diye endişeliyim. Ağırlık olarak kendi ağırlığımı ve direnç bandını kullanıyorum evde ama gyme yazılmayı düşünüyorum bir ay içinde. O zaman tam netleşir ne yapmam gereken sanırım çünkü şu anda cevaplar da kafamı açmaya yetmedi.

Evet, haklısın. Bu da benim olan spor motivasyonumu mahvedecek.