Fazla geniş bir soru. Olmanız gereken ağırlık 70-85 arasındadır. Bunu düzenli egzersiz ile beraber bir diyet programıyla yapmanızı öneririm. Ayrıca sedanter bir yaşantınız varsa hayatınıza biraz hareket katmanızı öneririm.
quote:
Orijinalden alıntı: yaasink
Fazla geniş bir soru. Olmanız gereken ağırlık 70-85 arasındadır. Bunu düzenli egzersiz ile beraber bir diyet programıyla yapmanızı öneririm. Ayrıca sedanter bir yaşantınız varsa hayatınıza biraz hareket katmanızı öneririm.